大學生時間管理技巧的應用研究

❶ 大學中最有效的時間管理方法

大學中最有效的時間管理方法

大學中最有效的時間管理方法，時間管理的意義就在於它能夠很好的規劃你在合適的時間做合適的事情，分配好你的精力並且督促你完成你的目標，下面分享大學中最有效的時間管理方法。

大學中最有效的時間管理方法1

一、大學生時間管理的意義

時間是一種寶貴的資源，它的流逝具有一維性 ，任何人都無法阻止其向前;它不會因人的高低貴賤而變長或變短，也不會因為某個個體的喜愛而變得可以被收藏;時間一旦逝去則無法追回，它不會停滯在我們想要它停留的某一點上。

因此，在時間這位大自然造就的鬼斧神工面前，任何人都會顯得力量渺小。我們只能善加利用，雖然我們無法改變時間的長度，但是可以改變我們人生的寬度。

現代人所處的時代是一個知識爆炸、信息快速更迭的時代，科學合理地利用時間已成為現代人必須掌握的技巧，是現代人必備的社會性格之一。同樣這對於大多數人來說也是最後一次系統地，集中時間地接受教育的人生階段。

這段時間對於他們來說其寶貴性不言而喻，可謂人生的黃金時期。科學合理地管理時間是大學生建立深厚知識基礎，獲得良好知識儲備的重要保證，也是他們不斷塑造自我、修正自我以期獲得更好成長與發展的基本前提。

因此，對大學生時間管理的現狀進行研究，並進行針對性地指導和干預，教會大學生科學管理時間的方法與技巧有著十分特殊而重要的意義。

二、大學生時間管理的現狀

運用黃希庭教授所制定的「時間管理傾向量表」對廣東商學院從大一到大四每個年級隨機抽取25名學生，共計100名學生進行測試後，發現大學生時間管理的現狀不容樂觀。主要存在以下缺陷：

1、 目標的缺失

從對學生的測試結果中，可以看到，很多大學生對未來的`思考非常不確定。很少大學生能對自我進行清晰的定位，大多對就業或者深造的相關知識了解甚微。缺乏明確的信念與目標指引，從而直接導致很多大學生對大學四年的生涯缺乏規劃，沒有明確的長期目標。同時在短期目標的設置上，也有很多大學生不給自己制定時間計劃，對每天及每周的學習、工作、生活日程的安排帶有很大的隨意性，根據感覺和心情而定。

2、 發展路徑的不確定

社會對人才需求的多元性，用人單位對畢業生評價標準的多重性，以及大學生活的豐富多彩，往往讓大學生不知該選擇哪種合適的路徑去發展自己。於是我們看到的是大學生忙碌於各種考證，各種社團，各種社會活動，而少有機會冷靜地思考自己忙碌的目的所在，因此導致忙碌之後是收獲甚微。

3、時間利用的計劃性差

大學與高中的最大區別是，沒有了升學的壓力，在課堂之外，大學生擁有了大量自己支配的閑瑕時間。閑暇時間是一種寶貴的財富，在現代社會，個體對於閑暇時間的利用，很大程度上決定了其生活質量和事業成敗。但是在調查與測試中，我們發現在閑瑕時間的利用上，很多大學生在宿舍看碟，打電腦游戲，上網聊Q，逛街，聽音樂……，是一種雖然意識到了，但是不加控制或無法自控的虛度。閑瑕時間完全等同了休閑時間，所做的事情計劃性差，盲目性大。

4、顯性和隱性的雙重浪費時間的現象嚴重

除了上述提及的顯性浪費之外，大學生的時間管理還存在嚴重的隱性浪費，那就是學習與工作時的三心二意和心不在焉。在課堂上，你會看到部分大學生精神萎靡不振，昏昏欲睡。或是玩手機，發簡訊，用手機QQ聊天;而完成作業時，大多是一邊聽著音樂，一邊做作業。更有甚者是抄襲他人作業或是乾脆不做，造成的浪費並不亞於顯性浪費。

三、高校對大學生的時間管理教育

1、從入學開始，引導大學 生進行職業生涯規劃和大學四年的目標設定

對於大學和未來的目標系統並沒有完全確立，會普遍導致大學生的茫然。因此，高校需要從大學生一入校，就強化大學生的時間價值觀，引導大學生做積極進取的人。讓他們認清競爭激烈的就業形勢，引導他們對大學畢業後職業生涯選擇進行規劃，樹立積極的人生觀和價值觀。

2、進行專門的時間管理訓練，提高大學 生的時間管理技能

高校可以通過開設專題課程，面向大學生講授時間管理的理論基礎和實踐技巧。結合大學生的實際，主要訓練以下幾個方面的時間管理技能：

(1)分析個體利用時間的現狀

在進行專門的時間管理訓練之前，首先讓大學生對自己在學習、生活和工作的時間利用情況進行分析，意識到哪些屬於浪費現象，讓學生能有針對性地改善。

(2)、設立明確的目標

提倡學生給自己設定人生長遠目標和現實短期目標，讓學生具備明確的個人信念。比如可以讓學生將每年度的3到8個目標寫出來，然後確定最核心的目標，其餘按重要性依次排列。

(3)、制定有效的計劃

在明確奮斗目標之後，需要制定一個時間計劃表，有條不紊地向著目標有階段、有步驟地邁進。大學生的主要任務還是以學業為重，那麼以學習為例，可以讓學生制定學期時間表，每月時間表，每周時間表，每日時間表。這樣每完成一小步就會有成就感，而且能客觀地評估目標實現情況，並對自己的行動和進度作出相應調整。

(4)、科學運籌，合理分配時間

遵循「二八原理」，集中時間和精力來做最重要的事情。這首先需要運用「第二象限法」來區分一天中，哪些事情緊急又重要，哪些事情重要但不緊急，還有哪些事情是緊急但不重要，剩下哪些事情是既不緊急又不重要。引導學生把生活重心放在第一象限和第二象限，這樣才能讓自己的時間管理更加科學合理。

