大學生職業生涯規劃時間管理

A. 教育專業大學生職業生涯規劃

教育專業大學生職業生涯規劃範文

小時候我們都有很多的夢想，但隨著成長，我們都走上了自己特定的人生軌道。這個時候我們不能再像從前，對未來展開無限幻想。雖然我們還在象牙塔中，但慢慢走向真實社會的我們此時需要為自己的未來發展做出規劃：從大方面來說，我們需要明晰自己將來想要成為怎樣的人，從事怎樣的工作，即為自己的人生確定一個方向。有了方向，接下來就要思考在通往人生方向的道路上我們具體該怎麼走，才能達到這個目標——大學四年在專業上自己要怎樣學習，在課余怎樣提高自己的能力，怎樣與人溝通交流、建立人際關系，怎樣利用各種機會培養和鍛煉自己等等。職業生涯規劃重在有一個方向，具體的實施細節還需要在不同的階段根據自己認知和實際情況進行分析調整，做出不同階段的計劃，以讓自己不斷向目標靠近。

我很喜歡一段話：”人的一生就是使1後面的0不斷倍增的進位過程。1就是我們的目標，0就是我們為1付出的努力。如果我們把每一個目標分解到1%，每天為1%付出99%的努力，看似遙遠的目標就會一下子變的清晰、現實起來。”

正如以上所寫的，我所理解的職業生涯規劃是定位”1”(目標)，以及如何在”1”之後不斷添”0”(階段目標和達成方法)的計劃。下面我將就我對自身的認識，以及大學四年和未來職業進行總體的規劃。

第一：我是誰?——認識並評價現實的自我

A、我的能力

學習能力：

1.我自認為為自己的學習能力較強。我從不把學習看作是記憶死的知識，而是透過現象看本質的過程。我在學習方面能夠舉一反三，善於對表面的事實進行歸納和總結，追求通過紛繁復雜的表象中看到本質。與此相對的，我還樂於把抽象的理論具體化(先不管對不對)，看看能不能說得通，哲學中稱這個叫“演繹”：，不過我離達到這個境界還有一段路要走。

另外，如果說“歸納”是我的強項的話，那麼我的“類比”能力“排名”第二，不論是相同的事物還是有不同點的事物，我願意從比較中找到聯系和獲取知識，相信這能讓我的視野更開闊。

2.我認為，學習不僅僅是一種純粹知識的學習，社會同樣是學習的大平台。所以，我同樣重視個人在實際生活中的學習。我是個擅長從生活中學習的人，所謂“吃一塹，長一智”。工作中，我喜歡向身邊的同伴學習，所謂“三人行，必有我師焉”，通過學習他們身上優秀的能力品質，使我在工作中不斷取長補短。此外，我還認為把“理論運用到實際中去”也是學習能力的一部分，“盡信書，不如無書”，要“通過實踐來檢驗真理”。當然，由於社會經驗的不足，這個能力正是我最欠缺的。因此，日後我還應多參加各種社會實踐工作，以提升自己這方面的“學習能力”。

3.古羅馬的政治家西塞羅說：“學習對於頭腦，如同食物對於身體一樣不可缺少。”因此，不管學習的現狀如何，我總能夠用刻苦認真的態度去面對學習。我相信，一個人為有擁有了正確的學習態度，才能在此基礎上提高自己的學習能力。我同樣相信，我的那顆獨一無二的“好奇心”會永遠給予我學習的熱情和動力，成為我學習能力提升的“助推器”。

不過，話雖說得好，但做起來，我還有很長的一段路要走。相信在“學習能力”上有較大的進步空間，是對於我的挑戰，更是我前進的動力。

思維能力：

我思維能力的最大特點就是思維活躍，創新能力較強。我不容易人為地把知識限制在某個框架內，作繭自縛;總是能夠帶著一面“多棱鏡”，從不同“角度”觀察事物。但思維的活躍也同時給我來了難題，讓我有時缺乏一種“目標感”，只顧著去觀察紛繁事物的復雜面，而忘記了這樣觀察的目的和意義。

我喜歡天馬行空的'自由想像勝過刻板嚴謹的邏輯，這個特點給我帶來學習和生活上無窮的創意，同時也給我添加了麻煩——他人很難理解自己。此外，我也比較相信自己的直覺思維。

管理能力：

1.時間管理能力。自認為自己對於時間的管理能力還有待加強。對客觀時間的安排上是沒問題的，只是對主觀時間的計劃上會有一定的誤差。例如，可能需要兩個小時做成的事，我會計劃成一個或一個半小時。總結一下原因——是自己對時間的估算能力還不強，對自己的執行能力還有所欠缺。

2.理財方面。由於我是個崇尚節儉的人，所以生活較為樸素，除了生活的必需品，基本上不會有任何的“奢侈品”(對學生而言)消費。

3.管理團隊方面，從高中的三年情況來看，我對自己還是很滿意的。在高中，作為一名班幹部，班上的大小事務我都處理的很好。因為大學想“隱居”一段時間，還沒有選擇做班委，我也不知道，能力退化了沒。但是總體相信能力還是在的。

溝通能力：

我的溝通能力中等，不是很好。知道在對不同的對象時應用不同的溝通和交流方式，但自己大概不能處理得很好。有自己的想法，但在團隊中還不能很好的闡述。我不是個善於交際的人，但能夠耐心傾聽別人訴說。在遇到問題時，能夠以恰當的方式向長輩請教。所以我希望在大學這樣相對輕松的環境里提高自己的溝通能力。

動手能力：

我的動手能力不是很突出。但在課余時間，能夠主動運用互聯網或圖書尋找解答，積極參與學生部門的活動。

B、我的興趣

我的愛好及特長：

我喜歡閱讀，寫作，看電影，聽音樂，旅遊。閱讀和寫作對於我來說就像我的左手和右手，我是個安靜的人，平時的空餘時間很大一部分都用來閱讀各種書籍和寫作，通過文字來了解生活，感悟生活，從中汲取許多生活的真諦，並通過及時的記錄來發現自己的處境，不斷鞭策自己。因此自認為自己的寫作能力應該算是一個特長。

第二：專業前景介紹

教育學專業培養具有良好思想道德品質、較高教育理論素養和較強教育實際工作能力的中、高等師范院校師資、中小學教育科研人員、教育科學研究單位研究人員、各級教育行政管理人員和其他教育工作者。

現今我國正處於教育改革實驗和摸索期，對具有良好專業素養的教育人才需求量也在逐步增加，然而現在的就業形勢依然嚴峻，我們就必須使自己足夠優秀。

第三：我的職業選擇

選擇方向：報考教育學的研究生，並最終稱為教育領域的文字工作者。

1.2012~2013年：制定完美嚴密的考研計劃，並全力備考，爭取考取北京師范大學教育學研究生。

2.2013~2016年：努力完成學業並同時在校外尋找兼職，進入經驗積累期。同時爭取在有一定影響力的學術報告上發表教育研究論文。

3.2016~2018年：通過單位面試，走上工作崗位。並在工作的同時從事文字工作和學習，以便取得更高的學位。

4.2018~2020年：努力在工作崗位上和教育工作中取得重大突破，為我國的教育改革作出貢獻。著名教育家葉瀾教授曾經說過一句話：我們要培養的不是一名四年後走上講台侃侃而談的普通教書匠，我們要造就的是為中國教育改革事業添磚加瓦的教育改革家。因此我要為成為一名為中國教育改革事業添磚加瓦的教育改革家而奮斗。

選擇的分析：

我的優勢：

對待學習積極主動，樂於思考，沉靜執著;做事有自己堅持的原則，並堅定自己的信念;對待工作認真負責，負有責任心，並會盡所能做好;樂於傾聽，耐心，樂於幫助別人。

我的劣勢：

少言，執拗，不太善於交際。做事太執著(在某些時候有可能是缺點)，性格中的倔強大於順從，所以可能比較自我，聽不進別人的勸，“不到黃河不掉淚”。有時候，比較內向(人總是矛盾的)，遇到“決定人生”的關鍵時刻，不果斷，會膽怯，不敢展示出自己，這就是所謂的內秀吧。

仍然欠缺的能力與素質：

首先，我認為自己不能充分發揮主觀能動性，獨立思考，獨立學習，過於依賴老師，不能很好地適應現有的教學模式。其次，不能夠在較短的時間內很好地融入到一個新的集體，以最佳的狀態進行工作和學習，磨合期過長;以此同時，難以長期保持對一個事物的積極性，容易產生審美疲勞，導致效率大不如從前;此外，不能很好的處理突發事件

第四：為達到我的目標，我還需要什麼?

A.求學所必需的能力與素質：

1 形成良好道德、品質;

2充分發揮主體作用，增進學習效率;

3 培養對學習的興趣、良好的學習品質和優良的學風;

4 學會並能正確感知信息的觀察、閱讀、聽講、記錄的基本方法;

5 樹立終身學習的理念。

B.求職所必需的能力與素質：

1 能夠最短時間內認同教育工作者的職責;

2 不依仗名校出身，有良好的綜合素質;

3 對事業忠誠，有團隊歸屬感;

4 有專業技術能力;

5 有敬業精神和職業素養;

6 溝通能力強，有親和力;

7 能夠帶著激情去工作。

C.自主創業所必需的能力與素質：

1 有志創業者需要一種勇氣，也要有踏實的精神。

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B. 大學生如何有效管理自己的時間

導語：時間管理是大學生必須掌握的生活能力。然而，大學生對時間的管理存在著時間價值感較強，但時間監控觀弱與時間效能感低的現象，為此，要強化時間管理教育，強化大學生的時間觀念。

大學生如何有效管理自己的時間

一、大學生時間管理的現狀

1.時間價值感強

時間價值感是個體時間管理的基礎，是指個體對時間的功能和價值的穩定的態度和觀念，對個體駕馭時間具有動力或導向作用。[3]調查表明[4]，98%的大學生認為大學時期時間很重要，但做事情時將時間作為一種重要因素考慮的大學生只佔61%。值得注意的是，極少數的同學缺乏正確的時間價值感，在大學生活中悠閑自在，放盪不羈。為什麼他們對時間的把握僅僅停留在認識層面上，而沒真正地落實在實際行動中?

