大學生時間分配

『壹』 大學生該如何合理的分配自己的時間

碎片時間、整天休息時間，都可以安排。只要你有心。碎片時間可以拿來記單詞，整天的休息時間，自己分門別類進行安排。當然，如果你是准備考研的，那麼你就可以先制定計劃來安排自己的學習時間。

『貳』 大學生時間分配

1.找到自己的有效睡眠時間

對我而言，最合適的睡眠時間是23點到早上7點。

起床後，我會進行簡單的跑步，打開一天的精神狀態。

中午拒絕吃油膩事物，它會讓我很困想睡覺。下午實在犯困的話，我會泡紅茶喝，提神又養胃。

2.管理生活節奏

通過合理的方式，管理自身及整個生活節奏。

比如在一天時間里，你可以選擇早起健身，上午處理最消耗腦力的工作。下午做思考總結類工作，晚上做充電類工作，放鬆地補充知識。

3.學會做手賬，做好日程管理

做好最好日程管理，就是做手賬本。

一般我都是先在前一天寫好自己明天要做的什麼事情，然後在晚上，一天的東西都已經做完之後，再進行打工和劃杠表示自己今天是做了還是沒有做。

還有一個專門的地方，是要寫每一周需要做的最重要的事情。

另外，我的手賬本裡面還會有另一面是給今天做總結的地方，我也可以在上面做一做總結。

在一個星期的周末，我會抽一個時間出來，給這一個周做一個總結，統計自己總共做了多少事情，做了多少次，然後再給自己寫下一下感想。

但是，雖然說我的也是手賬，我沒有專門在這本手賬上花很多時間



4.白天不要躺下，腦子越用越活

上午上完課，除非特別需要午覺，否則，不要再回到床上。

只要一停止工作，你就很難進入狀態。或者你需要一到兩個小時，才能重新回到飽滿的工作狀態。

千萬別考慮用腦過度的問題，你的努力程度，根本不用擔心過勞死。

大腦只會越用越靈活，運轉更快，不用就立刻生銹。



5.執行永遠比計劃更重要

管理時間，不僅需要計劃，更重要的是執行。

包括每天什麼時候起床，洗漱多長時間，上午的主要任務是什麼，中午多長時間吃飯，中午午睡多長時間，下午主要干什麼，下午休息多長時間包括吃飯，晚上有什麼任務，晚上幾點睡覺等等，都需要計劃好，但是關鍵還是去執行。

時間都是相同的，可是價值確實不同的，別人一個月能掙10萬元，而你只能掙3000元，相同的時間價值也就不一樣了

所以如何讓自己的時間更有價值就比怎麼管理時間更值得思考，當然管理時間同樣重要，但是在管理著時間的同時，也需要做到自己時間價值的提升。

『叄』 大學生怎樣分配時間合適

一、學習時間的安排要服從內容。學習有主次、詳略之分，因此，在安排的學習時間專上要根據學習內容合理地屬安排時間，才不使時間浪費，比如，每天回家先把當天的作業完成，再利用剩下的時間預習、復習。 二、充分利用零星時間。零星時間看似很小很小，但集腋成裘，聚沙成塔，將零星時間集合起來，就是寶貴的整段時間。 三、提高時間的利用效率。一天的時間里，人的精力不可能從始到終都保持同樣的旺盛。根據自己的特點，分出輕重緩急，合理分配時間，可獲得事半功倍的效果。比如，早上起來利用洗漱時間聽聽英語，晚上睡覺前看一看有意義的課外書。另外，要注意勞逸結合，這也是保證時間利用效率的一個重要方面，就像橡皮筋，老是拉扯它就會失去彈力，只有適當的放鬆，彈力才不會失效，實際大腦也一樣，只有會休息的人才會學習！

『肆』 大學應該怎麼分配時間

應該主動的積極地面對大學豐富多彩的課餘生活，但是合理的安排好 自己的課余時間才是必須的。

現在大學中，除了日常的上課，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等等。這些活動對於大學新生來說，的確是令人眼花繚亂，因此必須有計劃的安排自己的時間才能使自己過得充實。