(5)、聚精會神，提高時間利用的效率

在清楚對時間的浪費除了顯性的之外，還有一種隱性的時間浪費，那就是做事情的三心二意，或是心不在焉。因此要強調大學生專注做事的習慣養成，同時養成規律的生活作息習慣，科學地用腦，才能在做事情時專心致志，從而提高時間利用的效率。

大學中最有效的時間管理方法2

大學生想要能夠有效地管理好時間，那麼就應該給自己制定目標與計劃。下面就會有具體的步驟

1、要有明確的方向（目標）

如果你沒有明確的方向，那時間是無法管理的；要有好的習慣，如：不亂放東西、要勤奮、辦事不拖拉等，這是高效利用時間必備的行為，所以做好時間管理的第一步是要有目標、有好的習慣。

2、要明確時間管理的目的

時間管理的目的是要讓你通過最短的時間，實現你想要達成的更多目標，以求時間利用的最大化；是要讓你做好多項事情（或多個方面）的平衡，也就是說提高時間利用的質量，保障各項事情做得順暢，以求達到多贏的效果。

3、必須要有一個明確的個人計劃

這是根據目標來的，也就是你必須要把每年、每學期、每月、每天、每小時所要做的每一件事情都列出來。從這個意義上講，時間管理可分為：以年為單位的時間管理、以學期為單位的時間管理、以月為單位的時間管理、以天為單位的時間管理和以小時為單位的時間管理，這些時間管理的制定是由粗到細的，在時間上是由長到短的，如：以天為單位的時間管理你可以只做一周的或一天的。

4、計劃的修改

在這年頭有句很熟悉的話叫做計劃沒有變化快，在一些特定的情況下，你的計劃是需要依據客觀情況進行調整的，適時做好計劃的調整又叫做與時俱進。

5、做事要有技巧，把事情分出輕重緩急、有主有次

確定優先次序，從最重要的事情開始做起，重要緊急的事馬上做；其次是做重要而不緊急的事；緊急但不重要的事，要學會放棄，能放就放；對於不重要也不緊急的事，盡量不去做。在所要做的事情中，先做最有價值的事情。

6、要用個人的價值觀來決定自己的目標

把主要的時間和精力放在自己最重要的.事情上，適當兼顧他人的要求，要讓自己周圍的環境更加和諧些，同時也是讓自己處在與自己價值觀相同或相近的人群之中，這樣能保持個人較好的情緒，做起事來效率會高一些。

7、任何事情，爭取一開始就要把它做對、做好

能一次做完的事情一定要一次做完，絕不拖拉，重復和反復做同一件事情是很浪費時間的，也就是說二個小時的事情，一次用二個小時做完和分二次各做一個小時是不一樣的，要有時間成本的概念。

8、拒絕拖延

除了不果斷、辦事拖拉是明顯的浪費時間的現象外，還必須控制你的電話時間、上網時間，這是不經意中，最容易浪費時間的；在電腦上做事，沒必要時不要打開QQ，以防別人不知情時的干擾，有時盡管你是隱藏的，但在好友登陸時也會讓你分心。

10、學會向知名人士學習

向專業內的頂尖人士學習，向師長、學長學習，拷貝他們成功的經驗和失敗的教訓，保存自己值得學習的地方，刪除不適合自己的方面，這也是一種學習方法，是一種節省時間的學習方法。

大學中最有效的時間管理方法3

要懂得取捨

大學生要學習各種知識，要培養適應社會的能力，要提高自己的綜合素質，要健身，娛樂，休閑等，這都需要時間，時間從何而來呢，怎樣協調分配時間呢？這就需要我們做出取捨，把要做的事列出來，主要的放在前面，次要的放在後面，盡可能的去做，一件件做下來。個人能力不同，所以做事的的效率也不同，但是我們要盡可能的把效率達到最高。

要有明確的目標和方法

管理時間的最好方法，就是早計劃、早安排、不打亂仗，在最短的時間內要把效率最大化，保證時間的有效利用。保證各項事情都做得妥當。

要把握事情的主與次

大學生在學校的主要任務還是學習，其他的各項事都是次要的。首先要定好每學期、每月、每周和每天的學習安排計劃，主先次後，重要的，緊急的，一定要放到前面來，至於不重要的盡量不要去做，等這些都完成好了，再去理它。

要有自己的專屬時間及空間

要專心做一件事，就要有一個專屬的時間及空間。比如，早上最適合記憶，就安排記英語。每天按時起床，找最合適的時間去學習，持之以恆，養成良好的學習習慣。每天晚飯後，去安靜的地方散散步，去圖書館或者教室，完成當天的作業，去預習、復習功課。

合理安排課余時間

大學生地課餘生活可算是多姿多彩，各種社團活動，學術報告，講座，等等，不要盲目的去隨大流，人雲亦雲。要有自己的主見，哪些適合自己，哪些對自己有幫助，才去做。如果什麼都干，什麼也干不出個樣子，還不如不幹。也不能完全按照自己的興趣，要適當的拓寬自己，使自己全面發展。

充分利用周末

有些同學，一到周末就知道賴在床上，什麼也不幹。還有些同學，每到周末就通宵達旦的玩游戲，泡在網吧不出來。

其實，每周的每周的兩個休息日食難得的自己可以利用的時間，一定要充分利用，加倍珍惜；一方面作適當的調整和放鬆；另一方面則繼續充電，拓寬自己的知識面。

❷ 大學生時間管理的方法有哪些

大學生時間管理的方法有如下：

1, 每天早睡早起，盡量做到這一點。如果室友們太晚才睡，對燈光敏感就買床簾或眼罩，他們製造噪音，就直接說出來或者換宿舍，無法忍耐就盡全力改變現狀。少熬夜，不要把年輕的肉體消耗得像個老人，不然很快你就會後悔，癌症、尿毒症或白頭發不是中老年卜和人才會有的。比平時早起一個半個小時可以做自己感興趣的事了，因為這樣不會讓你昏昏欲睡，比如你想學好英語，去自習室聽寫英文材料或大聲朗讀，如果你想堅持寫作，早起後就可以開始寫文章。