2.時間監控觀弱

時間監控觀是個體利用和運籌時間的觀念，它體現在一系列外顯的活動中，在計劃安排、目標設置、時間分配、結果檢查等一系列監控活動中所表現出的能力及主觀評估。[3]調查表明[4]，很大一部分學生對時間沒有計劃或有計劃但實施困難。對大學四年時間有大致規劃的大學生只佔到50%，對每天、每周或每月詳細規劃的大學生更少，只佔到23%。進入大學之前，他們的目標非常明確，計劃也較為翔實，落實得也非常好，為什麼現在卻沒有了計劃和目標?

3.時間效能感低

時間效能感指個體對自己駕馭時間的信念和預期，反映了個體對時間管理的信心及對時間管理行為能力的估計，它是制約時間監控的一個重要因素。[3]調查表明[5]，大部分的學生時間效能感適中，但仍有三分之一的學生表示信心不足或沒有信心。中學時期，他們的'各方面表現相對是突出的、優秀的，故而自我效能感也較高，然而進入大學之後，在時間管理上的效能感偏低，值得我們深思。

二、大學生時間管理不善的原因

大學生時間管理不善，究其原因，主要有以下幾種：

1.自我發展目標的缺失使得自己對時間的管理失控。

中學期間，特別是高中時期，他們的發展目標非常明確，即考上大學，因而他們有著較為翔實的計劃，並時刻監控自己對計劃的實施，因此，他們對時間的管理比較有效。但他們跨入大學後，陷入理想間歇期，渾渾噩噩地混日子，放縱自己，更談不上什麼時間管理。

2.被動變主動的不適應。

在中學時期，學生們沒有太多的自主時間，時間幾乎全部被繁重的課業占據，因而，其管理行為其實是被動的。然而進入大學後，他們突然間有了充足的時間，可供自己自由支配，面對這些寶貴的時間，他們仍被動地等待接受別人對自己時間的安排與分配，而有沒有人給予他們這方面的幫助，因此，導致自己的時間管理不善。

3.時間管理知識欠缺。

中學生由於沒有接觸過有關時間管理方面的知識，致使對時間管理的概念是模糊的。中學生對時間的管理行為是被動的，導致自己沒能積累到時間管理的經驗。這些因素使得他們進入大學後，面對大量的自主時間，不知如何去分配，如何有效利用。

三、大學生時間管理的對策

1.強化時間管理教育，強化大學生的時間觀念。

時間是一種特殊資源，任何時候強調“時間就是生命”、“時間就是金錢”、“時間就是效率”都不為過。因此，大學生必須珍惜時間、學會駕馭時間。利用理論與實踐教學，生活管理等途徑引導大學生樹立正確的價值觀;營造良好的時間管理氛圍，使其體驗到時間的有效利用，讓其充分認識到時間的真正價值，認識到科學地管理時間是學習、事業成功的關鍵，只有合理利用業余時間，才能使它發揮最大的效力。

2.注重職業生涯規劃教育，提高大學生的時間監控能力。

明確的目標是對時間進行高效管理的前提。為此，應該注重大學生職業生涯規劃教育，幫助學生確立明確的自我發展目標。通過職業生涯規劃教育，教育學生正確認識自我，幫助其確立職業方向，引導其逐步明確自己的目標，制訂可行性較強的具體實施方案與計劃，並不斷地監控計劃實施的過程與效果，這樣才能加強大學四年的時間管理，才能正確對待時間、把握時間、利用時間，成為運籌時間的人才。

3.多途徑傳播時間管理技能，提高時間利用效率，提升大學生的時間效能。

為大學生推薦、提供大量的有關時間管理方面的書籍，供他們閱讀並豐富自己的時間管理知識;組織時間管理效率高且經驗豐富的優秀大學生，開展交流活動;開設有關大學時間管理專題的選修課與講座，傳播時間管理理論與實踐實務;教師科學地利用時間，運用時間管理技巧，培養一批得力學生幹部，使之在實踐鍛煉中掌握時間管理方法與技巧，為其身邊同學樹立榜樣。要指導大學生學習時間管理技能，使其時間利用率不斷提高，進而提升他們對時間管理的信心。

C. 大學中最有效的時間管理方法

大學中最有效的時間管理方法

大學中最有效的時間管理方法，時間管理的意義就在於它能夠很好的規劃你在合適的時間做合適的事情，分配好你的精力並且督促你完成你的目標，下面分享大學中最有效的時間管理方法。

大學中最有效的時間管理方法1

一、大學生時間管理的意義

時間是一種寶貴的資源，它的流逝具有一維性 ，任何人都無法阻止其向前;它不會因人的高低貴賤而變長或變短，也不會因為某個個體的喜愛而變得可以被收藏;時間一旦逝去則無法追回，它不會停滯在我們想要它停留的某一點上。

因此，在時間這位大自然造就的鬼斧神工面前，任何人都會顯得力量渺小。我們只能善加利用，雖然我們無法改變時間的長度，但是可以改變我們人生的寬度。

現代人所處的時代是一個知識爆炸、信息快速更迭的時代，科學合理地利用時間已成為現代人必須掌握的技巧，是現代人必備的社會性格之一。同樣這對於大多數人來說也是最後一次系統地，集中時間地接受教育的人生階段。

這段時間對於他們來說其寶貴性不言而喻，可謂人生的黃金時期。科學合理地管理時間是大學生建立深厚知識基礎，獲得良好知識儲備的重要保證，也是他們不斷塑造自我、修正自我以期獲得更好成長與發展的基本前提。

因此，對大學生時間管理的現狀進行研究，並進行針對性地指導和干預，教會大學生科學管理時間的方法與技巧有著十分特殊而重要的意義。

二、大學生時間管理的現狀

運用黃希庭教授所制定的「時間管理傾向量表」對廣東商學院從大一到大四每個年級隨機抽取25名學生，共計100名學生進行測試後，發現大學生時間管理的現狀不容樂觀。主要存在以下缺陷：

1、 目標的缺失

從對學生的測試結果中，可以看到，很多大學生對未來的`思考非常不確定。很少大學生能對自我進行清晰的定位，大多對就業或者深造的相關知識了解甚微。缺乏明確的信念與目標指引，從而直接導致很多大學生對大學四年的生涯缺乏規劃，沒有明確的長期目標。同時在短期目標的設置上，也有很多大學生不給自己制定時間計劃，對每天及每周的學習、工作、生活日程的安排帶有很大的隨意性，根據感覺和心情而定。

2、 發展路徑的不確定

社會對人才需求的多元性，用人單位對畢業生評價標準的多重性，以及大學生活的豐富多彩，往往讓大學生不知該選擇哪種合適的路徑去發展自己。於是我們看到的是大學生忙碌於各種考證，各種社團，各種社會活動，而少有機會冷靜地思考自己忙碌的目的所在，因此導致忙碌之後是收獲甚微。

3、時間利用的計劃性差

大學與高中的最大區別是，沒有了升學的壓力，在課堂之外，大學生擁有了大量自己支配的閑瑕時間。閑暇時間是一種寶貴的財富，在現代社會，個體對於閑暇時間的利用，很大程度上決定了其生活質量和事業成敗。但是在調查與測試中，我們發現在閑瑕時間的利用上，很多大學生在宿舍看碟，打電腦游戲，上網聊Q，逛街，聽音樂……，是一種雖然意識到了，但是不加控制或無法自控的虛度。閑瑕時間完全等同了休閑時間，所做的事情計劃性差，盲目性大。

4、顯性和隱性的雙重浪費時間的現象嚴重

除了上述提及的顯性浪費之外，大學生的時間管理還存在嚴重的隱性浪費，那就是學習與工作時的三心二意和心不在焉。在課堂上，你會看到部分大學生精神萎靡不振，昏昏欲睡。或是玩手機，發簡訊，用手機QQ聊天;而完成作業時，大多是一邊聽著音樂，一邊做作業。更有甚者是抄襲他人作業或是乾脆不做，造成的浪費並不亞於顯性浪費。

三、高校對大學生的時間管理教育

1、從入學開始，引導大學 生進行職業生涯規劃和大學四年的目標設定

對於大學和未來的目標系統並沒有完全確立，會普遍導致大學生的茫然。因此，高校需要從大學生一入校，就強化大學生的時間價值觀，引導大學生做積極進取的人。讓他們認清競爭激烈的就業形勢，引導他們對大學畢業後職業生涯選擇進行規劃，樹立積極的人生觀和價值觀。

2、進行專門的時間管理訓練，提高大學 生的時間管理技能

高校可以通過開設專題課程，面向大學生講授時間管理的理論基礎和實踐技巧。結合大學生的實際，主要訓練以下幾個方面的時間管理技能：

(1)分析個體利用時間的現狀

在進行專門的時間管理訓練之前，首先讓大學生對自己在學習、生活和工作的時間利用情況進行分析，意識到哪些屬於浪費現象，讓學生能有針對性地改善。

(2)、設立明確的目標

提倡學生給自己設定人生長遠目標和現實短期目標，讓學生具備明確的個人信念。比如可以讓學生將每年度的3到8個目標寫出來，然後確定最核心的目標，其餘按重要性依次排列。

(3)、制定有效的計劃

在明確奮斗目標之後，需要制定一個時間計劃表，有條不紊地向著目標有階段、有步驟地邁進。大學生的主要任務還是以學業為重，那麼以學習為例，可以讓學生制定學期時間表，每月時間表，每周時間表，每日時間表。這樣每完成一小步就會有成就感，而且能客觀地評估目標實現情況，並對自己的行動和進度作出相應調整。

(4)、科學運籌，合理分配時間

遵循「二八原理」，集中時間和精力來做最重要的事情。這首先需要運用「第二象限法」來區分一天中，哪些事情緊急又重要，哪些事情重要但不緊急，還有哪些事情是緊急但不重要，剩下哪些事情是既不緊急又不重要。引導學生把生活重心放在第一象限和第二象限，這樣才能讓自己的時間管理更加科學合理。

(5)、聚精會神，提高時間利用的效率

在清楚對時間的浪費除了顯性的之外，還有一種隱性的時間浪費，那就是做事情的三心二意，或是心不在焉。因此要強調大學生專注做事的習慣養成，同時養成規律的生活作息習慣，科學地用腦，才能在做事情時專心致志，從而提高時間利用的效率。