首先要先保證學習。然後最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。當然，體育鍛煉是必不可少的，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。此外大學新生要善於利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法，或製得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利於建立自信心，增強社會適應能力。 還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利。
瞧，生活中要做的事情還多著呢:

剛剛跨人大學門檻的新生，生活環境和學習環境發生了重大變化。由父母的"重點保護"對象過渡到獨立性較強的集體生活；由老師的"重點培養"對象轉變為自主性學習；由過去見識 、交往、活動范圍較狹窄的生活環境，到置身於大學這個小社會中等等。諸如此類變化，許多大學生一時難以適應，心理矛盾加劇，學習缺乏動力，人際關系緊張，嚴重影響了大學生的學習生活。那麼大學生怎樣才能盡快適應大學學習生活，早日完成由中學到大學的過渡呢?筆者認為：主要應該做到以下三個"盡快"：
盡快確立新的學習生活目標 高爾基說過："一個人追求的目標越高，他的才能就發展越快，對社會就越有益。"目標是激發人的積極性、產生自覺行為的動力。人一旦沒有生活目標，就會意志消沉、渾渾噩噩。大學新生正處於富於理想、憧憬未來的青年中期。但大多數學生只把考上大學作為中學學習奮斗的目標，對大學生活缺乏長遠的打算。升入大學，中學階段的目標已經實現，有的人認為，大功告成，可以鬆口氣了。有的甚至把"混文憑"、"跳龍門"、"留城市"作為學習目標，滿足現狀，不思進取，使剛剛開始的大學生活缺乏驅動力。因而，這些學生感到生活茫然、空虛 、枯燥、乏味。大學新生中這種現象的出現，主要是沒有及時樹立新的學習生活目標所致。因此，大學新生需要盡快熟悉大學生活，樹立新的奮斗目標。

盡快適應大學的學習方法

正確的方法是成功的捷徑。大學生進人大學後碰到一個普遍問題，就是學習方法的不適應。他們習慣老師天天陪伴、督促、被動接受知識的中學學習方式，對大學的學習特點和規律一無所知。進入大學以後，面對生活需要自理、學習需要自主、大量的學習時間要求自己安排等，他們感到無所適從，學習成績明顯下降。據了解，近年來，大學一年級學生的補考人數較多，一般占總人數的20％左右，有的甚至在30％以上。因而大學新生迫切需要通過向老同學取經、向老師取經等各種渠道，盡快了解大學學習特點和規律，並根據自己的特點和經驗，迅速摸索出一套適合自己特點和大學學習特點的學習方法。誰能最快地適應大學學習方法，誰就能盡快 地適應大學生活。

盡快找到新的朋友

大學生剛剛離開昔日的中學好友和師長及家鄉、親人，來到新的集體中生活，面對陌生的校園、陌生的大樓、陌生的面孔，他們特別需要幫助，需要理解。但是，由於許多學生缺乏獨立生活和集體生活的能力，既不善於讓別人了解自己，也不善於接近他人，缺少新的朋友，"寂寞感"和"孤獨感"油然而生，陷入煩惱和痛苦之中。大學新生要擺脫這種煩惱，首先要樹立自信，大膽熱情地與他人進行交往；其次，主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往范圍，從而結識新同學，結交新朋友，沖淡思鄉之情，消除孤獨之感。

另外，教育工作者應掌握"中學--大學"這一轉折時期學生的心理、生理、學習、生活等特點，注重中學教育與大學教育的銜接，採取多種形式對大學新生進行入學教育，幫助大學生盡快熟悉大學生活的各個方面，早日實現從中學到大學的過渡。

『伍』 大學生應該怎麼分配自己的時間

每個大學都有圖書館，周末的時間我們可以選擇去圖書館，圖書館是補充我們大腦的營內養的最佳途徑，圖書館容很安靜，助於思考，助於提高我們學習的效率。圖書館有各專業的知識，可以選擇我們想要了解的知識，知識的汲取不會有人嫌多，一段時間的積累看不出一個人的進步，但是如果四年你都在積累，那麼容易就會看出你與別人的差距。

