大學時間規劃表

㈠ 求一份合理的大學作息時間表

早上6點20起床，梳洗，想一下今天的計劃安排。
吃完早餐後，7點到上課前是英語時間。背單詞，練口語，都會讓一天感覺很精神。
中午看個人有沒有午睡習慣，我覺得午睡一會還是比較好的哈，下午上課會精神很多，效率也會提高很多。
下午放學在吃飯前爭取跑一下步什麼的鍛煉一下身體。對於大學來說，學習是最重要的，但不是全部，只有擁有一個好身體，才能為畢業後拚命打下良好的基礎。
晚上爭取11點半睡覺。這樣對身體好，而且有利於整個晚修時間提高學習效率。第二天早起也不會那麼累導致整個早上沒精神。

關於大學的學習，課內是基礎，自己專業課要學好。不過我覺得其實課內的學習花不了多少時間，而且大學更重要的是提升自己思想理念的時候，看更多的課外書，思考自己將來想往哪個方面走，以興趣為基礎就最好啦，做事情會很有動力，也不覺得是負擔。社團活動適當參加，如果覺得對你而言只是浪費時間那就乾脆不要。現在很多大學各種活動但是都很沒質量，挑一兩個感興趣的參加鍛煉一下，交一下朋友就行了~

一周建議周末或周五下午和同學出去外面吃個飯逛逛，總是呆在學校會覺得世界很小，也比較容易心情不好，多出去走走，爬爬山神馬的，每周花固定的時間，分批的和同學聯系。現在的人大部分都很被動，如果他不聯系你，你不聯系他，很容易就斷了聯系。社會關系現在可能不是很必要但是指不定以後誰可以幫你一把，如果平時不主動關心別人，那麼當你有什麼需要別人幫助時就會很被動了。

㈡ 大學生如何規劃在校的時間

職業生涯規劃書
封面
署上作品名稱和年月日，可以在封面插入圖片和警示格言
扉頁
個人資料：
真實姓名：××
性別：×
所在學校及學院：× ×大學× ×學院
班級及專業：××級× ×專業
學號:× × × × × × × × × ×
聯系地址:× × × × × × × × ×
郵編:× × × × × ×
聯系電話:× × × × × × × ×
E－mail:× × × × × × × × × × × × × × ×
目錄
總論(引言)
第一章 認識自我
1.個人基本情況
2.職業興趣
3.職業能力及適應性
4.職業價值觀
5.勝任能力
自我分析小結
第二章 職業生涯條件分析
1.家庭環境分析
2.學校環境分析
3.社會環境分析
4.職業環境分析
職業生涯條件分析小結
第三章 職業目標定位及其分解組合
1.職業目標的確定
2.職業目標的分解與組合
第四章 評估調整
1.評估的內容
2.評估的時間
3.規劃調整的原則
結束語

正文
總論（引言）
第一章 認識自我
結合相關的人才測評報告對自己進行全方位、多角度的分析。
1.個人基本情況
2.職業興趣—喜歡干什麼
在我的人才素質測評報告中，職業興趣前三項是× ×型(×分)、× ×型(×分)和× ×型(×分)。我的具體情況是……
3.職業能力及適應性—能夠干什麼
我的人才素質測評報告結果顯示，× ×能力得分較高(×分)，× ×能力得分較低(×分)。我的具體情況是……
4.職業價值觀—最看重什麼
我的人才素質測評報告結果顯示前三項是× ×取向(×分)、× ×取向(×分)和× ×取向(×分)。我的具體情況是……
5.勝任能力——優劣勢是什麼
自我分析小結:

第二章 職業生涯條件分析
參考人才素質測評報告建議，我對影響職業選擇的相關外部環境進行了較為系統的分析。
1.家庭環境分析
如經濟狀況、家人期望、家族文化等以及對本人的影響
2.學校環境分析
如學校特色、專業學習、實踐經驗等
3.社會環境分析
如就業形勢、就業政策、競爭對手等
4.職業環境分析
(1)行業分析
(如××行業現狀及發展趨勢)
(2)職業分析
(如× ×職業的工作內容、工作要求、發展前景)
(3)企業分析
(如× ×單位類型、企業文化、發展前景、發展階段、產品服務、員工素質、工作氛圍等)
(4)地域分析
(如× ×工作城市的發展前景、文化特點、氣候水土、人際關系等，人城匹配分析)
職業生涯條件分析小結。

第三章 職業目標定位及其分解組合
1.職業目標的確定
綜合第一部分(自我分析)及第二部分(職業生涯條件分析)的主要內容得出本人職業定位的SWOT分析:
內部環境因素 優勢因素(S) 弱勢因素(W)
外部環境因素 機會因素(O) 威脅因素(T)
分析
結論:職業目標——將來從事(× ×行業的) × ×職業
職業發展策略——進入× ×類型的組織(到× ×地區發展)
職業發展路徑——走專家路線(管理路線等)
2.職業目標的分解與組合
把職業目標分成三個規劃期，即:近期規劃、中期規劃和遠期規劃，並對各個規劃期及其要實現的目標進行分解。
職業生涯規劃總表
計劃名稱 時間跨度 總目標 分目標 計劃內容 策略和措施 備注
短期計劃(大學計劃) 2006年—20 × ×年 如大學畢業時要達到…… 如:大一要達到……大二要達到……或在××方面要達到…… 如專業學習、職業技能培養、職業素質提升、職業實踐計劃等 如大一以適應大學生活為主，大二以專業學習和掌握職業技能為主……，或為了實現× ×目標我要…… 大學生職業規劃的重點
中期計劃（畢業後五年的計劃） 20××年—20××年計劃 如畢業後第五年時要達到……如畢業後第一年要……第二年要……或在××方面要達到…… 如職場適應、三脈積累(知脈、人脈、金脈)、崗位轉換及升遷等 …… 大學生職業規劃的重點
長期計劃(畢業後十年或以上計劃) 20××年—20××年計劃 如退休時要達到…… 如畢業十年要達到……二十年要達到…… 如事業發展，工作、生活關系，健康，心靈成長，子女教育，慈善等 …… 方向性規劃

第四章 評估調整
職業生涯規劃是一個動態的過程，必須根據實施結果的情況以及變化情況進行及時的評估與修正。
1.評估的內容
(1)職業目標評估。(是否需要重新選擇職業?)假如一直……那麼我將……
(2)職業路徑評估。(是否需要調整發展方向?)當出現……的時候，我就……
(3)實施策略評估。(是否需要改變行動策略?)如果……我就……
(4)其他因素評估。(身體、家庭、經濟狀況以及機遇、意外情況的及時評估。)
2.評估的時間
在一般情況下，我定期(半年或一年)評估規劃;
當出現特殊情況時，我會隨時評估並進行相應的調整。
3.規劃調整的原則
結束語
附：參考書目

㈢ 如何制定大學業余時間規劃表

大一應該還算是比較清閑的，根據我大一的經歷，應該算大部分時間都是課余活動那種。首先要明白自己大學畢業干什麼，工作、考研還是出國。這樣在大學生活中也要有個側重。

學生會什麼的各種社團也基本都是大一學生，多參加一下可以積累經驗。但是要注意的是自己應該分配多少時間在這上面。過多時間必然導致學習時間的不足，大一生活看似專業課很少，但是數學英語什麼的也是很重要的，尤其是對於考研和出國的學生不要花過多的時間在社團上面！

如果是打算讀研，無論國內還是國外，可以多花點時間在學習上面。英語算是長期積累的東西，可以盡可能早的多背單詞，多練習閱讀甚至是聽力和口語。考研的數學算不上容易，可以今早下手。對於出國的學生來說，平時成績也應該是比較重要的。證書什麼也是要考慮的，專業類的證書和駕照什麼都要考慮了……