大學中最有效的時間管理方法2

大學生想要能夠有效地管理好時間，那麼就應該給自己制定目標與計劃。下面就會有具體的步驟

1、要有明確的方向（目標）

如果你沒有明確的方向，那時間是無法管理的；要有好的習慣，如：不亂放東西、要勤奮、辦事不拖拉等，這是高效利用時間必備的行為，所以做好時間管理的第一步是要有目標、有好的習慣。

2、要明確時間管理的目的

時間管理的目的是要讓你通過最短的時間，實現你想要達成的更多目標，以求時間利用的最大化；是要讓你做好多項事情（或多個方面）的平衡，也就是說提高時間利用的質量，保障各項事情做得順暢，以求達到多贏的效果。

3、必須要有一個明確的個人計劃

這是根據目標來的，也就是你必須要把每年、每學期、每月、每天、每小時所要做的每一件事情都列出來。從這個意義上講，時間管理可分為：以年為單位的時間管理、以學期為單位的時間管理、以月為單位的時間管理、以天為單位的時間管理和以小時為單位的時間管理，這些時間管理的制定是由粗到細的，在時間上是由長到短的，如：以天為單位的時間管理你可以只做一周的或一天的。

4、計劃的修改

在這年頭有句很熟悉的話叫做計劃沒有變化快，在一些特定的情況下，你的計劃是需要依據客觀情況進行調整的，適時做好計劃的調整又叫做與時俱進。

5、做事要有技巧，把事情分出輕重緩急、有主有次

確定優先次序，從最重要的事情開始做起，重要緊急的事馬上做；其次是做重要而不緊急的事；緊急但不重要的事，要學會放棄，能放就放；對於不重要也不緊急的事，盡量不去做。在所要做的事情中，先做最有價值的事情。

6、要用個人的價值觀來決定自己的目標

把主要的時間和精力放在自己最重要的.事情上，適當兼顧他人的要求，要讓自己周圍的環境更加和諧些，同時也是讓自己處在與自己價值觀相同或相近的人群之中，這樣能保持個人較好的情緒，做起事來效率會高一些。

7、任何事情，爭取一開始就要把它做對、做好

能一次做完的事情一定要一次做完，絕不拖拉，重復和反復做同一件事情是很浪費時間的，也就是說二個小時的事情，一次用二個小時做完和分二次各做一個小時是不一樣的，要有時間成本的概念。

8、拒絕拖延

除了不果斷、辦事拖拉是明顯的浪費時間的現象外，還必須控制你的電話時間、上網時間，這是不經意中，最容易浪費時間的；在電腦上做事，沒必要時不要打開QQ，以防別人不知情時的干擾，有時盡管你是隱藏的，但在好友登陸時也會讓你分心。

10、學會向知名人士學習

向專業內的頂尖人士學習，向師長、學長學習，拷貝他們成功的經驗和失敗的教訓，保存自己值得學習的地方，刪除不適合自己的方面，這也是一種學習方法，是一種節省時間的學習方法。

大學中最有效的時間管理方法3

要懂得取捨

大學生要學習各種知識，要培養適應社會的能力，要提高自己的綜合素質，要健身，娛樂，休閑等，這都需要時間，時間從何而來呢，怎樣協調分配時間呢？這就需要我們做出取捨，把要做的事列出來，主要的放在前面，次要的放在後面，盡可能的去做，一件件做下來。個人能力不同，所以做事的的效率也不同，但是我們要盡可能的把效率達到最高。

要有明確的目標和方法

管理時間的最好方法，就是早計劃、早安排、不打亂仗，在最短的時間內要把效率最大化，保證時間的有效利用。保證各項事情都做得妥當。

要把握事情的主與次

大學生在學校的主要任務還是學習，其他的各項事都是次要的。首先要定好每學期、每月、每周和每天的學習安排計劃，主先次後，重要的，緊急的，一定要放到前面來，至於不重要的盡量不要去做，等這些都完成好了，再去理它。

要有自己的專屬時間及空間

要專心做一件事，就要有一個專屬的時間及空間。比如，早上最適合記憶，就安排記英語。每天按時起床，找最合適的時間去學習，持之以恆，養成良好的學習習慣。每天晚飯後，去安靜的地方散散步，去圖書館或者教室，完成當天的作業，去預習、復習功課。

合理安排課余時間

大學生地課餘生活可算是多姿多彩，各種社團活動，學術報告，講座，等等，不要盲目的去隨大流，人雲亦雲。要有自己的主見，哪些適合自己，哪些對自己有幫助，才去做。如果什麼都干，什麼也干不出個樣子，還不如不幹。也不能完全按照自己的興趣，要適當的拓寬自己，使自己全面發展。

充分利用周末

有些同學，一到周末就知道賴在床上，什麼也不幹。還有些同學，每到周末就通宵達旦的玩游戲，泡在網吧不出來。

其實，每周的每周的兩個休息日食難得的自己可以利用的時間，一定要充分利用，加倍珍惜；一方面作適當的調整和放鬆；另一方面則繼續充電，拓寬自己的知識面。

D. 大學生職業生涯規劃書

大學生職業生涯規劃書1000字範文（通用5篇）

大學是人生的關鍵階段，做好了大學規劃，握好這一階段每個「第一次」，走好每一步，實現自己的每一個夢想，讓我們的大學生活過得更充實、更美好。以下是大學生職業生涯規劃書1000字範文，歡迎閱讀!

大學生職業生涯規劃書 篇1

光陰如箭，高中的生活好像還在眼前，而我卻真實的坐在了xx大學的課堂里。在高中的時候，為了高考這個唯一目標，我們埋頭苦讀、努力學習，不斷的拼搏，甚至放棄了許多有意義的活動，錯過了許多能鍛煉自己的良機。時至今日，目標已經實現。進入新的學習殿堂，我們不應該再像高中那樣只顧學習，我們應該有自己的計劃，這也是作為一個新生首先考慮的問題。

初次來到大學，很興奮、也很茫然，我會時不時的審視大學和專業，然後對自己的大學學習生活進行各種各樣設想。面對當前嚴峻的就業形勢，面對著社會對大學生綜合實力的要求，深深感到大學帶給我的不是高考後的輕松和快樂，更有著壓力和競爭。

從高中時代進入大學時代，我們的學習和生活方式發生了很大的變化，作為新世紀的大學生，我們不僅要抓好學習，還要抓住機遇，迎接挑戰。

說到抓好學習，我們首先想到的是要掌握好的學習方法，提高學習效率，更要有一個好的學習態度。態度決定一切，沒有高考壓力學習態度尤為重要，分配好學習、生活、活動的時間，認真對待每一堂課這是態度端正的基本表現。學習方法上要勤於思考，多想問題，不要靠死記硬背。學習方法對頭，往往能收到事半功倍的成效。根據自身情況我認為，應該在大學學習生活中做好以下幾個方面：首先，做好課前預習，把不解的問題記下來，聽課時增加求知的針對性;其次，

在上課的時候要認真聽講，做好課堂筆記，課堂上力爭弄懂老師所講的內容，認真思考，消化吸收，變成自己的東西;再次，做好課後復習，課後復習時鞏固和消化所，學知識的重要環節。對照課本和參考書，對所學的知識歸納和總結，去其糟粕，取其精華，溫故而知新，形成自己的思路，把握知識的來龍去脈，使知識加完整。

另外，圖書館是提高學習成績必不可少的組成部分，通過大量閱讀書籍，拓展知識面，再加上課後作業的認真完成，進一步彌不了學習的不足。

隨著社會發展，競爭越來越激烈，社會對大學生要求也越來越高。作為大學生，提高自己的綜合能力是勢在必行。就我個人而言，我應該做好以下幾個方面:首先，我要盡快的適應新的學習、生活環境。這對於一個新生來說，我覺得這是非常重要的一環。其次，要積極了解並關注所學的專業，多搞一些與專業相關的活動，以更好的掌握專業知識為考研及進入工作崗位打好基礎;再次，充分發揮自己的特長加入到學生會、社團等團隊中，使自己認識更多的朋友，學習到更多的專業外知識，是自己的綜合能力不斷提高。

最後，我認為要保持良好、健康的心理，善於排除不良的情緒，與同學平等對待，真誠相處，雖然我們來自不同的地方，有著不同的生活方式和志向，但我們畢竟將要一起生活學習4年之久，這將是我們終生難忘的美好記憶。

大學是人生的關鍵階段，做好了大學規劃，握好這一階段每個「第一次」，走好每一步，實現自己的每一個夢想，讓我們的大學生活過得更充實、更美好。

大學生職業生涯規劃書 篇2

阿基米德曾經說過：「給我一個支點，我可以撬起地球。」不錯，我們的人生也是如此，只要我們為我們人生找好一個支點，那麼我們的生活定會五彩繽紛。對於我——一個剛度過了4年的高中生活，帶著夢想來到大學校園學生，一切事物都充滿了活力與生機。雖然，高中時期設計過無數次的大學夢實現了(盡管不是那麼的甜美)，但是，新生活意味著新開始，新開始象徵著新的挑戰。俗話說好的開始是成功的一半。新年、新春、新學期，我也該有新的打算。

首先進入大學，我應該找好自己的目標和發展方向。我認為目標是非常重要的!沒有目標，我們就不會努力，因為我們不知道為什麼要努力。就像大海中的航船，如果不知道靠岸碼頭在哪裡，加油又有什麼用?沒有目標，我們幾乎同時失去機遇、運氣、別人的支援。因為我們不知道自己到底想要什麼，也就沒有什麼能幫助的了;就像大海中的航船，如果不知道靠岸的碼頭在哪裡，也就不明確什麼風對它來講是順風。所以，目標的作用就是：