『陸』 一個大學生的一天的時間是怎麼分配的

樓主現在大幾了啊，對未來有米有什麼明確的目標？
建議樓主找好目標，那專么就不會屬哪么頹廢迷茫了
我說一下我一天的時間，給樓主一個參考吧
早上8點左右起床，然後洗漱早餐，大概半個小時左右
接著看會英語到9點半，然後去上課，11點10分下課，吃飯
回宿舍11。40，上會網，看到八卦啊，新聞的，1點午睡
下午2點起床上課，4點下課，去運動（大多去操場打羽毛球或者去散步），
5點半吃飯，回宿舍上會網，6點半到7點鍾出發去圖書館自習
晚上9點半到10點回來宿舍，上網，12點睡覺~

其實我的時間安排不是很緊湊，我宿舍人一天時間大多用來說學習了，泡圖書館比較多
樓主要是課少的話，那就找一門自己敢興趣的東西來學學吧
別看大學考試過關60分挺容易的，但是這樣根本就學不到什麼東西
有時間可以拿以前的專業課本出來看看，有米有要考研的打算？？？
或者學些技能~這樣會比較好，大學最重要的三件事就是學習，實踐，戀愛
其中學習放在第一的哈~

『柒』 大學生課外時間分配調查報告寫作思路是什麼

大學生課餘生活調查報告
大學是人生最美好的階段、是過渡到成人的關鍵時刻、也是實現自我價值的理想場所。在這里，大學生生活、學習、成長、成才。進入象牙塔大學生群體有著充足的課余時間，據有關部門統計：除去每天8小時的睡眠時間，以每周40節課每節45分鍾計算，每周上課時間為1800分鍾，而課余時間為4920分鍾，幾乎是上課時間的3倍，那麼大學生是如何來處置這每周4920分鍾的課余時間的呢？而椐這次調查總結：絕大多數大學生課餘生活用在上網、運動、閱讀、看電影電視、外出逛街等；部分選擇在學習的同時做些兼職工作，增長閱歷，豐富知識，鍛煉自己。然而，並非每位大學生都能處理好學習、生活、社會活動中的矛盾，合理的安排課余時間。為進一步了解大學生如何處理、協調這些學習與生活間矛盾，幫助大學生合理有序的安排自己的課餘生活，使得學習與實踐的時間分配達到最佳化。為此，我們對這一課題進行認真調查研究，在調查分析的基礎上，結合實際提出幾點建議。
研究方法
一．問卷
我制定了《大學生課餘生活調查問卷》。該問卷旨在了解大學生的課餘生活以及對其看法與感受。
問卷內容
1 被試者的基本情況：包括性別、年級。
2 大學生課余時間量調查。
3 大學生上自習的頻率。
4 大學生主要課余時間（除自習以外）的基本情況。
5 大學生期望及興趣愛好的課余活動情況。
6 大學生主要活動時間量安排情況。
二．隨機問卷
本次調查通過隨機問卷調查，採取自願填寫的形式。樣本容量為50份，
本次調查共發放問卷50份，回收50份，有效問卷50份。
三．數據分析
從總體上看，大學生課余時間使用基本合理，能較好利課余時間；但是也有部分同學課余時間缺乏合理的安排，沉迷於電腦娛樂漩渦之中或者在無聊中徘徊，浪費了大量的時間，對身心造成了不利影響。
1本次調查對是否到圖書館，自習室去學習這個問題中：34.8%的學生是肯定的，查閱學習資料去圖書館的同學佔到61.3%以上。可見圖書館、自習室是大學生自習的主要場所，在大學生生活中有著重要地位，
2大學生主要課余時間安排，活動內容分布差異性大。
從調查結果可以看出大學生上自習是大學生生活的重要組成部分。 「課余自習」、「上網、玩游戲」、「社團活動」三項是大學生課余時間參加的主要活動形式。這表明，網路在大學生課餘生活中越來越重要，大學生也鍾情於這種新興的娛樂休閑方式；大學生也已經意識到建立和諧的人際關系，提高人際交往能力在現實生活中的重要作用，對社會性價值觀的認可程度正在提高。大學生在分配其他時間（占所有的32%）具有個體差異性，這主要是由個體興趣決定的。個體興趣自身具有娛樂性和消遣性的特徵，對滿足大學生課外業余活動和閑暇生活具有非常重要的意義，也是大學生個性和諧發展和自身社會化不可或缺的途徑。
3課外學習的人很多
