關於大學生睡眠時間的調查

❶ 大學生寢室的正常睡覺時間是幾點

大學生寢室的正常睡覺時間是22時，最晚不得晚於24時。
大學生睡眠時間標准：每個人需要的睡眠時間跨度比較大，但是對於正常的成年人，正常的睡眠時間是5-8個小時。正常的情況是保證5-8小時的睡眠後，第2天醒來可以精力充沛，沒有非常嗜睡、頭昏、不舒適、心慌等感覺。對於大學生，剛上大學可能有很多誘因，比如玩游戲、學習或者看電視劇，會熬夜熬得很晚，這樣就會影響睡眠習慣。或者睡前喝一些飲料，比如濃茶、咖啡可能也會影響睡眠。
尤其是大學生剛住宿舍，幾個人相互影響，睡的時間不一樣。因為每個人的睡眠習慣不一樣，有些人睡覺很輕，容易受到打攪。所以要大家盡量去平衡，然後達到一個自己合適的睡眠時間。有些人就容易睡的時間長，可能需要8個小時的睡眠。甚至上半天的課，中午有半個小時到一個小時的午休時間，是正常表現，而且較好。
通常建議大學生晚上11點左右睡，早上7-8點起床。中午午休時特別要注意，睡覺時間不要太長，30分鍾左右即可。午休可以保證下午精力充沛，要是中午睡得太多，晚上會很難睡著。

❷ 大學生睡眠現狀

作為一個大學生來說，我感覺想要在大學早睡是要有很大的自製力的，因為我在上大學之前，也曾下定決心告訴自己，不能被室友所干擾，一定不能熬夜打游戲，但是等到上了大學之後，才發現這一切真的和理想有些差距，因為到時候，你自己不知覺間就會加入到熬夜的隊伍當中。

在剛剛入學的那段時間，因為白天要軍訓的緣故，所以那個時候我們都是每晚十點准時入睡，後來軍訓過後也沿襲了這個習慣，基本上每天十點左右就關燈了，有的人不想睡就用自己的小燈照明，反正每天的睡眠時長和質量還是可以保證的。

而到了大二的時候，也不知怎麼的，我們之間十點入睡的習慣已經不在了，取而代之的是十一點，這種東西都是自覺形成的，就算有玩游戲，他也會關掉聲音，看視頻的也會帶上耳機，總之到了十一點之後，寢室就安靜了下來，就這樣，我大二基本上就變成了十一點入睡，有時候還會熬到更晚，但是相對於大三來看，這簡直就是不值一提。

因為大三的時候，我最早也是十二點才能睡覺，也不知道自己是在忙什麼，反正等想睡覺的時候已經是十二點了，前段時間我們還調侃這件事情，還戲謔的說等等到大四的時候，會不會凌晨一點才睡覺。

所以說，如果你真的能堅持早睡，那麼你就有必要買耳塞和眼罩，因為一般來說，年級越高，入睡的時間就會越晚，所以大部分室友不睡的話，關燈是不可能的，所以眼罩和耳塞就排上了用場。

❸ 當代大學生的睡眠情況怎麼樣

當代大學生的睡眠窘境：很多人「被迫」熬夜，被室友「毀掉」睡眠

眾所周知，熬夜已經逐漸成為當代年輕人的典型特徵之一。其中，大學生群體的熬夜現象最為嚴重。大部分大學生的生活都過得輕松而舒適，在這種別樣的「享受」時光里，熬夜似乎有著別樣的快感。毫不誇張地講，熬夜已經成為當代大學生的常態。

但是，並不是每個大學生都喜歡熬夜，或者在進入大學之前並沒有熬夜的習慣。對於那些本不喜歡熬夜的學生而言，之所以後來養成熬夜的習慣，主要是讓室友給帶出來的。簡而言之，很多學生上了大學以後，都在「被迫」熬夜。