1.給人的行為設定明確的方向，使人充分瞭解自己每一個行為的目的。

2.使自己知道什麼是最重要的事，有助於合理安排時間。

3.迫使自己未雨綢繆，把握今天。

4.使人能清晰地評估每一個行為的進展，正面檢討每一個行為的效率。

5.使人能把重點從工作本身轉移到工作成果上來。

6.使人在沒有得到結果之前，就能「看」到結果，從而產生持續的信心、熱情與動力。

目標的制定，與我們生活的環境是密切相關的，對於我這樣一個學生來說，學業規劃就是我目標的承載。我是機械與電子控制工程學院的，我的專業是熱能與動力工程(汽車工程方向)。熱能與動力工程(汽車工程方向)是以熱能與動力工程為基礎，與現代汽車及熱力發動機技術緊密結合的綜合型專業，旨在培養汽車與發動機行業中從事產品與技術開發、科學研究和管理等方面的具有創新精神和實踐能力的高級復合型工程技術人才。由於熱能與動力工程專業具有知識構成與應用涵蓋面廣泛的特點，因此本專業也可以為電廠管理與運行方向培養高級專門人才。學生在校期間，既學習公共基礎課和機電大類專業基礎課，又學習專業基礎課以及汽車工程、內燃機學、汽車排放與控制、汽車與內燃機測試技術、汽車電子技術、自動檢測技術、汽車駕駛理論與技術(可以獲得汽車駕駛執照)等專業特色課程，在教學中注重培養學生的.計算機、外語的應用能力和工程實踐能力，安排專業認識實習、熱工綜合實驗、汽車及發動機拆裝綜合實踐、內燃機綜合實踐、汽車綜合實踐和畢業設計等實踐環節。本專業有相當比例的學生畢業後可以在國內著名高校和科研單位進一步攻讀碩士和博士學位。本專業畢業生可以到大中型國有企業、中外合資和外資汽車製造企業、交通運輸部門、高科技產業公司、科研院所等單位從事汽車與發動機的設計製造、科學研究以及管理等方面的工作。

我們學校的熱動是電廠和汽車兩個方向，現在我已明確個人意願：我將會研習汽車方向，由於我的年齡較小，再加上家庭因素，畢業後我會繼續讀研究生，爭去讓自己在這個領域的只是得到充實。

對於我的選課方面，首先是大一下半學期的課程：微積分(5)，大學物理(4)，中國近代史(2)，大學英語(4)，C語言程序設計(2)，物理實驗(2)，數學計算方法(2)，英語口語(2)，體育(2)，鐵道概論(2)，學業及職業生涯規劃與設計 (1)，管理學(2)，科技文獻檢索(1)，自我塑造與溝通能力(1)。

我的選課方向是：計算機程序 英語口語 管理 交際。我認為這些都是我實現目標必不可少的東西。

課程選擇只是規劃，怎麼做還是要靠自己，所以時間的利用就十分重要。首先了解自己學習的黃金時段。每個人都有自己的學習習慣，有人喜歡早上學習，有人喜歡晚上夜深人靜的時候靜心研讀。在學習的黃金時段抽出一定的時間靜心學習，會收到意想不到的效果。再依據自己的時間效率制定一份時間表，充分利用一切可以利用的時間進行學習。「時間就像海綿里的水，只要願擠，總還是有的。」保證每天至少一個小時的學習時間。如果因為一些必要的事情耽誤了，那麼就用另外的時間進行彌補，每天堅持下來，學習效果就會好得多。總之，將學習時間分散使用，比集中一天學習許多小時的學習效果要好。要想取得良好的學習效果，關鍵是要有持之以恆的精神，不能輕易放棄每一天的學習。

要隨時比較觀察自己的學習進度，如果慢了就找出原因，抓緊時間學習，正常的話最好，快了的話不如放慢腳步回味一下。而且，我們要有緊迫感，大學的時間其實並不充裕。不要等待，時間永遠不會正合適。從現在就開始學習、開始為學習目標而努力吧。聰明的學生，在其他人浪費時間、虛度時光的時候，已經從容不迫地取得了學業的成功。實踐表明學習時間拖的越長完成學業的困難越大，所以同學們應該盡可能加快學習進度、緊湊地安排學習時間，不要讓時間在猶豫等待中流逝。如果能安排好工作、生活和學習，成為一個優秀的時間管理者，那麼在今後的事業上也一定會取得更大的成功。

在大四閑暇時要去外面實習，要逐漸從大學這個小社會過渡到大社會。為此，在前三年時，一定的工作是必要的，那種工作經驗也是學業的一種。在大學前三年加入一，兩個社團，適當參加一些社團工作，積累經驗，不過還是要把學習放在第一位。

通過科研訓練課程群幫助學生掌握科學研究的思維方式、基本技能、基本方法，了解必須遵守的學術道德規范、政策法規，了解科學研究的整體流程以及關鍵環節，從而形成對科學研究的整體認識和綜合性的思維能力。

以上就是我的大學學業規劃，它將是我大學四年學習和生活的指導，雖然，對現在來說，這是一個美好的夢，但我相信，通過我的努力，這個夢終究會實現。

大學生職業生涯規劃書 篇3

作為藝術院校畢業的設計工作者，我的審美能力更強又是美術專業畢業的設計師，對色差、燈光及整體裝修風格的把握，傢具及飾品的配置等方面得心應手，能很好地表現出家居的內涵，尤其喜歡偏重於對某一平面的特殊創作。作品也能體現出唯美主義，給人的感覺很有審美水平。這些足以讓我實現我的職業願望。由於長期接受的是純美學教育，藝術學院畢業的設計師在剛接觸裝修這一行時，對材料的選擇、運用及施工工藝等不太熟悉，往往在施工圖設計、設計交底、質量檢查與驗收過程中顯得不夠得心應手。不過，隨著經驗的豐富，這些缺陷都會逐漸得以彌補。

一、職業預期

我對期待的職業內涵理解是：我希望的職業就是能夠很好地發揮我的優勢。具體而言，可能希望繼續求學，繼續深造，成為一名出色的企業家。基於我對自己職業的未來期望，我感覺自己在某些方面還有一些有待改進之處：有時可能想的東西太多了，有些想法可能完全不切實際，有些理想化傾向。我想即使教授要在學術上有獨到的見解，也是需要切實實際需求與實際條件的。在這個方面以後可能需要時刻提醒自己，把自己的想法放在實際環境去分析一下。我還有一些不足的方面是：缺少硬體設施、太外向了、缺少文化素質修養。針對這些潛在的不足，其實我現在已經開始改變自己過於理想化的缺點了。我想到的一個方法就是經常與同學、老師進行交流，把自己的想法從更多人的角度去檢驗。當然了，在實踐方面我得多學習

二、得出目標

短期目標：20XX年—20XX年完成學業，通過英語3級考試，計算機二級考試，獲得學士學位。條件容許的話也可以考研或者去國外深造。課余時間鍛煉自己的社會實踐能力。

中期目標：20XX年—20XX年期間，爭取登上公司上層。贏得別人對自己能力的信任。通過不斷努力工作，賺取足夠的創業資本。

長期目標：20XX年以後在已有的成績基礎上自己創業，根據自己的喜好和多年的工作經驗創辦自己的公司。做跨國企業老總，建設自己的家鄉，為XX經濟發展做貢獻。和世界共贏！

三、計劃出擊

在確立了職業目標後，行動成了關鍵環節，沒有行動，目標就無法實現。既然要做就要做好。制定目標和實現目標是一個長遠的過程。在這個過程中人慢慢地長大，慢慢地認識更多新事物，這個時間可以是十年二十年，也可能是一生時間。在擇業初期，只有不斷的嘗試，不斷地學習再學習給自己充電，才能使自己在職場中立於「不敗之地」。職業生涯是實現人生理想人生目標的過程，也是實現人生價值的過程，我們需要的是實現生涯目標的這一過程，而不是看他過程中的某個階段。當然，我們每一個人都應該知道自己適合做什麼，應該做什麼，以及怎樣實現自己的目標。

大學生職業生涯規劃書 篇4

說到工作我一直都對自己未來的職業生涯充滿了期待，大學生活說短不短，說長也不長，做好的職業生涯規劃還是很有必要的，我想了想自己過去的一年的來的工作當中有人太多要去想的東西了，現階段的我也應該對未來做一番規劃，我想了想自己還是很期待的，現在也對未來的職業生涯發表一下自己的看法。

一、正確審視自己

首先我還是要客觀去看待自己，有多大的能力做多大事情，這一點是不變的，仔細相信我認為自己有優點也有缺點，想要做好一件事情，就一定要對現有的形式做好分析，在能力上面我認為自己還是較強的，因為擔任過幾年的學生幹部人，這讓我磨礪了自己很多，在學習的時候我能夠處理好各項工作，給自己制定計劃，所以我認為能力上面我還是可以的，學習方面做好的足夠的評判，我有著一個好的學習心態，我認為這段我未來的工作也是會有幫助的，職場當這也是不可忽視的一點，有著足夠的學習能力，在工作當中一定會大大的加分，我的學習能力比較快，做一件事情能夠很快的上手，我認為所有的事情基礎都是在學習上面，沒有無師自通的，總會從哪裡得到一些啟蒙，工作也是這個道理，在未來的工作當中我相信我能夠做好這些。

二、畢業後職業規劃

我會去找一個自己專業對口的工作，我認為這非常重要，我在大學學習的幾年就是為了能夠找到一份合適的工作，在工作這一塊我是不會鬆懈，不求自己最滿意的，但是一定要專業對口，雖然這是很難，可是我相信只要有恆心就能夠找到，所以在大學這年的學習當中，我會加倍努力，提高自己專業知識水平，專業知識的提高對自己的未來找工作是有很大幫助的，找到一份專業對口的工作雖然不是那麼容易，可是我不會放過任何機會。

步入了工作之後我會給自己一個磨練期，這個時間不會太久，一到兩年左右的時候，這一兩年，我會進一步去熟悉自己的專業，同時也適應一些工作環境，初入社會或許會遇到很多困難，這些准備當然現在是沒法做的，但是我會讓自己時刻保持警醒，我不把在工作看得輕松，我也不把工作看得非常困難，用一顆平常心去對待再好不過了，未來一段時間我有足夠的時間去做好這些的，我會把我好機會的，步入工作之後我一定會好好的加強學習，加強提高。

