大學生三千米及格時間

⑴ 跑三千米標准時間

1、首先，跑三千米分年齡段，和性別，不能一概而論。

2、其次、參考下圖

3、最後，如果是業余的話，每個人情況不同標准也不一樣，量力而行，同時隨著訓練時間等的推移，標准也可以發生相應的變化。

⑵ 請問，大學運動會三千米，要得第一得需要多長時間

一根竹竿，決定了你的命運。
是喜是悲，全在一瞬間。
你矯健的身軀，像一顆流星，劃過內寂靜容的黎明。
柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。
一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。
這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水。
無論的弧線啊，穿托著多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什麼遺憾，只留下一片美的體驗。
我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

⑶ 大學生女子三千米時間一般多少

15分左右。下面介紹一些練習長跑的注意點：
第一在思想上要教育學生讓他們知道長跑運動是一項比毅力、比耐力的運動，貴在堅持；
第二就是要注意長跑的動作要領，其中要注意的有呼吸的方法：一般我們採用嘴和鼻同時呼吸，不單用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的節奏：一般採用「三步一吸，三步一呼」或「兩步一吸，兩步一呼」這看各人的運動能力和水平（呼吸的節奏可在原地練習，來感受一下這一方法）。還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動；
第三要注意的是「極點」它是中長跑中的術語，它是由於內臟器官的惰性使氧氣的供應暫時落後與肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產生的大量代謝產物得不到及時的運走，因此，跑一段時間後，就會不同程度地出現呼吸困難、胸不發悶、四肢無力、跑速下降，產生難於繼續跑下去的感覺。在這時候就應該以頑強德意志堅持跑下去，同時加深呼吸，調整呼吸的節奏，在調整跑速，便會克服「極點」；
第四要注意的是長跑前的准備運動和鍛煉後的整理放鬆運動。上面提到的內臟器官的惰性，這是客觀存在的。這就要求我們在運動之前要做好充分的准備運動，把身體充分的調動起來（我們通常所說的熱身），把身體各關節韌帶活動開來，這樣可防止運動損傷。運動後要做好整理放鬆，這樣肌肉得到放鬆，可使身體迅速的恢復過來，把肌肉活動產生的代謝產物運走，使身體更加的健康。
第五長跑要注意體育衛生：衣著，不要圖省事而致著涼，特別是冬季長跑時，應等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，以免引起腳傷。不要帶病（傷）蠻練，及時調整運動量和運動強度。還要注意加強營養，注意休息，不要過度勞累，跑的距離和速度要適當，循序漸進，有小到大，逐漸增加，不要急於求成，以免產生不良的反應。

⑷ 普通大學生三千米標準是多少非體育生

十四五分鍾吧

⑸ 大學生體能測試三公里跑步多少時間合格

沒事 體育考試有總分 總分過了就是過了 不用擔心單向

不會影響獎學金 但是如果體育沒有達到獎學金要求的成績的話 就沒有辦法了

⑹ 大學生三公里達標是多少，男生和女生各是多少

女生沒有這個標准吧，
三公里對於女生來說還是吃不消的，
畢竟還是男女有別，
最多也就是1500米吧

⑺ 大學生跑完千米猝死 長跑應該注意些什麼(3)

長跑時要注意： 長跑，不是人人適合 長跑作為一項經典運動項目，受到許多人的喜愛。但和所有的運動項目一樣，長跑也並非適合所有的人，專家表示，有心腦血管基礎疾病的人、患有慢性病的老年患者以及6歲以下兒童最好不要參加長跑。另外，沒有這些慢性病，但正處在發燒狀態的患者也不應該參加長跑。 跑前，最好先查心臟 專家提醒，由於長跑強度大、時間長，對體力、耐力、技巧要求較高，所以，參與者最好在長跑前先做一個心臟體檢。對於近來連續出現的年輕人長跑後猝死事件，專家說，很多年輕人疏於體檢，對自己的身體健康狀況並不了解，容易在特殊運動狀態下發生意外。 專家建議參加長跑者，最好在之前接受包括胸片、心電圖、心臟彩超等心臟的基礎檢查。此外，包括大學生在內的年輕人中，有不少 「夜貓子」和肥胖一族，熬夜會導致機體免疫力下降，心臟功能異常，肥胖者的心臟負擔也較重，這些人在參加長跑運動之前更加要小心。 注意，兩個循序漸進 專家表示，運動是把雙刃劍，不能因為運動可能帶來創傷而拒絕運動，否則無疑是因噎廢食，問題的關鍵在於要科學運動。 除此以外，參加長跑的人要注重兩個「循序漸進」。第一是長時期進行適應性鍛煉，讓身體逐漸過渡到高強度運動的狀態;第二是長跑前做好熱身運動，運動量由小到大，讓身體逐漸進入狀況。 總結：看了上面的文章你有什麼想法?還有在長跑之前一定要做好檢查，看看自己適不適合長跑，如果不適合就千萬不要跑，那樣傷害的只是你自己的身體。還有長跑要循序漸進。

⑻ 女大學生跑三千米用多長時間

15分

⑼ 3千米跑幾分鍾算及格

3000米13分50秒合格

按新抄兵襲訓練結束的考核,體能為6項必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下連後跑5公里,)

俯卧撐1分鍾35個合格.(新兵下連後1分鍾50個)

引體向上8個合格.(新兵下連後12個)

仰卧起:2分鍾35個合格.(新兵下連後3分鍾50個)

100米:14秒60合格.(下連後標准一樣)

單腿深蹲:6個合格(下連後標准一樣)

(9)大學生三千米及格時間擴展閱讀

及格，指考試或學科成績達到規定的最低標准 。達到規定的最低標准。最低標准一般指得分率為60%，中國古代也常以十通六者為及格。

⑽ 3公里長跑標准幾分鍾及格

3公里長跑抄標准幾分鍾及格？襲男生3千米跑14分40秒及以內算及格，針對你現在年紀輕，體力不好可以慢慢練。
首先熱身一定要到位，跑前進行關節拉伸,天氣冷的話就要注意多點適當加上慢跑高抬腿；其次是跑步時的呼吸一般是推薦三步一吸三步一呼（因人而異）男生的話步頻率90左右，勤加練習，最後跑完要進行腿部的拉伸。建議你平時跑步可以有固定時間，比如跑五天休息兩天，先從慢跑練起，同時掐表注意時間。
(10)大學生三千米及格時間擴展閱讀：
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。
奧運會比賽項目男、女均為5000米跑和10000米跑。男子項目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
資料來源：長跑網路