3,節省你的娛樂時間，少看連續劇也就是電視劇，可以看些電影和綜藝節目，因為電視劇通常有很多集，真的非常浪費時間。你要求自己做完今天必須做的事，才能去玩手機或電腦。現在每天每個人玩手機的時間至少都有三四個小時以上，盡量減少使用會讓你上癮的軟體刷淘寶、型棗盯刷微博和玩游戲，可以通過寫備忘錄和定時關機來解決這個問題。
4,加入社團時只選擇加入一兩個感興趣社團或進學生會，社團擺攤招人的時候會有幾十個社團由你選擇，如果當了幹事，你的任務就更多了，作為社員我們可能需要擺攤、開會、寫演講稿或拉贊助各種會佔用你大量時間的瑣事。選擇適合你的位置，內向的你先提高口才和人際交往能力，進學生會是個不錯的選擇。
5,排隊買飯時、提前上課時，利用好碎片化時間去回復信息和打電話，回復郵件或進行思考，列好每天的計劃和記錄開心的事情，養成寫to do list的習慣。而且利用這些時間來玩手機是挺不錯的。可以邊走路邊聽英文歌，邊跑步邊聽廣播

❸ 大學生時間管理論文範文

時間是一種最特殊、最稀有的資源，是一切財富中最寶貴的財富。下面是我整理的大學生時間管理論文範文，希望你能從中得到感悟!

大學生時間管理論文範文篇一

大學生時間管理現狀與對策

摘要：時間是一種最特殊、最稀有的資源，是一切財富中最寶貴的財富。時間對於每個人而言，都是均等的。時間管理是大學生必須掌握的一個技巧。本文結合調查情況，分析大學生時間管理存在的問題，並提出加強大學生時間管理的對策。

關鍵詞：大學生;時間管理

中圖分類號：G640 文獻標識碼：A 文章編號：1001-828X(2014)09-00-01

引言

時間是一種重要的資源，具有不可變性、無貯存性、無替代性，但卻可以對其進行有效的管理和使用。科學合理地使用時間是現代人社會性格的一個重要標志。做好時間管理，就能享受工作和學習，能掌握每一天，就能掌握一生。時間管理作為資源管理策略的主要組成部分，能否有效科學運用是個人取得成功的關鍵。如何管理時間是直接影響學業成績及大學生生活質量的重要因素，也是進行職業生涯規劃必須掌握的能力穗悔。

一、大學生時間管理存在問題

2014年春晚，一首“時間都去哪兒了”，說出無數人的心聲，也感動了無數人。同時，也向當代大學生們提出了如何做好時間管理的問題，我們經過調查分析，總結出大學生在時間管理方面存在“時間意識缺、計劃效率低、管理能力差”的問題。

一是時間意識缺乏。隨著時代的發展、科技進步，時間是效率、是金錢的理念被越來越多人所接受。但是時間管理觀念在大學生中卻十分淡薄。從調查的情況看，48%的大學生具有較強的時間管理意識，21%的大學生時間管理意識缺乏，31%的大學生時間管理傾向一般。與中學階段相比，大學階段在課堂設置、教學方法及學習方法有了很大改變。由中學時代“老師看著學、家長管著學”的狀態，轉入相對寬松學習環境的大學時期，經歷了緊張奮斗的中學學習生活，進入相對寬松自由的大學，84%大學生對時間管理很茫然猜汪正，存在著“新環境不適應不會學、新方法不適應不願學”的問題，對時間管理意識缺乏，不會安排時間、不會管理利用時間。

二是計劃效率偏低。進入大學之前的學習，每天有固定的上課時間，有早晚自習課，有隔天要交的作業，高中生的學習時間已陵明由老師給安排好了，找不到太多可以自由安排時間。進入大學後，開夜車、趕作業、寫論文、准備考試，這些事情似乎稀鬆平常。大學生時間管理計劃性弱，時間監控感不夠高，在計劃安排、目標設置和反饋性的水平較低。

三是時間管理能力差。由於學校很少對大學生的時間管理進行系統、明確的指導、訓練，缺乏時間管理技能的培養，使大學生忽視了時間利用率、零碎時間和閑暇時間的利用。通過調查，在零碎時間的利用方面，僅有26.8%的大學生認為自己能利用零碎時間學習，而36.2%大學生認為自己不善於利用零碎時間。大學生拖延是大量時間被浪費的主要原因，許多同學習慣於“等待情緒”，也就是花費很長時間以“進入狀態”，卻不知狀態是干出來而非等出來的。大學時期臨時突發事情較多，大學生要經得起“誘惑”。比如你准備看書的時候有人找你打網球，你准備寫論文時有人找你吃飯，這就要求大學生具有時間管理能力和自製能力。

二、加強大學生時間管理對策

時間管理的正確涵義是對時間進行的“自我管理”。時間管理不應該只有唯一的答案，並以管理的強度和深度為基線展開，內容包括認識時間管理、樹立明確的目標、制定行動計劃、分清輕重緩急、合理安排學習時間、形成有條有理的工作作風，應用時間管理技巧，克服內外因引起的時間浪費內容。提升大學生的綜合素質是深化教育改革的需要，因此，要從以下三個方面認真抓好。