三、結束語

雖然對未來的工作是充滿著足夠認識，但是誰也不能確認未來會朝著怎樣的方向發展，有一點我是非常明確的，在工作當中我一定會努力的提高自己能力，認真的去學習，提高自己專業知識水平，這一點無比的重要，我相信未來的工作當中有很多事情會等著我，我會發揮出自己的潛能，對未知的事情提前做出選擇，就像工作一樣，做好這些規劃為的就是事事能夠有一個准備，我相信未來一定很精彩。

大學生職業生涯規劃書 篇5

第一階段 厚積

畢業後第一份工作盡量去大公司工作，選擇標准首先看發展機會，起薪和地域等因素可以往後排。希望企業提供輪崗的機會最好，如果實在不能內部解決輪崗問題的話，可能考慮通過跳槽以達到輪崗的目的。

在不同的崗位工作學習可以更深刻的體會、理解公司的運作流程，了解不同崗位不同職能部門的主要問題與運轉方式。

這一階段非常重要，是後面幾個階段的基礎和鋪墊，也是不惜跳槽以在不同部門工作的原因所在。

第二階段 奮斗

在基層輪崗熟悉公司運作流程和管理制度後盡力向管理層發展，目標是高層領導，當然層次越高越好。按下職稱不說，至少要到能參與公司戰略決策的等級。

說至少要走到能參與公司重要決策的程度是因為只有到這個層次才有可能能從整體把握一個企業，才能為下一階段做好充分准備。一二階段的鋪墊都是為了提高第三階段的成功率，所以不到必須的層次是斷然不會輕易滿足或放棄的。

第三階段 創業

決定開始第三階段的時候，我應該對企業整體的運作、管理等有了相當的認識和經驗。這時依靠多年積累的人脈和經驗開始創業。這個時候創業是做了很多鋪墊的，應該有了相對較大把握。

創業階段的目標是把自己的公司做到步入穩定高速發展階段（到時看中國金融法律法規還有市場是否規范成熟決定是否申請上市），將企業（股份）委託給別人管理。我覺得一個企業制度完善了，文化、風氣成型了，進入穩定的發展階段後管理難度會降低（萬事開頭難嘛），所以可以委託給接班人（培養接班人是管理者都要做到工作之一來著吧）。只要接班人沒太大的失誤，自己只要定時關注應當不會有大的問題。

第四階段 挑戰

第三階段完成的好的話，想來在天朝我從一個一無所有的平頭老百姓走到這一步已經有那麼點傳奇甚至奇跡的味道了。最最樂觀的估計，估計也沒多少年可以活了，但是應該在業內有些名望、不愁吃穿，可以玩點高風險的東西了。

能到了這個時候的話，開始向人生規劃的終極目標進發。

職業經理人，可以專門去經營不善的企業令其起死回生或者直接收購瀕臨破產的企業自己改造。

這一套規劃，有多少年都不夠。能走到最後一步可以算是奇跡；但保守估計怎麼也得走到第二步：輪崗後混到高層。如果把握太小，不排除放棄創業夢的可能。……

在現在的天朝一切皆有可能，自己能活多久還不知道，將來的市場是什麼樣也不好說，自己職業發展是否會順利也充滿了變數。故此，我把規劃做遠，一步一步來，走到哪算哪，只會走不完，不會沒了路，享受過程，這樣人生好歹總不會沒了目標。生活沒有重心、人生沒有目標，茫然、墮落、自暴自棄，有過一次就夠了，再也不想、不用嘗試第二次。

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E. 職業生涯規劃中進行時間管理的意義

職業生涯規劃中進行時間管理的意義如下：
時間管理意義一：
改變你的想法
美國心理學之父威廉•詹姆士對時間行為學的研究發現這樣兩種對待時間管理意義的態度：「這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖」和「這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它。」
當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，只需強迫自己現在就去做你所拖延的某件事。然後，從明早開始，每天都從你的to do list中選出最不想做的事情先做。
時間管理意義二：
學會列清單
時間管理意義中要把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當你看到自己長長的list時，也會產生緊迫感。
時間管理意義三：
遵循20比80定律
生活中肯定會有一些突發困擾和迫不及待要解決的問題，如果你發現自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理thldl.org.cn並不理想。成功者花最多時間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。
時間管理意義四：
安排「不被干擾」時間
每天至少要有半小時到一小時的「不被干擾」時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，自己關在自己的空間裡面思考或者工作。這一個小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時候這一小時比你三天工作的效率還要好。
時間管理意義五：
嚴格規定完成期限
巴金森 (C. Noarthcote Parkinson) 在其所著的《巴金森法則》(Parkinson\'s Law)中，寫下這段話：「你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那麼多時間。」如果你有一整天的時間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有缺慶效地在一小時內做完它。
時間管理意義六：
做好時間日誌
你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門(包括洗漱、換衣、早餐等)花了多少時間，搭車花了多少時間，出去拜訪客戶花了多少時間……把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發現浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。
時間管理意義七：
理解時間管理意義大於金錢管理意義
用你的金錢去換取別人的成功經驗，一定要抓住一切機會向頂尖人士塵辯學習派扮缺。仔細選擇你接觸的對象，因為這會節省你很多時間。假設與一個成功者在一起，他花了40年時間成功，你跟10個這樣的人交往，你不是就濃縮了400年的經驗？

F. 大學生應該如何合理規劃時間怎樣做到合理利用時間

每天要早睡早起，在課上的時間一定要認真，在課後的時間可以做自己喜歡做的事情，或者是去圖書館自習。
大學相比高中是完全不一樣的一個階段，大學的老師並不像高中的老師那麼管教你，所以一切都要靠自己，所以說要有合理的規劃，規劃好自己的時間，才能讓自己的大學發光發亮。所以在大學期間一定要做到早睡早起，學習要跟進腳步，然後做一些自己在大學中感興趣的事情，這樣大學生活才會更加的完美。
一：在大學生活中，早睡早起是非常重要的。
早睡早起不僅對我們的身體健康比較好，而且也可以合理的利用好時間，早睡早起可以給我們不同的狀態，這樣我們可以更好的利用好時間，這樣的時間是有效率的。而且早睡早起可以給我們帶來不一樣的感覺，如果能做到每天早睡早起，那麼這是一件非常舒服的事情。

G. 職業生涯規劃六步走

職業生涯規劃六步走

每一天的時間都非常珍貴，你是否每天忙碌，但成果有限，請一起努力，寫一份職業規劃吧。那麼職業規劃書要怎麼寫呢？以下是我精心整理的職業生涯規劃六步走，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

職業生涯規劃六步走1

1. 自我評估。主要包括對個人的需求、能力、興趣、性格、氣質等等的分析，以確定什麼樣的職業比較適合自己和自己具備哪些能力。

2. 組織與社會環境分析。短鬧巧期的規劃比較注重組織環境的分析，長期的規劃要更多地注重社會環境的分析。

3. 生涯機會評估。生涯機會的評估包括對長期機會和短期機會的評估。通過對社會環境的分析，結合本人的具體情況，評估有哪些長期的發展機會；通過對組織環境的分析，評估組織內有哪些短期的發展機會。

4. 生涯目標確定。職業生涯目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定，它們分別與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。首先要根據個人的專業、性格、氣質和價值觀以及社會的發展趨勢確定自己的人生目標和長期目標，然後再把人生目標和長期目標細化，根據個人的經歷和所處的組織環境制定相應的中期目標和短期目標。

5. 制定行動方案。把目標轉化成具體的方案和措施。這一過程中比較重要的行動方案有職業生涯發展路線的選擇、職業的選擇，相應的教育和培訓計劃的制定。

6. 評估與反饋。職業生涯規劃的評估與反饋過程是個人對自己的不斷認識過程，也是對社會的不斷認識過程，是使職業生涯規劃更加有效的有力手段。

職業生涯規劃六步走2

當代大學生如何做好自己的職業生涯規劃，請看下面的「六步走」：

第一步：明確職業目標——價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等，簡單的說就是：你准備做一個什麼樣的人，你的人生准備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。卡耐基說：「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標准來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標准，我們的憂慮有百分之五十可以立刻消除。」

第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力

法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出百分之二十的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。

第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，「如果沒做成又如何?」這樣的想法並非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易液裂鍵趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。

第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的.情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐源跡漸體會它對你身心的裨益。

第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。

第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來

平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

職業生涯規劃六步走3

自我評估 。主要包括對個人的需求、能力、興趣、性格、氣質等等的分析，以確定什麼樣的職業比較適合自己和自己具備哪些能力。

組織與社會環境分析 。短期的規劃比較注重組織環境的分析，長期的規劃要更多地注重社會環境的分析。

生涯機會評估 。生涯機會的評估包括對長期機會和短期機會的評估。通過對社會環境的分析，結合本人的具體情況，評估有哪些長期的發展機會;通過對組織環境的分析，評估組織內有哪些短期的發展機會。

生涯目標確定 。職業生涯目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定，它們分別與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。首先要根據個人的專業、性格、氣質和價值觀以及社會的發展趨勢確定自己的人生目標和長期目標，然後再把人生目標和長期目標細化，根據個人的經歷和所處的組織環境制定相應的中期目標和短期目標。

制定行動方案 。把目標轉化成具體的方案和措施。這一過程中比較重要的行動方案有職業生涯發展路線的選擇、職業的選擇，相應的教育和培訓計劃的制定。

評估與反饋 。職業生涯規劃的評估與反饋過程是個人對自己的不斷認識過程，也是對社會的不斷認識過程，是使職業生涯規劃更加有效的有力手段。

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H. 大學生時間管理論文範文

時間是一種最特殊、最稀有的資源，是一切財富中最寶貴的財富。下面是我整理的大學生時間管理論文範文，希望你能從中得到感悟!