課外學習就是在學習本專業的同時，另外汲取知識。在這個知識爆炸、信息豐富的年代，有著扎實的基礎知識和廣闊的課外學習是分不開的。越來越多的大學生發現課外的學習是自己騰飛的重要基礎。通過課外學習使書本知識更加完善。四、六級等其他證件的獲得和平時的課外學習是分不開的。課外學習是競爭中獲勝的籌碼,切身感到充實自己、提高自己知識素養的重要性。
4社團活動多
社團是由大學生自己發起、管理、策劃、運行的組織。它的精彩之處就是它更接近我們，更懂得我們的需要；雖然也有些不盡人意之處，但它畢竟是我們自己做的，我們更能理解它的意義。社團活動能夠鍛煉同學們處理事情的能力，提高同學們的素質，為盡快實現培養高素質創新型人才的目標做出重要貢獻。加入社團已經成為大學生融入象牙塔的選擇，是培養交際能力的場所，這就是越來越多大學生青睞社團的原因。
5．從大學生課餘生活的安排的合理性出發，揭示課餘生活安排是否合理。
大學生對自己的課餘生活時間安排存在著不明確性，認為合理的只有20%，可見合理安排大學生課余時間成為了當前大學生迫在眉睫的大問題。
四 建議
（一）學校要為大學生創造好的環境
學校當然是學習的地方，這要求各高校必須為學生創造良好的學習環境，好的「學風」和安靜的環境是一所高校必須達到的要求。當然學習的軟硬體設施都要能滿足大學生學習的需要，學校在教學設施上的投入要放在首位。好的「學風」形成既有學生的原因，也有學校的原因，這要求學校要從思想上引導和鼓勵大學生努力學習。
（二）引導大學生積極安排課余時間
大學生趨向於認為課余時間應由個人去安排，無須學校去管。大學生希望課余活動可以自由安排，所以對於大學生課余時間安排各高校只能採取引導的方式，號召教師在課堂上，在學校的各種傳播媒介採取啟發誘導方式，潛移默化地培養學生積極健康的安排課余。
（三） 開展校園文化活動，豐富大學生的課餘生活
開展校園文化活動進行校園文化建設是高校的一個重要特點，對學生的全面發展有著不可低估的影響。它不僅僅是充實學生的課余時間，各種活動的開展對培養學生健康的心理，健全的人格和良好的個性有非常重要的作用。校園文化活動可以從以下幾個方面展開：
1、以「社團」為「基地」展開：各「社團」開展與之有關的各項活動，他的優點是選擇性好，因為他的自主性強。
2、以院（系）為單位開展各種知識競賽與娛樂活動。它的優點是大眾化，沒個人只要感興趣就可以參加。
3、以班級或是寢室為單位展開。這類活動具有靈活性，時間與地點的限制條件少。這類活動可以促進同學間增進了解、發展友誼。
（四）對學生
大學校園的課餘生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等等。
要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。
合理的參加社會實踐活動、適度接觸社會，鍛煉自己或是證明著自己的抱負，可以選擇兼職。還應該積極的參加社會志願活動，諸如「無償獻血」、「學雷鋒活動」等社會愛心活動。這對培養自己的愛國熱情和民族榮譽感、完善自己的人格、樹立正確的人生觀和價值觀有著積極的意義。
大學新生要善於利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法，或製得出精妙的手工藝品，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利於建立自信心，增強社會適應能力。
課余時間僅是大學生活中的一部小插曲，但卻充分體現了當代大學生的生活觀念。他們以什麼樣的生活方式來填充和豐富他們的課余時間，展示了他們以怎麼樣的態度對待生活。身為21世紀的當代大學生，更應該通過積極參與大學的課余活動，獲得知識的同時，增強自主創新意識，提高社會應變能力以及心理承受能力，培養健康的審美情趣，陶冶情操，完善素質，掌握一定的勞動技能，增強實際動手能力。