第一，增強時間意識，提高時間管理緊迫感

魯迅先生說“時間每天得到的都是24小時，可是一天時間給勤勉的人帶來智慧與力量，給懶散的人只留下一片悔恨。”優秀的人才特別珍惜時間，因為，他們的時間太值錢了。比如郎咸平教授，他去做一場演講2小時，可以收出場費20萬元。充分證明了，你的時間用在哪裡，你的成就就在哪裡。成就來自持續的行動，沒有一個人隨隨便便就能成功。古人雲“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。鄧拓曾經說：“古來一切有成就的人，都很嚴肅地對待生命，當他活著一天，總要盡量多勞動、多工作、多學習，不肯虛度年華，不讓時間白白地浪費掉。”要將時間當作最寶貴的財富，用這筆財富進行一項項人生投資，通過充實完善來實現自我人生價值。要從實現人生價值來，看加強時間管理的重要性;從科技快速發展、市場競爭激烈，看加強時間管理的緊迫性;從學好本領、提高綜合素質看珍惜時間的迫切性。大學時期是最寶貴的4年，必須認清這個道理，因為“花兒開還有重開日，人生沒有再少年。”

第二，增加專題課程，提高學生綜合素質

時間管理是一個概念，更是一種方法，每一個人都要對自己進行時間管理。但更需要時間管理的是學校，因為作為單個學生如果沒有時間管理概念也可以學習，但作為學校需要時間概念是個整體，學校要靠所有教職工及學生效率的配合才能產生最大效益和價值。所以，學校增加專題課程十分必要。目前，一些高校基本上都開設職業生涯規劃課，可將大學生時間管理作為其中一個獨立的專題進行講授，使大學生明確時間使用目的意義，珍惜大學時期時光，並指導大學生制定明確的、可操作的時間管理表，按計劃進行時間安排，減少對時間的浪費。時間管理與目標設定，目標執行具有相輔相成的關系，時間管理與目標管理是不可分的。大學生要想有計劃地學習和生活，需要管理好自己的時間。

第三，增強管理技巧，提高個人時間利用率

成功等於目標，時間管理的目的是讓大學生在最短時間內實現想要實現的目標。經濟學非常講究成本，對待時間，就要像對待經營一樣，時刻要有一個“成本”的觀念，要算好賬。要增強管理技巧，在設立目標時，要堅持兩個原則。即要事優先原則;一時一事的原則。必須有4至10個目標寫出來，找出一個核心目標，並依次排列重要性，然後依照自己的目標設定一些詳細的計劃，關鍵是依照計劃進行。大學生要根據個人習慣和生活節奏，把最難辦的事情放在自己精力旺盛、思維活躍的時間去做，而把一般性任務，放在精力一般時間段去做。這樣，才能分辨輕重緩急，有序有章地做事情，提高時間利用率。

有人說，人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。即使不用腦子，也要花費時間。因此，時間是組成生命的核心因素，一個沒有時間不再稱為人，而一個死去的人也無法擁有時間。法國音樂家貝多芬說：“我的一切成就都取決我對時間的珍惜。”有計劃地使用時間，不會計劃時間的人，等於計劃失敗。大學生應將要做事情根據優先程度分先後順序，80%的事情只需20%的努力，而20%的事情是值得做的，應享有優先權。因此，要善於區分20%的有價值的事情，根據大小分配時間。同時，也要具有靈活性，只將時間的50%計劃好，其餘50%屬於靈活時間，用來應付各種干擾和無法預期的事情。也要遵循每個人生物鍾，一天里學習最佳時間是什麼時候，就將優先辦的事放在最佳時間里。

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❹ 大學生如何做好時間管理

想要做一名合格的大學生，以下兩點是需要注意的：一、平衡自己的學習和生活大學的自由時間真的還是挺多的，可還是會有人覺得累，心氣不足。主要是因為我們太容易把「消遣」也變成一種「消耗」了。我們每天把自己的時間切割成片，在完成一些必需的事情之後，餘下的時間不是說靜靜看本讀物，或者聽首古典音樂，而是選擇刷手機，打王者榮耀。其實打游戲真的是一種特別大的內耗，它所需的專注力不比你在學習上的少，常此這樣下去，虛無感和心累自然就接踵而來了。該勻一點時間讀書學習，還是要勻的，吃喝玩樂畢竟只是生活的局部，學習和生活才是整體。像老樹老師說的:「此事不成，遑論其他。」既然我們當前的任務是學習，那就先做好這一塊，平衡好學習和生活，不要因小失大。

❺ 大學生的時間管理探析

導語：時間是一種看不見摸不著的資源，它對於每個人而言，都是均等的。但不同的人卻可以對其進行不一樣管理和使用，創造出不同的成果出來。當代大學生是祖國的未來，關繫到祖國未來興衰成敗。因此，作為當代大學生，在進行生涯規劃的同時也應該注意培養有效的時間管理能力。通過分析大學生時間管理現狀以及其成因，有針對性地提出大學生時間管理對策。

大學生的時間管理探析

引言

與中學階段相比，大學階段不論是在課程設置、教學方法還是在學習方式上都有了很大的改變，其中最明顯的變化就是可由學生自由支配的時間更多了。然而，並非每個大學生都能很好的安排處理好學習、生活、工作中的時間矛盾，充分合理的利用課余時間。時間是一種重要的資源，它具有不變性、無存儲性、無替代性，但卻可以對其進行有效的管理和使用[1]。所以，我們要懂得珍惜時間，學會管理時間、利用時間資源。大學時期作為人生短暫而關鍵的時期能否有效合理地對時間進行管理利用，關繫到大學生的成長、成才問題。因此，進行大學生的時間管理的研究是很有必要的。

一、概述時間管理

馬克思主義認為，時間是運動著的物質存在的一種客觀形式，時間是物質運動的順序性、間隔性和持續性，是物質運動過程的順序更替和前後聯系的表現，“時間是人類發展的空間”。

時間管理就是要使人們對時間的使用從被動的自然經歷與隨意打發，轉而系統地、集中地、有計劃有目的地主動分配使用，進行高效能的富有創造性的活動 [2]。時間管理是指在日常事務中執著並有目標地應用可靠的工作技巧，引導並安排管理自己個人的生活，合理有效地利用可以支配的時間[3]。總之，時間管理就是指有計劃、有目的`、高效合理的利用可支配的時間來進行富有創造性的活動。