大學生時間管理論文範文篇一

大學生時間管理現狀與對策

摘要：時間是一種最特殊、最稀有的資源，是一切財富中最寶貴的財富。時間對於每個人而言，都是均等的。時間管理是大學生必須掌握的一個技巧。本文結合調查情況，分析大學生時間管理存在的問題，並提出加強大學生時間管理的對策。

關鍵詞：大學生;時間管理

中圖分類號：G640 文獻標識碼：A 文章編號：1001-828X(2014)09-00-01

引言

時間是一種重要的資源，具有不可變性、無貯存性、無替代性，但卻可以對其進行有效的管理和使用。科學合理地使用時間是現代人社會性格的一個重要標志。做好時間管理，就能享受工作和學習，能掌握每一天，就能掌握一生。時間管理作為資源管理策略的主要組成部分，能否有效科學運用是個人取得成功的關鍵。如何管理時間是直接影響學業成績及大學生生活質量的重要因素，也是進行職業生涯規劃必須掌握的能力穗悔。

一、大學生時間管理存在問題

2014年春晚，一首“時間都去哪兒了”，說出無數人的心聲，也感動了無數人。同時，也向當代大學生們提出了如何做好時間管理的問題，我們經過調查分析，總結出大學生在時間管理方面存在“時間意識缺、計劃效率低、管理能力差”的問題。

一是時間意識缺乏。隨著時代的發展、科技進步，時間是效率、是金錢的理念被越來越多人所接受。但是時間管理觀念在大學生中卻十分淡薄。從調查的情況看，48%的大學生具有較強的時間管理意識，21%的大學生時間管理意識缺乏，31%的大學生時間管理傾向一般。與中學階段相比，大學階段在課堂設置、教學方法及學習方法有了很大改變。由中學時代“老師看著學、家長管著學”的狀態，轉入相對寬松學習環境的大學時期，經歷了緊張奮斗的中學學習生活，進入相對寬松自由的大學，84%大學生對時間管理很茫然猜汪正，存在著“新環境不適應不會學、新方法不適應不願學”的問題，對時間管理意識缺乏，不會安排時間、不會管理利用時間。

二是計劃效率偏低。進入大學之前的學習，每天有固定的上課時間，有早晚自習課，有隔天要交的作業，高中生的學習時間已陵明由老師給安排好了，找不到太多可以自由安排時間。進入大學後，開夜車、趕作業、寫論文、准備考試，這些事情似乎稀鬆平常。大學生時間管理計劃性弱，時間監控感不夠高，在計劃安排、目標設置和反饋性的水平較低。

三是時間管理能力差。由於學校很少對大學生的時間管理進行系統、明確的指導、訓練，缺乏時間管理技能的培養，使大學生忽視了時間利用率、零碎時間和閑暇時間的利用。通過調查，在零碎時間的利用方面，僅有26.8%的大學生認為自己能利用零碎時間學習，而36.2%大學生認為自己不善於利用零碎時間。大學生拖延是大量時間被浪費的主要原因，許多同學習慣於“等待情緒”，也就是花費很長時間以“進入狀態”，卻不知狀態是干出來而非等出來的。大學時期臨時突發事情較多，大學生要經得起“誘惑”。比如你准備看書的時候有人找你打網球，你准備寫論文時有人找你吃飯，這就要求大學生具有時間管理能力和自製能力。

二、加強大學生時間管理對策

時間管理的正確涵義是對時間進行的“自我管理”。時間管理不應該只有唯一的答案，並以管理的強度和深度為基線展開，內容包括認識時間管理、樹立明確的目標、制定行動計劃、分清輕重緩急、合理安排學習時間、形成有條有理的工作作風，應用時間管理技巧，克服內外因引起的時間浪費內容。提升大學生的綜合素質是深化教育改革的需要，因此，要從以下三個方面認真抓好。

第一，增強時間意識，提高時間管理緊迫感

魯迅先生說“時間每天得到的都是24小時，可是一天時間給勤勉的人帶來智慧與力量，給懶散的人只留下一片悔恨。”優秀的人才特別珍惜時間，因為，他們的時間太值錢了。比如郎咸平教授，他去做一場演講2小時，可以收出場費20萬元。充分證明了，你的時間用在哪裡，你的成就就在哪裡。成就來自持續的行動，沒有一個人隨隨便便就能成功。古人雲“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。鄧拓曾經說：“古來一切有成就的人，都很嚴肅地對待生命，當他活著一天，總要盡量多勞動、多工作、多學習，不肯虛度年華，不讓時間白白地浪費掉。”要將時間當作最寶貴的財富，用這筆財富進行一項項人生投資，通過充實完善來實現自我人生價值。要從實現人生價值來，看加強時間管理的重要性;從科技快速發展、市場競爭激烈，看加強時間管理的緊迫性;從學好本領、提高綜合素質看珍惜時間的迫切性。大學時期是最寶貴的4年，必須認清這個道理，因為“花兒開還有重開日，人生沒有再少年。”

第二，增加專題課程，提高學生綜合素質

時間管理是一個概念，更是一種方法，每一個人都要對自己進行時間管理。但更需要時間管理的是學校，因為作為單個學生如果沒有時間管理概念也可以學習，但作為學校需要時間概念是個整體，學校要靠所有教職工及學生效率的配合才能產生最大效益和價值。所以，學校增加專題課程十分必要。目前，一些高校基本上都開設職業生涯規劃課，可將大學生時間管理作為其中一個獨立的專題進行講授，使大學生明確時間使用目的意義，珍惜大學時期時光，並指導大學生制定明確的、可操作的時間管理表，按計劃進行時間安排，減少對時間的浪費。時間管理與目標設定，目標執行具有相輔相成的關系，時間管理與目標管理是不可分的。大學生要想有計劃地學習和生活，需要管理好自己的時間。

第三，增強管理技巧，提高個人時間利用率

成功等於目標，時間管理的目的是讓大學生在最短時間內實現想要實現的目標。經濟學非常講究成本，對待時間，就要像對待經營一樣，時刻要有一個“成本”的觀念，要算好賬。要增強管理技巧，在設立目標時，要堅持兩個原則。即要事優先原則;一時一事的原則。必須有4至10個目標寫出來，找出一個核心目標，並依次排列重要性，然後依照自己的目標設定一些詳細的計劃，關鍵是依照計劃進行。大學生要根據個人習慣和生活節奏，把最難辦的事情放在自己精力旺盛、思維活躍的時間去做，而把一般性任務，放在精力一般時間段去做。這樣，才能分辨輕重緩急，有序有章地做事情，提高時間利用率。

有人說，人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。即使不用腦子，也要花費時間。因此，時間是組成生命的核心因素，一個沒有時間不再稱為人，而一個死去的人也無法擁有時間。法國音樂家貝多芬說：“我的一切成就都取決我對時間的珍惜。”有計劃地使用時間，不會計劃時間的人，等於計劃失敗。大學生應將要做事情根據優先程度分先後順序，80%的事情只需20%的努力，而20%的事情是值得做的，應享有優先權。因此，要善於區分20%的有價值的事情，根據大小分配時間。同時，也要具有靈活性，只將時間的50%計劃好，其餘50%屬於靈活時間，用來應付各種干擾和無法預期的事情。也要遵循每個人生物鍾，一天里學習最佳時間是什麼時候，就將優先辦的事放在最佳時間里。

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I. 職業生涯規劃中進行時間管理的意義

人生的規劃也是一種設計，是為了人生的目標服務的，人生的目標時而變動，同樣人生的規劃也是要變動的，不斷調整和變化發展的。一般就有近期，中期，長期，遠期計劃。

例如：愛因斯坦進入蘇黎世聯邦工業大學，立即為自己擬訂了一份人生策劃，內容如下：
「我用四年的時間學習數學和物理，我希望自己成為自然學科中某一些學科的教授，我將選擇理論性學科」。

「我制定計劃的理由：1 喜歡抽象思維和數學思維，缺乏想像和對付實際的能力。2這是我自己的願望，它激勵我作出類似的決定，以考察我的毅力。很自然人總是喜歡干他有能力做的事。另外，科學工作很有獨立性，這和適合我意。」

他在大學中不斷的修訂自己的「藍圖策劃」，使每一項都更切合達到目標的需要。比如，他不得不放棄數學而專攻物理，這是經過自我的審視和嚴密分析作出的果斷選擇。

愛因斯坦的人生策劃：驚人的思維優勢、具有創造性的生命、

獨立的個性：生性孤僻，自我衫困咐意識而後內強烈。獨立的個性使他獲得了內心充分自由，使他提前不如個體時代。

好奇心：也可以說是想像力，句有強烈的好奇心，驚人的想像力，他運用想像力的膽量是世界第一的沒有可以和相提並論，想像一個人跟著光線跑並抓住它，大膽的想像，導致他的狹隘相對論的發現。

迷戀自然現象；善於手腦結合；喜歡音樂；閱讀理論類的書，他夢想著具有神奇的尺賣個性；愛好哲學，他將冥思苦想和偏愛理論的素質成功地連接為一體，更強化了他.

人生規劃與我的《人生或純核心目標》聯系起來，如何的實現我的人生核心目標，分為幾個步驟，這么浩大的工程不是一天就可以實現的，也許要很多年的，做好心理准備的，打一個持久戰，人生不是一天就過完了，每天都要努力來實施計劃，更接近目標。

人生的規劃與時代的步伐相結合的，不是閉門造車，離開了現實條件再完美的任何計劃都是沒有任何意義的，不關注現實，就不能更有效的利用現實條件和各種新的政策。

人生的規劃不能離開對自己的客觀分析，如愛因斯坦是對自己有一個客觀的分析，不是人人都可以成為科學家的，並不是所有的東西你都可以做的，可以得到的。人的能力是有一定局限的，不是為所欲為的。

很真實的分析自己，這是你自由控制發展自己的前提，這樣你才可以更好的發揮你的能力自己的優劣，有的放矢運用自如，知道那裡是你的界限，可以雲游四海。

很少人在意這些東西，大都是自由放任，到那裡就是那裡，無所謂。其實他有所謂也沒有辦法，從沒有去實踐運用，如果很認真的做了，逐漸的可以使自己指那打那戰無不勝。

指導理論：

1、目標重要性：

一百個人中有兩個人清楚自己的一生要的是什麼，並且有可行的計劃，有力的實施，他們都是各行業的領導者。世上沒有懶惰的人，只有缺乏目標的人，如果缺乏目標就會懶惰。

一個人無論有多大的年齡，他真正的人生是從設定目標開始的，以前只不過是在繞圈子而已。

無論在工作，學習，生活，人際關繫上都要有明確的目標。為什麼有的人心胸寬廣因為他有明確的目標，沒有阻礙我的大目標的實現，其他的就是可以理解和寬容的。

「有了目標，內心的力量才會找到方向，茫無目標的飄盪終歸會迷路，你內心那座無價的金礦，也終因不開采而與平凡的塵土一樣」。一個人無論他現在有多大的年齡，真正的人生是從設定目標開始的，以前只不過在繞圈子而已。