網友的看法

01網友一號

「可能有的人就是不適合過集體生活唄，何必天天把時間耗費在上鋪打呼嚕、下鋪打電話、鄰鋪從不洗腳這類事情上？與其想著室友有多煩，倒不如好好想想要不要搬出去。」

「既然享受的是800~1200塊錢一年的住宿費用，就別想有啥私人空間和完美室友了。大家都是成年人了，有這么多抱怨搬出去住不行嗎？」

02網友二號

「有些人就是站著說話不腰疼，明明自己身處一個好的睡眠環境里，卻非要吐槽那些身在不好環境里的人吐槽太多！睡覺的問題不是會不會浪費時間，而是你真的很想睡覺時，身體卻告訴你環境太吵睡不著！」

「大學里形形色色的人太多了，有的人就是自私自利、無同理心到了極點，你總不能和對方打一架！就算情緒上頭和對方幹了一架，也幾乎解決不了問題！

03網友三號

「在大學的集體生活里有抱怨是正常的，但不能一直抱怨，而是得想辦法去解決啊！如果出現了問題，先想辦法溝通，溝通不行再考慮通過合理的個人方式解決，實在是解決不了就乾脆換寢室或去外面租房子啊！」

遇到過於吵鬧並影響自身睡眠的室友怎麼辦？

01嘗試溝通

大學里不是所有室友都是無理取鬧的，其中也不乏能接受溝通並逐漸改正自我的人。所以，我們沒必要一上來就指責，而是可以通過玩笑的方式委婉地提出一些要求和請求。

如果不是特別自私的室友，一般都會採納他人的建議改正自己的做法。當然，這其中也不乏完全無視你的溝通和建議的人。

02讓對方感同身受從而「迷途知返」

如果我們不幸遇到了完全不接受溝通、我行我素的人，那就拿出你的強硬態度，讓對方也感受一下被吵鬧的感覺。比如，室友喜歡晚上1點睡白天7點起，那你就逆向而行：晚上盡量早點睡，等第二天5點就醒來開始製造噪音。

當然，這樣做並不是鼓勵大家製造摩擦，而是通過製造噪音這種方式，可以讓對方也感受一下「睡眠之痛」，對方或許就能感同身受你的「痛苦」，從而「迷途知返」。

❹ 大學生睡眠時間的調查報告 之感想

利用「來大學生睡眠情況自調查表「對我校六個系三年級395名大學生進行了睡眠質量的調查。目的在於了解學生睡眠的一般情況,夢的記憶情況以及早晨起床後的感覺等。調查結果,我校學生睡眠質量良好。學校規定的睡眠時間可以滿足學生的睡眠要求。調查發現:全校68名學生晚上精神最好,33%學生上午上課時發困,這表明在大學的特定環境中,大學生這個團體有其自己的睡眠行為模式。

❺ 大學生睡眠時間的調查報告 之感想

比如第一種人在大學把按時睡覺的習慣保持下去。第二天早上按時起來內去上課。容這才是一個合格大學生的行為標准。

但是，是否有一些人晚上就喜歡上電腦，故意熬到十二點以後，然後第二天的課不去上，這樣的行為是不好的。不僅影響功課，而且生活規律打亂了，人的體力，精力也會下降，從長遠的角度降低人的生活質量，甚至損害以後的健康。