二、大學生時間管理的研究意義

時間是我們所不能左右的，但我們卻可以通過合理安排，有效地管理利用自己可支配的時間去做有意義的事情。當代大學生正處在一個信息化、全球化的新時代，能否科學合理地利用時間將不僅關繫到我們大學時代的成敗，而且將會影響到我們的個人未來的發展。對於絕大多數的人來說，大學時期是人生最後一次比較系統、集中時間地接受教育的階段，這段時間對於大學生來說其重要性是不言而喻的。因此，如何合理管理時間、充分利用這個黃金時期，抓住機遇，為自己走向成功打下良好的基礎就顯得尤為重要。

三、大學生時間管理現狀

大學生的時間觀念較其他學生群體相對要好一些，但在客觀上時間的浪費現象還是普遍存在的。不少大學生似乎不太重視個人的時間管理規劃，大部分人聽之任之、得過且過，對自身時間管理沒有很強的意識，忙的時候就不可開交，不分晝夜，閑著的時候自然舒坦自在，虛度光陰。四年的大學時光就這樣渾渾噩噩的過去了，等面臨著畢業，開始要找工作的時候，才發現自己浪費了不少的美好大學時光，悔不當初。目前，中國大學生群體的時間管理現狀仍並不樂觀，諸多研究表明大學生在時間利用方面存在不少問題。

1.時間安排不合理

許多大學生都是懷揣著美好的理想走進高校，每個人都對自己未來的人生道路充滿信心。但是，很多大學畢業生在其畢業時感覺總是與自己剛步入高校時的設想大相徑庭!究其根源在於大學期間該做的沒做好，不該做的卻花了不少時間，對自己的時間沒有管理好、沒有全面的規劃，結果時光流逝，後悔莫及。

大學生時間安排不合理，大部分同學會受到周圍同學多方面的影響而使時間計劃無法實施，同學間交叉影響，特別是舍友之間，朝夕相處更容易形成惡性循環。還有很多同學在時間分配上存在問題，經常處於無所事事狀態亦或感覺有很多事要做卻不知道從何著手而一直在空想狀態。也有部分同學生活規律反常，白天睡覺，晚上做作業玩電腦等等。

2.時間浪費現象普遍

經歷了緊張學習的中學生活，進入相對自由的大學生活，沒有了老師整天的嘮叨要努力學習，也沒有人督促你幾點要睡覺幾點要你起床。所有時間基本都把握在自己手中，很多大學生就會不自覺地陷於網路游戲等而不知不覺地浪費時間。

部分同學甚至有時候把這種浪費當成是理所當然的事情，認為大學時期是人生最後能玩的時期。因此，他們整天沉迷於網路游戲，到處閑逛，從來不把時間用於學習專業知識，得過且過。很多同學沒有時間意識，平時隨心所欲，想做什麼就做什麼，對時間毫無規劃的使用，等到交作業、考試的時候就臨時抱佛腳。

3.自我時間的控制力不足

多數大學生具有一定的時間意識，但還是不能很好地利用時間，主要體現在對個人可支配時間的控制。由於個人意志不夠堅定，導致不是自己在操控個人可支配時間反而是時間在左右自己的行為，被時間牽著走。自我時間的控制能力不足是大學生時間管理面臨的又一問題。大部分同學不能很好的控制自我的時間，而把時間用於那些不該做且沒意義的事情上，在有必要做的事情上又不花時間去做。任由時間一點一點地消失，還總以為總是可以抽出時間來做，可別忘了，時間是不等人的。有些學生或因難抵游戲機的誘惑而在電腦旁坐上一整天，或因貪戀被窩的溫暖而縱然自己從白天睡到晚上，或放著該做的作業而跟同學去逛一整天的街。種種現象，在大學生活里比比皆是。

四、大學生時間管理現狀成因分析

大學生時間管理呈現出各種問題，其重要原因有：第一，缺乏明確的目標、自製力偏弱、沒有找到適合自己的時間管理方法等是導致大學生時間管理存在問題的主管因素，此外也有不少的客觀因素在影響大學生的時間管理，如宿舍環境、課程設置等等。第二，大學生對時間監控能力較弱，時間分配不合理，主要源於沒有很好地完成中學生到大學生的角色轉變。中學時期，學生可有自己支配的時間很少，幾乎為零。中學生對於時間管理的概念可以說是比較模糊的，管理行為是被動的。進入大學，一晃基本什麼都變得與中學相差甚遠，最明顯的是大學生可自由支配的時間充裕。然而，面對充足且寶貴的自主時間，他們卻不懂得應該如何去分配，怎樣進行有效的利用。第三，高校培養專業化人才，注重專業知識學習，但是很少針對大學生的時間管理進行系統、明確地指導訓練，缺乏時間管理技能的培養。

❻ 大學生時間管理的方法

人的一生是有限的，而懂得 時間管理 ，打理好自己的安排，你就比別人有優勢，下面給大家分享一些關於大學生時間管理的 方法 ，希望對大家有所幫助。

大學生時間管理的方法

1.抓住每天的最佳的學習時間段。

大腦活動的效率在一天中的不同時間段是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

小提示：人一天之內的4個學習的高效期：

清晨起床後，大腦經過一夜的休息， 消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾，此刻是認知、記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。

上午八點至十點是第二個學習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機。

第三個學習高效期是下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

2.勞逸結合。休息幾分鍾可讓你恢復精力，1+1>2，休息是為了更好地學習。

3.控制時間長度。大學生一次學習最好介於60～90分鍾之間，時間過長或過短，效率都不高。

4.交叉學習效果好 。大腦長久接受同一類信息刺激，就容易產生疲勞，降低學習效率。應及時轉換學習內容，注意各門學科交替進行，特別是文理交替。學習之餘，可做一些文體活動提高學習效率。