當然，運動是必須的。無論將來干什麼，健康的身體永遠都是第一位的。平時課余打球、跑步和游泳什麼的有機會還是要多去的！不但能鍛煉身體，還能多和朋友交流。

兼職什麼的有機會和時間也可以考慮，但是一定要注意工作是否合法安全，能否提高自身能力。本人沒什麼太多相關的經驗，不多說了。

不得不提的時戀愛，大學戀愛也算個不錯時間。好處么就不多說了，但是尺度要把握好。過度的時間和金錢的投入是不可取的，倘若兩個人能共同的進步何樂而不為。

在完成好自己應該的生活和學習之後，一定要有自己的愛好！

㈣ 大學時間自由，該如何合理規劃自己的時間

明確自己的目標並且制定具體的計劃，合理安排學習時間。閑暇時間多參加社團活動。

㈤ 大學生時間管理規劃怎麼寫

時間需要管理--規劃你的時間

只有懂得了如何管理和規劃時間，才能為你實現目標做准備，為你時間效率的最大化設架構，保證能夠使用有限的時間以達到最理想的目標。只有管理和規劃時間才能為你節省時間。

我們不僅要珍惜時間，而且也要對時間進行合理的規劃、合理的利用，因為時間也需要管理。就像我們不僅要珍惜石油資源，在開發、利用的過程中也要講究科學合理的原則。管理時間可以說是對時間更好的珍惜。培根的話言簡意賅：合理安排時間，就等於節約時間。管理好了時間，就意味著管理好了一切，把握好了成功的方向。

法國思想家伏爾泰曾出過一個意味深長的謎語："世界上哪樣東西最長又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最容易被忽視又是最值得惋惜的？沒有它，什麼事情都做不成，它使一切的東西歸於消滅，使一切偉大的東西生命不絕。"它是什麼呢？它就是時間，就是最平凡而又最寶貴的時間。

在我們每個人出生時，世界送給我們最好的禮物就是時間。不論對窮人還是富人，這份禮物是如此公平：一天24小時，我們每一個人都用它投資來經營自己的生命。人與人之間的最大區別就在於怎樣利用時間。善於管理時間的人，能把一分鍾變成兩分鍾，一小時變成兩小時，一天變成兩天，能用有限的時間做很多的事，最終換來了成功。而不懂得管理時間的人，就只能任光陰虛度，坐擁失敗和平庸。

在當今的社會，隨著技術水平的快速提高，時間的重要性越發凸顯。能否有效地運用時間，提高時間管理的藝術，成為能否有所成就和成就大小的關鍵所在。然而，時間是一種無法開拓、積存與取代的資源。我們每天擁有的時間都是24個小時，但是每個人卻有不同的心態，因而在時間的運用上也千差萬別，結果自然迥異。

究竟應該如何來認識時間管理，對其持怎樣的態度與方法呢？

將過去作為現在改善的參考，把未來作為現在努力的方向，而好好地把握現在，時間管理的最終目標就是將可以使用的時間投入到最有益處、最有成就的行動中，以期得到最大限度的回報。

善於為時間立預算、做規劃，是管理時間的重要戰略，是時間運籌的第一步。"凡事預則立，不預則廢。"可以說，時間管理的第一大關鍵是設立明確的目標。成功目標是管理時間的先導和根據，如果目標不明確，就沒有辦法做時間規劃。你應以明確的目標為軸心，對自己的一生做出規劃。為了能掌握時間，你可以根據自己的目標安排十年的長期計劃、三年或五年的中期計劃，甚至月或周執行的短期計劃。短期計劃是一種獨特的工具，它是意義和行動之間的橋梁，使熱切的理想能紮根於現實世界之中。在每個人生命的長河裡，都涌著分分秒秒的光陰的波浪，它們稍縱即逝，能把你推向成功的彼岸，也會把你引向觸礁覆沒在險灘。所以，不要小瞧短期計劃的巨大功能。