還有一種人比較刻苦，晚上自習到十二點才睡覺。這樣第二天上課也發困，可能狀態也不好，聽進去也理解不了多少。

最好的學習習慣是當堂消化，給復習節省很多時間。而且晚睡，身體也不能保持好的狀態，因為生物鍾打亂，也影響消化，容易讓人變的亞健康。

根據你的調查：這三種人各佔多少%

❻ 誰能幫我寫篇《關於大學生作息時間的調查與分析 》論文，有急用。。。。謝謝

關於大學生作息時間的調查與分析
大學生作息時間調查問卷分析
引言：
12 月 13 日我們對綜合樓中上自習的同學做了一個調查。通過 這次問卷調查，我們發現，同學們中的大多數人特別是大一的新生都 對自己的作息時間不太滿意。
正文：
進入大學，就是走進了一個新環境。包括流動教室，自由佔位， 沒有班級點名冊，都和高中的相距甚遠。於是很多剛入校的大學生會 不知所措。 因為早上沒有起床鈴， 有的學生可能誤了早餐和早上的課。 晚上不熄燈，有的學生可能會通宵上網玩游戲。當問起他們時，同學 們卻說他們也不想這樣，只是不適應大學生活。 在調查中我們小組發現了一個分歧。男生和女生作息時間觀有很大的 不同。主觀的分析，這可能與同學們的性格有關吧。從調查的情況分 析看來，女生中有一半人有 6-8 小時的睡眠時間，另一半人有 8-10 小時的睡眠時間。而事實上，8 小時的睡眠是一個人必須的。60%的女 生有午睡半小時到一小時左右的習慣，比男生多 10%。午睡習慣特別 重要，在下午時，人的精神狀態是一天當中最不好的，如果每天有午 睡的話，就會取得很不一樣的效果。一覺醒來，如果發現自己很有活 力，那麼學習起來也會很有效率。將來工作了，如果保持了午睡的習 慣的話， 也能夠對一些困難的情況應付得游刃有餘， 而不是感到睏乏。 半個小時的睡眠足以保證下午的精力充沛了。 我們發現我們學校的這些大一新生幾乎每天晚上都很晚才會睡。尤其是女生。根據我們小組的調查問卷顯示，將近有一半的女生是 12： 00~1:00 才睡覺，而一半男生是 11：00~12：00 之間睡覺。根據我們 調查結果分析和小組的討論，我們得出了以下結論。
晚睡的原因有主 要有以下幾點：
1.在搞學習，做作業。
2.發簡訊。
3.上網。
4.玩手機
等等。而大多數的女生之所以那麼晚睡是因為她們在搞學習。從這一 點來看，女生由於晚睡而有了午睡的習慣就不奇怪了。但我們要弄清 楚一點，熬夜是不可取的。不管你干什麼，即便是熬夜搞學習，也不 可取。因為那樣會導致第二天的學習狀態萎靡，對第二天的學習生活 產生極大的影響。 35%的男生及 50%的女生都認為熬夜後他們白天便無 精打采，做事力不從心。還有一部分人認為熬夜會使自己上課遲到、 睡覺。的確如此，學習了一天，本就應該通過充足的睡眠來及時的調 整。如果還熬夜，那更是雪上加霜。並且，熬夜不僅僅對學習有影響， 更加嚴重的是身體會一天天垮掉。 大學生在大學里很「自由」 ，而這往往導致了很多人迷失在時間的荒 野中，不知道怎樣去合理安排好自己的作息時間。盡管一直在困惑， 一直在努力，但是他們仍然不知道該怎樣的有效利用好作息時間，沒 有達到一個很好的平衡。 從客觀因素來分析，人是生活在環境中的。環境可以影響人，人也可 以影響環境。我們除了上課在教室外，大多數時間還是在寢室的。在 教室，聽老師上課，我們會跟著老師的步伐。而在寢室，一切是那麼 自由，自己的事情只能由自己安排好。事實上，同寢室的同學的一句 話，一個細微的舉動都可能影響到同寢室的其他人。根據我們小組的 調查問卷顯示， 48%的男生及 50%的女生認為同寢室的人的作息時間對 他們有點影響。而另外的相當一部分人認為同寢室的人的作息時間對 其存在著很大的影響。在寢室，沒有誰能夠真正做到「百毒不侵」 。 誰誰又有好玩的，誰誰又有好吃的……真的很容易分心的。在今後的 大學生活中，我們還會經歷很多，但我們應該更加理性的處理好寢室 中出現的這些問題。如果我們做好了充足的計劃，有合理的作息時間 安排並且我們有強大的執行力， 我相信， 任何問題都不是問題。 因此， 那些問題是自己不主動安排學習時間和地點的借口，那些都是可以克 服的 。 為了使學生不掛科、不在外面租房，學校可能會定期或不定期地檢查 學生的學習和就寢情況。對此，學生各有各的看法，褒貶不一。40% 的女生認為學校檢查的作用一般。其餘的女生及 33%的男生則認為完 全沒有作用。確實，當學校檢查時，我們會盡力表現得最好來矇混過 關。一旦學校不檢查，大多數人便又「現出原形」 。這都證明凡是要 靠自覺。人最大的敵人就是自己，能拯救自己的也只能是自己。我們 何不戰勝自己，拯救自己呢？ 理論和實踐在很多時候不能夠統一。大學生的作息時間計劃和實際作 息時間安排也如此。30%的男生對此感到懊惱，認為自己偶爾有這種 情況。40%的女生的作息時間安排經常有沖突，也很懊惱。 「計劃趕不 上變化」 ，這是經常聽到大學生們說的一句話。從調查可以知道，女 生雖然用很多時間來學習，但她們卻不擅長於管理時間，以至於實際作息時間與計劃作息時間常常沖突，學習效率自然得不到提高。而男 生的動手能力相對於女生來說要強一些。有很多男生的風格都是「言 出必行」 。