5.盡可能每天在固定的時間進行學習。這樣形成規律，學習心理和生理上產生適應性，到固定時間效率會有所提高。

◆丟掉做事拖拉的毛病

有些同學有做事拖拉的毛病，這樣無異於浪費時間，而且常常會完成不了任務，同時搞得自己精神緊張，一定要改掉這個壞習慣。可以在每次開始一項新工作之前准備好所有需要用的資料和工具，真正動手時就不需要東搜西找;自己主動把期限提前，跟把手錶的時間調早十分鍾是同一個道理;隔斷所有可能的干擾，如選擇在安靜的圖書館學習會比宿舍強得多。

「時間就是金錢，時間就是生命。」唯有利用好時間，才能過一個有意義有收獲的大學四年。

五種經典時間管理理論

6點優先工作制

該方法是效率大師艾維利向美國一家鋼鐵公司提供咨詢時提出的，它使這家公司用了5年的時間，從瀕臨破產一躍成為當時全美最大的私營鋼鐵企業，艾維利因此獲得了2.5萬美元咨詢費，故管理界將該方法喻為「價值2.5萬美元的時間管理方法」。

這一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分別從「1」到「6」標出6件最重要的事情。每天一開始，先全力以赴做好標號為「1」的事情，直到它被完成或被完全准備好，然後再全力以赴地做標號為「2」的事，依此類推……

艾維利認為，一般情況下，如果一個人每都能全力以赴地完6件最重要的事情，那麼他一定是一位高效率人士

帕累托原則

這是由19世紀義大利經濟學家帕累托提出的。其核心內容是生活中80%的結果幾乎源於20%的活動。比如，總是那些20%的客戶給你帶來了80%的業績，可能創造了80%的利潤;世界上創造了80%的財富是被20%的人掌握著，世界上80%的人只分享了 20%的財富。因此，要把注意力放在20%的關鍵事情上。

根據這一原則，我們應當對要做的事情分輕重緩急，進行如下的排序：

A.重要且緊急(比如救火、搶險等)——必須立刻做。

B.重要但不緊急(比如學習、做計劃、與人談心、體檢等)——只要沒有前一類事的壓力，應該當成緊急的事去做，而不是拖延。

C.緊急但不重要(比如有人因為打 麻將 「三缺一」而緊急約你、有人突然打電話請吃飯等)——只有在優先考慮了重要的事情後，再來考慮這類事。人們常犯的毛病是把「緊急」當成優先原則，而不是把「重要」當成優先原則。其實，許多看似很緊急的事，拖一拖，甚至不辦，也無關大局。

D.既不緊急也不重要(比如娛樂、消遣等事情)——有閑工夫再說。

麥肯錫30秒電梯理論

麥肯錫公司曾經得到過一次沉痛的教訓：該公司曾經為一家重要的客戶做咨詢。咨詢結束的時候，麥肯錫的項目負責人在電梯間里遇見了對方的董事長，該董事長問麥肯錫的項目負責人：「你能不能說一下現在的結果呢?」由於該項目負責人沒有準備，而且即使有準備也無法在電梯從30層1層運行的30秒鍾內把結果說清楚。最終，麥肯錫失去了這一重要的客戶。從此，麥肯錫要求公司員工凡事要在最短的時間內把結果表達清楚，凡事要直奔主題、直奔結果。麥肯錫認為，一般情況下人們最多記得住一二三，記不住四五六，所以凡事要歸納在3條以內`。這就是如今在商界流傳甚廣的「30秒電梯理論」或稱「電梯演講」。

辦公室美學

秩序是一種美。均勻、對稱、平衡和整齊的事物能給人一種美感。簡潔就是速度，條理就是效率。簡潔和條理也是一種美，是一種辦公室的美學、工作的美學。

我們應當養成如下良好習慣：

★物以類聚，東西用畢物歸原處;

★不亂放東西;

★把整理好的東西編上號，貼上標簽，做好登記;

★好記性不如爛筆頭，要勤於記錄;

★處理文件的3個環節：第一，迅速回復。

第二，迅速歸檔，以免文件弄亂或弄丟。

第三，及時銷毀。沒用的文件要及時處理掉，以免繼續浪費空間和時間。

莫法特休息法

《聖經?新約》的翻譯者詹姆斯?莫法特的書房裡有3張桌子：第一張擺著他正在翻譯的《聖經?新約》譯稿;第二張擺的是他的一篇論文的原稿;第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說。

莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌，繼續工作。

「間作套種」是農業上常用的一種科學種田的方法。人們在實踐中發現，連續幾季都種相同的作物，土壤的肥力就會下降很多，因為同一種作物吸收的是同一類養分，長此以往，地力就會枯竭。人的腦力和體力也是這樣，如果長時間持續同一項工作內容，就會產生疲勞，使活動能力下降。如果這時改變工作內容，就會產生新的優勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有交的調劑和放鬆。

時間管理的五大技巧

技巧1：提前規劃好一天的工作。

可以提前一天，也可以提前一個星期，比如在頭一天工作結束後或者周五下班之前，花五分鍾的時間來計劃一下第二天或者下個星期的工作。把桌子收拾干凈，然後把接下來要做的任務列成清單，再根據緊急程度或者重要程度排出優先次序來。

技巧2：給每個待做的任務設定時間段。

每一個不同的任務都應該有自己所需的時間。例如：「寫工作博客：30分鍾」等等。這回幫助你跟蹤了解自己一天的時間都是怎樣利用的，同時也可以幫助你更好地進行多任務安排。

技巧3：限制自己查看電子郵件和回復電子郵件的次數。

收到電子郵件的時候，你肯定忍不住想要查看，查看了之後，又往往忍不住想要回復。如果有聊天軟體，比如MSN、QQ等的話，情況可能會更糟糕。這些來來回回的對話很多時候都是沒有意義的，但是卻要浪費掉你相當多的時間。所以，如果沒有太緊急的事情，請關掉電子郵件的頁面，同時將MSN、QQ設置成忙碌或離開狀態，這樣別人也不會輕易打擾你了。當然，你可以很好地利用中午休息的時間，固定在這個時候打開電子信箱，或者跟朋友們打打招呼。別忘了，僅限於中午這段時間，一旦到了工作的時候，就要趕緊進入工作狀態，拒絕被打擾!