• 大學生課餘生活調查報告（重交，以此篇為准）
經歷十年寒窗苦讀，莘莘學子們終於步入夢寐以求的大學殿堂。與高中初中相比，大學生有了更多的課余時間，課餘生活也更加豐富多彩。然而，並非每位大學生都能處理好學習、生活、社會活動中的矛盾，合理的安排和規劃課余時間。
為進一步了解大學生如何處理、協調這些學習與生活間的矛盾，幫助大學生合理有序的安排自己的課餘生活，提高課餘生活質量，我們在東北財經大學校園內開展了關於大學生課餘生活調查報告。本次調查統一在教學樓，圖書管，寢室進行問卷發放，調查對象為大一，大二，大三學生，共發放問卷110份，回收103份，有效問卷103份。其中男生27人，女生76人。在統計和分析的基礎上，我得出以下結論，並提出幾點自己的建議。
總體來說，大學生課餘生活時間基本充裕，活動豐富多彩，時間利用基本合理。但也有部分同學課余時間不足，活動單一。部分同學課余時間缺乏合理的安排，大量時間花費在上網和玩游戲上，對身心造成不利影響。
1， 79%的大學生課余時間基本充足。調查顯示，21%學生課余時間不充足，18%學生很充足，61%課餘生活基本充足。可見，佔大多數的大學生課余時間基本充足，發揮空間還很大。
2， 大學生課余活動豐富，內容差異大。
從調查結果看，課余活動中，女生以學習（占其所有課余活動26%）和逛街購物（占其所有課余活動28%）為主，，男生以學習（占其所有課余活動19%）和娛樂（占其所有課余活動30%）為主。此外，上網，社團活動，閱讀，運動，兼職等所佔比重各分秋色，不相上下。
3， 課外學習的同學佔多數。
從調查結果看，無論男生女生，課外學習仍是其主要活動。其中，66.3%的男生課余時間用於學習，77.6%的女生課余時間也用於學習。由此看出，課外學習對於每一個大學生來說，是一條獲取知識的重要渠道，是對課內學習的重要補充。它對大學生擴寬視野，開闊思路，激發求知慾望，豐富精神生活，培養道德情操以及建立良好的知識結構都具有重大意義。在這個知識爆炸，信息豐富的年代，有著扎實的知識基礎和課外學習是分不開的。課外學習是競爭中的籌碼，切身感受到充實自己，提高自身知識素養的重要性。
4， 上網的學生多，使用時間長，上網目的不一。
從調查結果看，約40%的學生每天花2-3小時上網，占其所有課余時間50%左右，且26%的時間用於學習查資料，59%的時間用於聊天，上校內及論壇，看影視劇。這表明，網路在大學生課餘生活中越來越重要，大學生也越來越鍾情於這種新興的娛樂學習方式。但僅有26%的上網時間用於學習查資料，其餘大部分用於聊天，沖浪，游戲和看影視劇。可見，大學生的網路的學習價值和功能有待開發和提高。
5， 大一學生90%課余時間用於社團活動。
從調查結果看，大一學生中，在課余時間通常忙於各類社團活動的近90%，遠高於其他如學習、娛樂等。社團是由大學生自己發起，管理，策劃，運行的組織。社團活動能夠鍛煉學生處理事情的能力，提高自身素質。加入社團已成為大學生融入象牙塔的選擇，是培養交際能力的場所，這也是越來越多大學生青睞社團的原因。
6， 大學生課餘生活平均花費基本合理，但仍需合理規劃。
依據調查結果，約72%學生課余花費在100-500元之間，約11%學生花費在500元以上。可見，大部分學生課余花費基本合理。但是，仍有不少的大學生課餘生活花費過高，這是一個亟待改善和提高的問題。
7，對課餘生活規劃和認識不夠。
調查結果顯示，56%學生能認識到自己或周圍人課余時間利用得不好的原因，此外，僅有43%學生合理規劃和充分利用自身課余時間，其餘只是稍作安排或順其自然。由此可見，大學生在處理課余時間中還普遍存在問題，合理安排大學生課余時間成為當前大學生迫在眉睫的大問題。
我的建議。
1， 學校要為大學生創造好的環境。
學校是學習的好地方，這也要求各高校為學生創造良好的學習環境，好的學習和環境是一所高校必須達到的要求。這要求學校從軟硬體實施上能滿足大學生學習的需要，從思想上引導和鼓勵大學生努力學習，提高自己。
2，重視課外學習的重要性。
學習是大學生的主要任務，但現代社會要求的是德才兼備、有知識、有能力、能創新的開拓性人才。目前我國高等教育正處於由應試型教育向素質教育轉變的過程之中，第一課堂為大學生提供了專業知識及相關領域的知識，它培養的是大學生的專門能力，而素質教育則要求除了專業以外還要培養學生的多種能力，應該是整個人的素質的提高，這不是第一課堂就可以實現的。
3， 把自己從單一學習的枯燥之中拉出來，豐富課餘生活。
學習之餘，大學生可以參加學校社團開展的各種活動，如運動會、足球比賽、卡拉OK大賽等，還有校內外各類知識講座、知識競賽，各類學術社團組織的學術節、模擬股市、學術論文大賽等等。除了這些活動外，大學生也可以參加勤工儉學活動、志願者活動、創業活動等實踐服務型活動。總之，大學生應該根據自身的特點、興趣愛好及個人發展需要選擇適合自己的課余活動
4，分清主次，提高課余時間利用率。
每個人都有許多「緊急事」和「重要事」，想把每件事都做到最好是不切實際的。且時間也是有限的，這就要求我們在面對眾多的選擇時要善於思考，分清主次，從自己的實際出發，不跟風、不盲從，優先做那些對於提升自己有幫助、有意義的事，努力充實並提高自己，步步為營，不斷發掘自身的潛能，爭取做到每天都有實質性的收獲，提高課余時間的利用率。
5， 合理使用電腦，避免沉迷於網路游戲。
網路是一把雙刃劍，這就要求我們要學會合理使用。大學生應該充分利用網路上豐富的學習資源和信息，開拓眼界，不斷提高自己。而且培養更強的自控能力，學習與娛樂兼得，避免沉迷於網路游戲。
大學生活是人生中一段美好而又關鍵的時期，而課余時間的利用在很大程度上影響著大學生的生活，是大學生進一步挖掘潛能，全面發展的關鍵。希望這次調查的結果和總結能給大學生和即將成為大學生的同學們一些幫助和啟示，也相信大學生能更好的規劃和利用課余時間，不斷提高和完善自己，為將來步入社會做好充分的准備。