因此我覺得在這方面，女生應多向男生學習，提高動手能 力，這樣可以用來提高我們對學習的效率，用來壓縮和節約時間，這 樣我們才能夠擁有更加充分的時間來支配。另外，自己制定一份切合 實際、真實可行的計劃，可能才能更加有利於實施，才能夠達到我們 的目標。因此，我們應該對自己的目標和能力有一個正確的定位，對 學校安排的課程有一個整體的了解，然後，再擬一份不會相互沖突的 作息時間計劃，明確的時間觀。要做到統一，我們必須對我們做的每 一個計劃負責，採取適當的措施，才能不遺憾，不懊惱。 面對自己不滿的作息時間計劃，很多大學生覺得應該改善自己的作息 時間。而同學們的打算也各有不同。大多數學生認為應該制定一份嚴 格而且合理的計劃。堅持早睡早睡早起，有條有理，有次有序的按計 劃執行，形成一種習慣性的時間規劃。同學們一般會選擇制定年計劃 來約束自己，他們還會向成績好、時間安排合理的同學學習，來嚴格 要求自己，形成自己的計劃。 調查顯示，同學們覺得應該提高學習的效率，並且妥善安排學習 時間和娛樂活動時間所佔用的比例。也有一部分同學沒有做過多的打 算，他們認為計劃是永遠趕不上變化的，應該適時地改變計劃，以避 免學習時間和課外活動時間與學校的安排的沖突。還有些人認為他們 的作息時間安排得很合理，不需要改善。從上面可以看出大多數人還 是願意使自己的作息時間安排得合理的。同學們制定的方法也主要用以符合自己的學習與生活的習慣，因此能否完成自己所定的目標就要 看同學們如何靠自己的意志力去執行了。 通過調查我們發現同學們在對時間的具體管理和具體認識方面存在 著明顯的不足。同學們很多人都缺乏自立和動手實踐能力，也缺乏做 出正確的作息時間安排的能力。在計劃方面和實際方面，這兩方面大 學生由於自製能力不強和制定計劃的失誤，大都沒有很好的去執行， 於是計劃常常落空。成功是留給那些有準備的人的，如果我們不精心 制定計劃，認真執行計劃，那麼我們便永遠不能成功。因此我們應該 為制定作息時間計劃作好充足的准備，也應該為實現計劃作好准備。 天道酬勤，只要我們肯吃苦，肯堅持去做，什麼困難都不在話下。只 有厚積才能薄發，相信只要我們計劃合理，實施徹底，一定能夠實現 我們心中那些美好的夢想……
參考資料： 《心理學導論》 《略論大學生的休閑誤區》 《大學生心理健康教育》 《給大學生的 18 條忠告》 《成功計劃》

❼ 如何針對大學生平均睡眠時間調查問卷寫文字報告

關於"大學生睡眠"的調查報告

第1題. 你過改善睡眠的保健食品嗎？
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第2題. 您的睡眠時間如何？
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第3題. 您的睡眠質量怎麼樣？
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第4題. 您的睡眠質量如何？
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第5題. 晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。
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第6題. 單選4、我夜間睡眠不好
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第7題. 你的睡眠時間是幾點了?（單選）
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第8題. 您認為足夠的睡眠對緩解工作壓力有幫助嗎？
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第9題. 您覺得午休補充睡眠對您一天的工作有影響嗎？
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第10題. 您睡眠不好的原因是什麼？（多選）（單選）
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第11題. 你是屬於哪類型的睡眠？（單選）
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第12題. 你的睡眠時間
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第13題. 是否有固定的睡眠時間
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第14題. 我習慣減少睡眠時間，以便能有更多時間上網
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第15題. 我曾不只一次因為上網的關系而睡眠不足5個小時
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