技巧4：偶爾休息一下。

這件事看上去不錯，可對於那些常常陷入工作不能自止的人來說，就顯得相當困難了，因為休息可能會干擾他的工作熱情或者思路、靈感什麼的突然就不見了。不過，你得明白休息的重要性，然後試著訓練自己學會休息。你一天的絕大部分時間都坐在電腦前，可能除了上廁所連伸展一下身體的機會都沒有(因為連午餐都是送到面前的盒飯!)，你的腦神經和整個肢體早已經陷入麻木狀態了!不需要很長時間，每天進行幾次5分鍾的休息就可以讓你從生理到心理都很快恢復過來。用手機或電腦設置一個鬧鈴，然後嚴格按照鬧鈴的提示去休息，相信我，你會愛上這個鈴聲的!

技巧5：在一天的工作結束後，留給自己一些可以期待的事情做。

也許你非常喜歡讀書，那麼可以趕緊去開始閱讀那本精彩的小說;也許你只是想坐下來看看報紙，或者跟孩子、寵物在一起玩玩鬧鬧。如果是做一頓簡單但很美味的晚餐呢?有可期待的事情要做，會幫助你迅速從繁忙的工作模式中解脫出來，讓你不會覺得「為什麼工作總是佔用自己那麼多時間」。這也是時間管理中非常重要的一點，你可要牢記在心了。

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❼ 大學生應該如何管理時間

大學生如何管理時間

大學校園的生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，我們有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動等等。所以我們要合理的安排自己的課余時間，有效地把握好每一分鍾。

大學生的課餘生活給了我們充分的時間安排的主動權，這在中學階段是不可想像的。它意味著，我們應該有更大的責任感，以自己有價值的活動，去充實這些時間。從這個意義上說，完整的生活造就完整的人，課余活動對於我們全面發展具有重要的作用。盧梭曾經說過：「生活本身沒有任何價值，它的價值在於怎樣使用它。」大學中豐富多彩的課余活動為我們提供了充實課余時間、發展自我的條件。

要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。要知道，身體是從事一切活動的"本錢"，也是一個人心理健康的物質基礎。

我們要善於利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、繪畫等，這樣可以增添我們的活動和情趣，使我們的生活充實豐富、生機勃勃。有的熱能寫得一手好書法，或製得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利於建立自信心，增強社會適應能力。 此外，我們還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧。

當然，我們還能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。而且，一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那麼在這一時間尚未到來之前，我們的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。

如果課余時間比較多可以有兩個選擇，一是參加一些正規的技能培訓班，這樣可以在與他人競爭時佔有優勢；二是可以去打工，多參加一些社會實踐活動，培養自己的社會適應能力。但不論怎樣安排課余時間，都要牢牢記住我們是一名學生，我們的任務是好好學習。

總之，真正要學會學習、學會做人，一要從書本中學習知識，二要在生活、社會實踐中學習和鍛煉。

說到大學生如何安排課餘生活就不得不提到大學生如何有效地進行時間管理。作為一個大學生，培養有效地時間管理技巧對於大學學習與社會實踐至關重要。我們在大學的成功或者失敗很大程度取決於對時間是否能有效的利用。

但是作為一個大學生本身又是一件很費時的工作，所以學習好的時間管理技巧對今後的學習工作有重要作用。下面介紹8個很不錯的時間管理技巧：

1.為學習創造足夠的時間。一般來講，在大學課堂上每學習一個小時，課下要保證至少兩個小時的復習時間，也就是1：2的原則：1小時課上=2小時課下。這個原則告訴我們兩個道理：課堂時間寶貴，一定要抓緊。

2.培養每天在固定時間學習的習慣。這樣設計時間可以增強學習習慣，讓大腦在特定的時間學習，可以提高學習效率。

3.每周計劃和每月計劃。如果你還在盲目的學習，每天只是完成作業這個最基本的要求，那麼你確實該好好計劃一下了。根據自己的喜好，課程安排，考試安排做一個月計劃，然後在把這個月要乾的事合理的分到每一周里，作出周計劃，把它們貼在牆上，每時每刻提醒你，隨時回顧目標。

4.在課後立即使用你的空閑時間整理筆記和復習課程材料，這樣會為你節省一大筆時間。因為知識的遺忘遵循艾賓浩斯曲線，你復習的越晚，你就需要越多的時間。

5.每學習20到50分鍾，要休息一下。研究表明，有間隔的學習要比持續不斷的學習更加有效。所以，利用小塊時間學習復習非常有效。

6.每周一定要安排至少1個小時復習時間，如果可以的話，安排在每個周末。

7.記住給自己留一些未安排的空閑時間，這樣可以讓你更加靈活，做自己喜歡做的事。

8.參加一些課外活動。為學校生活增添一些樂趣，平衡學習與社會實踐，使自己成為一個多才多藝的人。

有效的時間管理可以提高效率，得到更高的工作滿意度，使人際關系的改善，還可以減少緊張與焦慮。學會時間管理將會對人的一生產生不顧估量的作用，大學階段重要的不是教給我們多少知識而是注重培養學習的能力。在有效的時間內完成自己制定的一系列的目標，從現在起培養區分輕重緩急的能力。

讓時間對我們發揮更有效的作用，時間是有我們自己來控制的，大學這個階段是我們生命中不可多得的黃金時期，要學會合理安排時間，有效管理時間，抓住機遇，真正實現我們心中的成功之夢！

❽ 大學生如何有效管理自己的時間

導語：時間管理是大學生必須掌握的生活能力。然而，大學生對時間的管理存在著時間價值感較強，但時間監控觀弱與時間效能感低的現象，為此，要強化時間管理教育，強化大學生的時間觀念。

大學生如何有效管理自己的時間

一、大學生時間管理的現狀

1.時間價值感強

時間價值感是個體時間管理的基礎，是指個體對時間的功能和價值的穩定的態度和觀念，對個體駕馭時間具有動力或導向作用。[3]調查表明[4]，98%的大學生認為大學時期時間很重要，但做事情時將時間作為一種重要因素考慮的大學生只佔61%。值得注意的是，極少數的同學缺乏正確的時間價值感，在大學生活中悠閑自在，放盪不羈。為什麼他們對時間的把握僅僅停留在認識層面上，而沒真正地落實在實際行動中?