你有什麼樣的目標就有什麼樣子的人生,世上有 98% 的人對心目中喜歡的世界沒有一幅清晰的畫面,他們沒有改善自己生活的目標，無法用一生的目標去鞭笞自己，結果他們繼續生活在一個他們無意改變的世界裡。

「一個心中有目標的普通職員，會成為創造歷史的偉人；一個心中沒有目標人，只能是個平凡的職員。」 ---------貿易巨子 J.C. 賓尼

1953年，耶魯大學對即將畢業的大學生做了一項調查：所調查的大學生當中，只有 3% 的人對於他們的想達到的人生目標有非常清楚的計劃，並將它們寫下來。

步驟包括； 1 為什麼要達到這個目標。2達到這個目標可能碰到的困難是什麼。3需要和那些人，團體和組織合作。4以及達到這個目標需要具備的知識，行動計劃，實現的日期。27年後，又做了調查，發現了 3% 的學生成就遠遠的超過了 97% 的人。

用卓越的商業理念經營你的一生，一個成功的，判斷准確的策劃，可以令人一生充滿幸福，戰勝空虛的蠶食。擺脫無意義的生活，判定正確的人生航向，讓成功路上的羅盤牢牢的掌握在自己的手中，培養個性，策劃自我實現的生活方式是最緊迫的任務。

3 目標定位：

成多大的事情，要有多大的打算。要成就什麼樣的事業，幾要做什麼樣的打算和計劃，如在技術、管理、科研等不同的領域要不同的發展規劃，不同的發展道路。

如果深入的學習技術，我會成為一個專家；在體育保健方面的學習研究，我會成為一個健康咨詢專家；學習研究金融財務，會成為一個理財專家。

但是，本人開創一個巨大的商業領域，政治資本，成就具有歷史影響力的人物，控制一個或多個不同領域的商業、政治，軍事。本人絕不是一個小市民，小資產級，做事要有大將風范，大氣魄和大手筆的作風，有帝王的膽識和魄力。一個龐大的計劃在我的腦子中形成，為了這個長期的目標，認真的對待。

如微軟在發展戰略上有上千個戰略定位，就是為了適應環境的變化；軟銀集團的孫正義在開創商業道路的只初，也是有明確的商業定位的。

3、實施策略：

實現人生計劃不一定是一步到位的，也許要走很多的彎路，古人言「曲線救國」是有道理的。如可以先就業解決基本的生活保障，同時學習實踐，積蓄力量，「先稱王後稱帝」這個道理就是要指導和應用的。

然後發展自己的組織，達到經濟和政治地位，或競選進入政治領域，有經濟地位就要有相應的政治地位，這個道理適應任何的時代，在中國的未來更顯突出。

做主席不一定要自己建立一個國家，開創事業也是如此，如基因帝國的創立，就是建立在別人的基礎上開拓出來自己的事業。

大事需要遠謀 ,《三國演義》中講的劉備志向是「中興漢室」「成就霸業」，但是缺乏正確決策，處處受阻，像個喪家之犬無處著落，但是有了諸葛亮的隆中決策，同時有諸葛亮的有力事實，就沒有近憂可言。

同時認識到我的一生要有一個全局，系統的運籌規劃，考慮可能多的因素模式，重視整體優化的方法，人無遠慮，比有近憂，看遠，看透 ,才使事業逐步發展起來。

近期目標的實現，有了基礎技術 ,經驗......才有可能實現遠期的目標 .如「成就霸業」是近期目標，「中興漢室」是遠期目標，最高目標確定後 ,為了制定分段方. 諸葛亮做了大量的工作，信息的收集，不同的對象分析，作正確的決策 ,只是在執行中出了錯誤。

而本人如何的定位我的人生，如何的實現我的計劃，有多少途徑來實現我的計劃，有沒有明確的規劃。

成什麼樣的事，就要有什麼樣的思想，要有什麼樣的道路。同時要認識到，人生的目標是不斷發展變化的，一個系統控制的過程。

如：從微軟的戰略定位中可以看出，有很多的計劃一時沒有辦法實現或自己沒有辦法實現的，所以要聯合或要切合實際，只有抓住的東西才是真實的，要以務實的態度去做事，但是不能沒有想像和夢想，否則你走的不會太遠，也不會有大的飛躍。