為了更有效地利用時間，就應該把手頭要做的事情進行分析。根據你的人生目標，你就可以把所要做的事情制定一個順序，有助於你實現目標的，把它放在前面，依次排列，把所有的事情都排一個順序，並把它記在一張紙上，就成了時間表。養成這樣一個良好習慣，會使你每做一件事情，就向你的目標靠近一步。

還必須考慮的一個問題就是，如何解決時間管理的限制突破。任何的目標達成都會受到人、物、財三種資源的限制，而如何客觀地找出這些限制因素，並尋求不同的突破方法，可使得目標的達成度增高，以避免理想成為夢想，時間白白虛度。

也必須對時間管理的效果進行定期性的評估。你要經常檢查某一短期目標是否如期完成。可以記工作日誌，或將完成每件事所花的時間記錄下來，以便清楚地了解目標計劃的超前與落後，各種未曾預測到的限制發生的可能性因素，以重新調整或改進，使整個時間的安排貼近實際。

成功與成就往往來自於科學地安排時間，現代人一定要樹立新的時間觀念，做一個管理時間的高手。只有懂得了如何管理和規劃時間，才能為你實現目標做准備，為你時間效率的最大化設架構，保證能夠使用有限的時間以達到最理想的目標。只有合理地管理和規劃時間才能為你節省時間。

㈥ 求大學生合理的作息時間表

大學的管理應該自由化，因為大學生基本都已經是成年人，已經有能力自主安排生活，學業等等。但這並不等於課堂以及考試的管理如此鬆散。

1、6：30

身體已經准備好一切了。打開窗簾，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調整好生物鍾。

2、8：00－11：50

一上午專注的工作和學習需要正常的血糖來維持，因此，吃一份豐盛的早餐是必須的。

3、12：00

午餐是用來補充自己身體能量的時候，一定要吃好！可以調整時間來避開高峰期。粗糧配蔬菜，雜食為宜，蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理。

4、13：00

餐後可以散散步，或者抓緊時間午睡一小會兒，為了避免下午精神不，小憩一會兒也是很有幫助的。

5、17：00－19：00

晚餐後稍作休息，可以開始健身了。你可以選擇相對溫和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松瘦身。最關鍵的是需要長期堅持。

6、20：00－22：00

如果希望自己學習更多的東西，不如看些專業的書籍，這對你的個人積累很重要。如果學習太辛苦就看會兒電視或書籍雜志，反而會讓你更輕松。

7、23：00

為了保證充足的睡眠和身體各個系統的運行，是時候該睡覺了！洗漱一下，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！

㈦ 大學生應該怎樣規劃自己的時間

首先要知道，不能因為年輕，就可以揮霍自己的青春！建議如下：
1、修完學業版，成績表權不要太難看。只要不是智商問題，成績就不能太差。否則用人單位有理由相信你學習不努力；那工作後會努力嗎？答案肯定好不了。
2、社團活動和兼職可以適度參加，但不能佔用多少時間。說實話，學校社團和兼職學來的那點東西，在企業裡面實在是不值得一提。沒有也罷，還幫你省出不少時間。
3、如果是理工類，爭取傍上老師甚至學長的項目。用人單位一般對從業經驗都有要求，剛畢業沒法掙到經驗。所以，實際的項目參與，能有提前效鍛煉你。
4、擠出來的時間，多涉及學習與專業有關的邊緣學科和常用文體寫作，對你今後的提高大有裨益。現在理工類學生，寫東西真不咋的，專業象牙塔使視野又不開闊，影響發展後勁。
僅供參考，祝你成功。

㈧ 大學期間如何合理規劃時間

按照自己的個人習慣， 提高自己的能力， 還有就是怎麼做能把專業知識學會， 管好個人生活， 照顧好自己， 這些時間都分配好。

㈨ 大學四年每個時間段要有什麼規劃

你還是積極一點面對消極的人生吧！！！不要隨波逐流！！！盡管大學的生活很輕松，但還是要以學業為主，學，終有用！！！ 還有 大學大學 大概學學