『捌』 大學生應該怎樣合理安排自己的業余時間

這需要學會管好自己，首先是要確立明確的學習目標。
為了能專心致志，明確目標是很有幫助的，因為具體明確的目標可以產生具體結果，也就是說目標具有結果導向性。再說的具體點就是：我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好准備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。
不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還必須把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生松動和減弱。

其次，要學會管理自己的時間。
先明確自己的時間利用效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：設定十分鍾「倒計時」，看在這段時間內能完成多少事；接著，先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助我們了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。
其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。

其三，提升自己的學習效率。
大學的自學更多的是靠自己去閱讀學習，而且有效閱讀也是所有學習能力的基礎，所以提升學習能力最基本的要先「學會閱讀」。提升閱讀能力可以學習一下快速閱讀，快速閱讀是一種相對科學、高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體練習可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，安裝軟體即可進行試用訓練。用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以提高閱讀速度5倍左右，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高，最終提高閱讀、學習效率，取得好成績。
再者，在閱讀過程中，要學會並養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡主旨、主要人物、事跡、以及閱讀感悟（思考）等，一些優美詞句也可以摘抄一下。

其四，要學會自我監視。
人總是有惰性的，所以要學會檢視自己。定期做紀錄並檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得：「我學會了哪些知識？掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？」這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優、弱點，找到出現具體問題的具體原因原因。