目標是行動的導航燈，是未來的現實。

確立目標是制定職業生涯規劃的關鍵，是首要的內容。有效

的生涯設計需要切實可行的目標，以便排除不必要的猶豫和干擾，

全心致力於目標的實現。有了目標，便有了人生奮斗的方向。

明確您的職業目標，規劃您的職業藍圖。

技能點1 如何對個人的職業目標按時間

進行分解

主題詞 職業生涯規劃和管理·職業目標設計和實施·按時間分

解目標

適用情景 當想對自己的職業目標按時間進行分解以便明確地做出

目標選擇時查看此技能。

技能描述

個人職業目標按時間可以分為短期目標、中期目標、長期目標和

人生目標。

1．短期目標

通常是指時間在一至兩年內的

目標，是中期目標和長期目標的具體化、現實化和可操作化，是最清楚

的目標。其主要特徵主要有：

(1)目標具備可操作性； ．

(2)明確規定具體的完成時間；

(3)對現實目標有把握；

(4)服從於中期目標；

(5)目標可能是自己選擇的，也可能是企業或上級安排的、被動接

受的；

(6)目標需要適應環境；

(7)目標要切合實際。

2．中期目標

一般為三到五年，它相對長期目標要具體一些，如參加一些旨在提

高技術水平的培訓並獲得等級證書等。其特徵主要有：

(1)通常與長期目標保持一致；

(2)是結合自己的志願和企業的環境及要求來制定的目標；

(3)用明確的語言來定量說明；

(4)對目標實現的可能性做出評估；

(5)有比較明確的時間，且可做適當的調整；

(6)基本符合自己的價值觀，充滿信心，願意公布於眾。

3．長期目標

時間為五年以上的目標，它通常比較粗、不具體，可能隨著企業內

外部形勢的變化而變化，在設計時以畫輪廓為主。它的主要特徵有：

(1)目標有可能實現，具有挑戰性；

(2)對現實充滿渴望；

(3)非常符合自己的價值觀，為自己的選擇感到自豪；

(4)目標是認真選擇的，和社會發展需求相結合；

(5)沒有明確規定實現時間，在一定范圍內實現即可；

(6)立志改造環境。

4．人生目標

是指整個人生的發展目標，時間長至4 0年左右。

一般說來，短期目標服從於中期目標，中期目標服從於長期目標，

長期目標又服從於人生目標。具體實施目標，通常是從具體的、短期的

目標開始的。

牢記要點

個人職業目標按時間可分為：

=>短期目標

=>中期目標

=>長期目標

=>人生目標

實用範例

下面是一從事物流管理工作的張先生在2002年

制定的職業目標，其目標分解清晰、方向一致且具有

很強的可實現性。目標中包括有短期目標、中期目標

和長期目標。

職務目標：2003年6月 為本公司物流經理

2004年6月 專業公司高級物流經理

2008年6月 跨國公司首席物流總監

成果目標：2003年6月 第三方物流項目正式啟動

2004年6月 擁有自己的股份、期權公司

2008年6月 引進最先進國家物流項目，如美國、日本等

經濟目標：2003年6月 年薪1 0萬

2004年6月 年薪30萬

2008年6月 年薪50萬

實踐練習

請您回答下列問題。

您的人生目標是什麼什麼時候開始形成這個目標的為什麼設

定這個目標下個十年內您有哪些具體目標現在起五年內您會做些

什麼

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技能點2 如何對個人的職業目標按性質

進行分解

主題詞 職業生涯規劃和管理·職業目標設計和實施·按性質分

解目標

適用情景 當想對自己的職業目標按性質進行分解以便明確地做出

目標選擇時，查看此技能。

技能描述

個人職業目標按性質可以分為外職業生涯目標和內職業生涯目標。

1．外職業生涯目標

主要是側重於職業過程的外在標記。它主要包括：工作內容目標、

工作環境目標、經濟收入目標、工作地點和職務目標等。其中職務目標

通常需要具體化，如總經理，即負責全面工作的管理人員，生產部經理

或營銷部經理等部門經理則是負責管理一個部門的管理人員。經濟目標

屬於外職業生涯目標，比如計劃每年的年薪為lO萬元等。

2．內職業生涯目標

側重於在職業生涯過程中的知識、經驗的積累，觀念、能力的提高

和內心感受。這些因素不是靠別人賜給您的，而是您通過努力自己獲得

和掌握的。其主要包括：

(1)工作能力目標：如能夠和上級領導無障礙溝通的能力，組織大型

公共關系活動的能力，組織結構設計的能力等。

(2)提高心理素質目標：心理素質目標主要包括能經受住挫折，經受

住成功，能夠做到臨危不懼、榮辱不驚。心理素質可以通過情緒智力的

培訓加以提高。

(3)觀念目標：觀念主要是指對人對事的態度和價值觀。觀念目標

指自己在工作學習中逐步形成一種什麼樣的觀念或態度。

(4)工作成果目標：是指發現和應用新的管理方法，創造新的業績

等。工作成果本身屬於外職業生涯目標，但在取得工作成果的過程中取

得的知識、經驗等都屬於內職業生涯目標，強調取得工作成果的內心的

收獲和成就感。

外職業生涯目標和內職業生涯目標關系密切，內職業生涯目標的發

展帶動外職業生涯目標發展，外職業生涯發展目標的實現可以促進內職

業生湃目標的實現。

牢記要點

個人職業目標按性質可以分為：

=>外職業生涯目標，包括：工作內容目標

........................工作環境目標

........................經濟收入目標

........................工作地點和職務目標

=>內職業生涯目標，包括：工作能力目標

........................提高心理素質目標

........................觀念目標和工作成果目標

下面這份職業目標是某公司營銷部經理制定

的，請閱讀：

職務目標：金牌營銷總監

2002~2004年 公司營銷總監

2004~2007年 行業爭相追捧的職業經理人

2007~2008年 金牌營銷總監

能力目標：能順暢清晰地進行即興演講；

能冷靜利落地解決突發事件；

能游刃有餘地處理協調各方面的關系。

成果目標：能獲得中國營銷界的「金鼎獎」；能在國內權威營銷類刊

物上發表自己的心得和見解。

經濟目標：前三年年薪以30％的年增長率遞增，到2008年達到年薪

30萬。

點評：這份職業目標設定清晰，時間坐標也非常明確，內外職業目

標如經濟目標、職務目標等都很具體明確。

實踐練習

下面的目標為某公司部門經理設計的職業目標，請按性質對他們的

目標進行歸類：

A．創造每年1 000萬的利潤：

B．具有同公司決策層無障礙溝通的能力；

c．年底前建立公司新的培訓管理制度；

D．爭取年底晉升為主管銷售的副總；

E．年薪達到15萬；

F．提高自己管理團隊的能力；

G．進行心理學方面的學習，掌握基本知識；

H．三年內具備一個企業家的全面素質和能力；

I．出版一本關於介紹本公司企業文化方面的小冊子；

J．掌握結構設計的能力。

其中：1．屬於內職業目標的有————————————

......2．屬於外職業目標的有————————————————

參考答案：

1． A、 C、 D、 E、 I。

R、 F、 G、 H、 J．

技能點3 如何對個人的各項目標進行組合

主題詞 職業生涯規劃和管理·職業目標設計和實施．目標組合

適用情景 當想對自己的各項職業目標進行組合以便明確地做出目

標選擇和有效執行時，查看此技能。

技能描述

目標組合是處理不同目標之間相互關系的有效措施，目標組合主

要著眼於目標之間的因果和互補關系。各種各樣的目標可以從時間上、

功能上和全方位上進行組合，其中全方位組合已超出了職業的范疇，

它涵蓋了人生的全部活動。

1．進行時間上的組合

職業生涯目標在時間上的組合可以分為並進和連續兩種情況：

(1)並進組合，是指同時著手實現兩個現行的工作目標或指建立和

實現與目前內容不相關的預備職業生涯目標。建立和實現本職工作以外

的目標是居安思危，具有長遠眼光的表現，需要具備較強的時間管理能

力和學習上的毅力。

(2)連續組合，是指一個目標實現之後再去實現下一個。連續而有

序地實現各個目標。

2．進行功能上的組合

職業生涯目標在功能上可以產生因果關系和互補關系。

(1)因果關系組合：通常情況下，內職業生涯是原因，外職業生涯

是結果。比如能力目標的實現，將有利於職務目標的實現；職務目標的

實現，會帶來經濟收入的實現。因此，要想實現因果組合，就需要我們

不斷更新知識，樹立新觀念，然後去實踐，這樣我們的實踐能力就提高

了，職務提升，業績突出，報酬也就會不斷增加。 』

(2)互補作用組合：就是把存在互補關系的目標進行組合。如一管

理人員希望成為一個優秀的部門經理的同時得到MBA證書，這兩個目標

之間存在著直接的互補作用，實際管理工作為MBA的學習提供實踐的經

驗和體會，而MBA學習又為實際的管理工作提供理論和方法。

3．全方位的組合

對目標進行全方位組合是指個人事務、職業生涯和家庭的均衡發展，

相互促進。這就要求我們在建立職業生涯目標時，應考慮自己在個人發

展、家庭生活和職業生涯中的各種願望。

完美的職業生涯規劃並不把生活中的其他內容排斥在外，而應在生

活中建立不同目標問的協調關系。

牢記要點

=>目標組合的方法有：

=>進行時間上的組合

=>進行功能上的組合

=>進行全方位的組合

實用範例

張華自大學畢業後去一家大型國企工作，他在2003年開始的時

候為自己制訂了如下一系列職業目標：

職務目標：三年內做大型國企總經理助理，五年後成為一家商

學院的講師並成立自己的企業，擔任總經理。

能力目標：三年內精通電子、電器和網路技術。

了解、掌握通訊及與計算機網路技術相關的最新技術

的發展趨勢，協助總經理領導並管理企業不斷取得發展，成為行業內著

名的成功企業家。

成果目標：在兩年後完成題目為「企業與企業環境改造」的課題並

出版專著。

經濟目標：三年後年薪達到5萬元，五年後年薪達到8萬元。

案例點評：從這份職業目標中可以看出，張某有全面發展的志向，

既想成為一位企業家又想成為一位優秀的管理方面的講師，這是一個很

好的目標組合。因為當講師是一個很好的總結思考的過程，當總經理是

一個實踐的過程。能力目標、成果目標和經濟目標比較協調統一。

實踐練習

請您做下面的實踐練習題。

假如您是一家公司的銷售部門經理，您是如何認識自己工作中存在

的各種目標組合並試舉例說明。

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參考答案：

銷售經理身上體現了兩個職業：一是管理人員的職業，一是銷售專

業人員的職業。做一名優秀的營銷專家同時成為成功的管理人員，這兩

個並不矛盾的職業目標可同時進行。

技能點4 如何制定個人的職業目標

主題詞 職業生涯規劃和管理·職業目標設計和實施·目標制定

適用情景 當想制定個人的職業目標時，查看此技能。

技能描述

職業目標是個人職業規劃的首要內容，是人生的指針。有了目標，

便有了人生奮斗的方向。職業生涯目標的制定包括人生目標、長期目標、

中期目標和短期目標的制定。

1．具體制定目標的步驟如下

(1)自我分析，主要是分析自己的專業、性格、氣質和價值觀等，

找出自己的特點；

(2)對自己所處的內外環境如社會發展趨勢、經濟文化環境等進行

分析，確定自己的位置；

(3)根據上面的分析結果，選定職業和職業生涯路線，確定朝哪一

個方向發展：

(4)確定職業目標，並把該目標詳細地寫出來。通常是先制定自己

的人生目標和長期目標，然後再把人生目標和長期目標進行分解，根據

個人的經歷和所處的環境制定相應的中期目標和短期目標；

(5)制定相應的行動計劃和落實措施。

2．個人長期職業目標和人生目標的制定

在大多數情況下，長期職業目標和人生目標比較粗，不具體，可能

隨著企業內外部形勢的變化而變化，所以在制定時宜以勾畫輪廓為主。

具體的注意事項有：

(1)人生目標、長期目標要盡可能地遠大，但不要求具體詳細；

(2)能夠配合工作環境的需求；

(3)在符合自己的價值觀的基礎上，與社會發展需求相適應；

(4)放眼未來，推測可能的職業進步。

3．短期目標和中期目標的制定

在選定了長期目標後，把其具體化、現實化、可操作化，就形成許

多的中期目標和短期目標。長期目標、中期目標和短期目標有機聯系勃

形成了個人職業目標體系。

(1)短期目標必須清楚、明確、現實和可行：

如果您對短期內期望完成的事業，有清晰而完整的概念，那麼這／1、

短期目標的制定就差不多完成了。

(2)每一短期目標設輸出目標和能力目標；

(3)中期目標制定中有比較明確的時間和語言規定；

(4)中期目標應既有激勵價值，又要現實可行。

4．在確定目標過程中應注意的問題

(1)目標要符合社會與組織的需要；

(2)目標要符合自身的特點，並使其建立在自身的優勢之上：

(3)目標要高遠但決不能好高騖遠；

(4)目標幅度不宜過寬；

(5)注意長期目標和短期目標問的結合。

當然，在制定人生目標和長期目標時，要多考慮一些自身因素和社

會因素，而制定中期目標和短期目標時，則要更多地考慮組織因素。通

過制定個人的短期目標、中期目標和長期目標，就形成了完整的個人目

標體系的制定。

牢記要點

制定目標的步驟有：

=>自我分析

=>內外環境分析

=>選定職業和職業生涯路線

=>確定職業目標

=>制定相應的行動計劃和落實措施

實用範例

研究生小A畢業於某高校的人力資源管理專業，面對就業競爭加劇和擇業

難度不斷加大的狀況，他分析自身情況：因參加過三年工作，他已經擁有

豐富的工作經驗；在讀研期間，他又在某一人力資源咨詢公司兼職，在豐

富了專業知識應用的同時，又極大地提高了自己的能力。

其制定的職業目標如下：

2003年7月畢業後去一家較大公司的人力資源部應聘經理助理或去

中型企業應聘人力資源部經理，使自己能較好地發揮自身優勢，做到在

正式場合實現無障礙溝通和做事能大小兼顧，在經濟目標上達到年薪5

萬；五年後，即2008年時，在職務上要成為較大公司的人力資源總監，

擁有較好的團隊協作意識和有效地管理團隊的能力，年薪達到8萬元。

實踐練習

請您做下面的實踐練習題。

結合自己的實際情況，制定一份期限為 3年的中期目標。

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J. 如何進行時間管理職業生涯規劃答案

如何進行時間管理職業生涯規劃答案是：把所有要做的事情按照輕重緩急排序，制定科學的、可執行的、詳細的計劃，抓住整塊時間，遠離手機，合理利用碎片時間的前提是找到自己的碎片時間。

高效進行時間管理的方式是：

第一、列清單。列清單的時間可以在前一天晚上把所有第二天要做的事情大大小小列出來，可以具體到什麼時間段做什麼事情。然後把最重要的事情放在最前面。如果一個人對於當天的工作或者時間沒有一個好規劃那麼做起事來總是會忘記很多事情，還會形成一個壞習慣，不利於個人成長。

第四、拒絕拖延症粗襲。拖延症是特別不好的一種壞習慣，喜歡拖延症的人一般時間觀念比較差，而且自律性也差。拖延症是一種短期的享受快樂，很多人明明知道拖延不好還是會習慣地拖延。如果段山不改掉拖延症的習慣那麼對於時間管理是不利的。

第五、早睡早起。早睡早起是一切岩燃兄的前提。只有養足精神才能應對一整天的工作。如果一個經常熬夜睡眠不足的人是不會有心思好好工作的對於時間也沒有觀念可言。每個人都應該保持充實的睡眠時間至少7-8小時一天睡眠。