2.時間監控觀弱

時間監控觀是個體利用和運籌時間的觀念，它體現在一系列外顯的活動中，在計劃安排、目標設置、時間分配、結果檢查等一系列監控活動中所表現出的能力及主觀評估。[3]調查表明[4]，很大一部分學生對時間沒有計劃或有計劃但實施困難。對大學四年時間有大致規劃的大學生只佔到50%，對每天、每周或每月詳細規劃的大學生更少，只佔到23%。進入大學之前，他們的目標非常明確，計劃也較為翔實，落實得也非常好，為什麼現在卻沒有了計劃和目標?

3.時間效能感低

時間效能感指個體對自己駕馭時間的信念和預期，反映了個體對時間管理的信心及對時間管理行為能力的估計，它是制約時間監控的一個重要因素。[3]調查表明[5]，大部分的學生時間效能感適中，但仍有三分之一的學生表示信心不足或沒有信心。中學時期，他們的'各方面表現相對是突出的、優秀的，故而自我效能感也較高，然而進入大學之後，在時間管理上的效能感偏低，值得我們深思。

二、大學生時間管理不善的原因

大學生時間管理不善，究其原因，主要有以下幾種：

1.自我發展目標的缺失使得自己對時間的管理失控。

中學期間，特別是高中時期，他們的發展目標非常明確，即考上大學，因而他們有著較為翔實的計劃，並時刻監控自己對計劃的實施，因此，他們對時間的管理比較有效。但他們跨入大學後，陷入理想間歇期，渾渾噩噩地混日子，放縱自己，更談不上什麼時間管理。

2.被動變主動的不適應。

在中學時期，學生們沒有太多的自主時間，時間幾乎全部被繁重的課業占據，因而，其管理行為其實是被動的。然而進入大學後，他們突然間有了充足的時間，可供自己自由支配，面對這些寶貴的時間，他們仍被動地等待接受別人對自己時間的安排與分配，而有沒有人給予他們這方面的幫助，因此，導致自己的時間管理不善。

3.時間管理知識欠缺。

中學生由於沒有接觸過有關時間管理方面的知識，致使對時間管理的概念是模糊的。中學生對時間的管理行為是被動的，導致自己沒能積累到時間管理的經驗。這些因素使得他們進入大學後，面對大量的自主時間，不知如何去分配，如何有效利用。

三、大學生時間管理的對策

1.強化時間管理教育，強化大學生的時間觀念。

時間是一種特殊資源，任何時候強調“時間就是生命”、“時間就是金錢”、“時間就是效率”都不為過。因此，大學生必須珍惜時間、學會駕馭時間。利用理論與實踐教學，生活管理等途徑引導大學生樹立正確的價值觀;營造良好的時間管理氛圍，使其體驗到時間的有效利用，讓其充分認識到時間的真正價值，認識到科學地管理時間是學習、事業成功的關鍵，只有合理利用業余時間，才能使它發揮最大的效力。

2.注重職業生涯規劃教育，提高大學生的時間監控能力。

明確的目標是對時間進行高效管理的前提。為此，應該注重大學生職業生涯規劃教育，幫助學生確立明確的自我發展目標。通過職業生涯規劃教育，教育學生正確認識自我，幫助其確立職業方向，引導其逐步明確自己的目標，制訂可行性較強的具體實施方案與計劃，並不斷地監控計劃實施的過程與效果，這樣才能加強大學四年的時間管理，才能正確對待時間、把握時間、利用時間，成為運籌時間的人才。

3.多途徑傳播時間管理技能，提高時間利用效率，提升大學生的時間效能。

為大學生推薦、提供大量的有關時間管理方面的書籍，供他們閱讀並豐富自己的時間管理知識;組織時間管理效率高且經驗豐富的優秀大學生，開展交流活動;開設有關大學時間管理專題的選修課與講座，傳播時間管理理論與實踐實務;教師科學地利用時間，運用時間管理技巧，培養一批得力學生幹部，使之在實踐鍛煉中掌握時間管理方法與技巧，為其身邊同學樹立榜樣。要指導大學生學習時間管理技能，使其時間利用率不斷提高，進而提升他們對時間管理的信心。

❾ 大學生時間管理常用的方法有哪些

大學生做好時間管理規劃包括：明確目標、做好社交、充分利用好周末、做好時間計劃表、加強自製力、隨時修訂計劃、合理安排課余時間。

明確目標：首先確定目標，如果是長期目標，可以分割成小目標，小目標可以在幾周或幾個月內實現，例如，即使准備考研，這也是一個長期的目標，在幾天內設置幾道數學題，在幾天內分割為背幾道題。

做好社交：如果大學里有兩件事是首要位置的話，第一是學習，第二是社交，其中包括與同學、朋友和未來人生潛在伴侶的社交，如果必須排名的話，我會把潛在夥伴的社交放在第一位。

充分利用好周末：也有同學知道到了周末就坐在床上什麼也不想做，還有的同學一到周末就通宵玩游戲，泡在網吧里不出來。

其實，每周的兩個休息日是難得的自己可以利用的時間，一定要充分利用，加以珍惜，一方面進行適當的調整和放鬆，一方面繼續充電，擴大自己的知識面。

做好時間計劃表：製作時間計劃表的小時候的課程一樣，准確地說30分鍾左右就可以了，大多數時間計劃表沒有得到有效執行，是自製力的問題。

如何提高自製力將在後面討論，當然時間計劃表也很合理，再忙也一定要留出休息時間，還是建議睡6-8個小時，高效利用少數時間>低效浪費很多時間。