大學生憋不住

⑴ 大學生如何調整自己的情緒

1 改變認知法
美國心理學家艾利斯認為人的情緒困擾並不是誘發事件本身引起的，而是由對誘發事件的非理性的解釋與評價引起的，如果改變了非理性觀念、調整了對誘發事件的認知，消極情緒就會改變，就會達到「退一步海闊天空」的效果。 因而，分析自己不良情緒產生的原因，有意識調整對原因的認識，可以緩解自己的不良情緒。
2 心理咨詢法
當自己的情緒低落時，可以向自己的父母、師長、朋友等進行咨詢，也可以到專業的心理咨詢室進行咨詢。以消除自己的不良情緒。
3 控製法
轉移注意力是控制情緒的基本方法 ，可以有意識的將注意力從當前對象轉至其他對象，從而使情緒得到調節，如當遇到不愉快的事物時，可以聽聽音樂、與朋友散步或做些自己感興趣的事情?，除此之外，合理宣洩自己的情緒也是一種調節情緒的辦法，通過傾訴、高喊、哭泣等方式來宣洩負面的情緒，從而使情緒恢復平靜。
4 適當宣洩法

情緒表達不僅是一門學問 ，也是一種藝術 ，表達時要掌控得恰到好處。 合理表達情緒，要做到以下幾點：首先察覺自己和他人的情緒。只有先察覺自己的各種情緒，才能精確傳達出自己的感受。 同時，還要進一步能做到覺察他人的情緒，從細微處覺察識別他人的情緒，才能設身處地站在別人的立場，為別人設想。
其次要適時適度表達情緒。了解了自己的真實感受後, 要恰到好處的表達出來。不要當眾表達自己的不滿或憤怒情緒。 可以選擇在適當的場所以不傷人的方式適度表達內心的不滿。

⑵ 作為一個211大學生，感覺自己很沒用，成績不好，膽子又小，做事還笨手笨腳，怎麼辦我是不是可以去死

呵呵！你就這么看待你自己的生命。這么請賤你自己？你要知道，還有很多沒有考上高中的人，他們始終對生活積極向上，他們都沒有放棄對生活的希望，你一個大學生，起碼能找到自己的工作。和別的一些人相比，已經向樂很幸福的了。你不如現在開始改變自己，不能讓自己永遠變成一個膽小懦弱的自己，讓自己成為一個更加理想的自己。不要讓自己永遠總是個爛人。

⑶ 男大學生寢室的關系可以「可怕」到什麼程度

男生宿舍的可怕估計就是宿舍關系之間的不愉快，矛盾等等。有時候，關系可以差到和女生宿舍一樣。

矛盾肯定會有的。在同一個屋檐下生活四年，且大學生活主要是以宿舍為單位行動為主。平時生活中大大小小的事情肯定會出現一些小插曲。小打小鬧小矛盾肯定會出現，但男生在一起，喝頓酒，三言兩語也就過去了，包容心都還可以。

然後就愛誰誰吧。都是第一次做人，不要遷就那些不值得遷就的舍友，更不要委屈了自己。保持自己應有的生活節奏，去獲得自己應該有的優秀。畢業以後各奔東西，何必因為幾個辣雞的舍友亂了自己的生活。

另外，如果你的舍友聰明可愛善良陽光，好相處。好好珍惜他們吧。讓這段友誼地久天長。

⑷ 大學生沉迷網路游戲的解決辦法

建議：1.首先不要抵觸玩游戲，不要把他看成一個壞事。
2.給自己設定一個日常時間表。比如早上5點出來跑步晨讀漫步，主要是吸收新鮮空氣，6點吃早餐。
3.中午吃過午餐後必須要午睡1小時。睡覺時不要想游戲，真真做到什麼都不要去想。
4.晚上6點後漫步。打打羽毛球。
5.以上所有事情都需要要做到一點，慢，心慢。游戲會使自己感覺很快很興奮很激情。所有現實我們必須要學會慢下來。
6.看下家裡好學校需要自己做些什麼。有什麼職責需要自己去承擔的。學校里積極參加活動。

改變你的思想，他會改變你的語言。
改變你的語言，他會改變你的行為。
改變你的行為，他會改變你的習慣。
改變你的習慣，他會改變你的性格。
改變你的性格，他會改變你的人生。

我以前也是一個電腦痴迷者，最高記錄7天不睡覺。你好我比還不夠看，但現在我基本不怎麼玩游戲，因為我覺得現實中有太多讓自己去承擔負責的事情了，但我從來不抵觸游戲。有事確實能在游戲里放鬆心情。祝你好運！

首先不要給自己太大壓力，一旦不能百分百做到，就責怪自己，這樣只會更墮落，惡性循環。我們要按完成的比例來看，就像我想培養早起習慣，只要一整年能有一多半的時候達標，就說明成功了。
我本身也有游戲癮，有一段時間特別沉迷王者榮耀，一玩就停不下。我後來是這樣做的，每次玩好就刪掉，忍著，實在憋不住了再重新下載玩，玩過癮了再刪掉。就這樣反復下載-玩-刪，因為很麻煩，慢慢中間間隔就久了，現在挺久不玩了。
至於生理解壓這事，建議少接觸刺激的畫面或者文字，除了晚上睡覺，其他時候不要接觸能躺的地方，這樣會好很多。運動也是個很好的調劑情緒的方法，如果覺得自己體力還不夠做劇烈運動，可以從簡單的步行開始。
推薦看看《微習慣》這書，對於培養習慣很有用。