大學生情緒管理論文

Ⅰ 有關情緒的大學生心理健康論文2500字

情緒是影響身心健康的重要因素。處於青春期後期的大學生，有著豐富的情感體驗，情緒波動大，所以他們的心理健康在很大程度上依賴情緒的健康與否。下面是我給大家推薦的有關情緒的大學生心理健康論文2500字，希望大家喜歡!

《大學生情緒差異的心理學分析》

【摘要】 情緒是指人們對環境中的某種客觀事物和對象所持態度的身心體驗，是最基本的感情現象。本文就是從大學生情緒狀態及其相關社會 文化 因素的關系出發，從心理學的角度分析了影響大學生個體情緒差異的因素：與父母文化、個人特質、性別角色及社會文化、及大學不同年級有關。還有一個群體指標就是農村來源大學生某些情緒指標差於城市來源的大學生。

【關鍵詞】 大學生;個體情緒差異;心理分析

一、情緒的認知

情緒是影響身心健康的重要因素。處於青春期後期的大學生，有著豐富的情感體驗，情緒波動大，所以他們的心理健康在很大程度上依賴情緒的健康與否。消極以及不好的情緒狀態都會降低大學生的學習和工作效率，嚴重的情緒困擾可能會導致大學生的身心健康。所以認知情緒，了解情緒的發生原理，明白情緒對大學生心理的影響，學會自我調節與控制，對提高大學生心理素質有著不可掩蓋的作用，也對促進大學生的健康成長有著重要的意義。情緒是人們對環境中的某種客觀事物和對象所持態度的身心體驗，是最基本的感情現象，也是一種對人生成功具有顯著影響的非凡智力因素。情緒的力量以及人們嘗試著對情緒進行的調節和控制是日常生活中常見的現象,也是日常生活中不可或缺的一部分。一般認為,情緒包括基本情緒和復雜情緒。Izard指出有8—11種基本情緒,如快樂驚奇、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡、興趣、羞澀羞愧、蔑視、內疚等。復合情緒(如抑鬱)是多種基本情緒的混和體。(一)情緒(1)有其生理反應：在不同的情緒狀態下，會出現不同的生理特徵。如在憤怒的狀態下會出現面紅耳赤，汗腺的分泌等。(2)是一種內心感受：不同的情緒狀態必然會反映到人的知覺以及意識上來。從而形成人的不同內心體驗。如：再有人受傷時，會感到痛苦。(3)會表現在行為中：面部表情最直接的反映著人的情緒狀態。例如：當自己所希望的球隊獲勝時，臉上會不由自主地會喜笑顏開;當有的學生遇到挫折時，會愁容滿面。還有就是情緒也可以通過體態行為和聲音語態來體現。(二)情緒的作用(1)自我保護的功能;如被人傷害時，憤怒的情緒會促使人奮起反抗，自我保護。(2)人際溝通;(3)信息傳遞功能;如一個微笑一個眼神就可以互表愛意。在了解到情緒的產生原理及情緒的作用。我們引出了一個話題：為什麼不同的人對於相同的情景與相同的遭遇會表現出不同的情緒反應，下面就這個問題展開探尋。

二、影響個體情緒差異的因素

1、什麼個體情緒差異?

「個體情緒差異」是面對同一件事或同一情景，每個人所表現出的不同的情緒。

2、影響大學生個體情緒差異的因素

2.1、社會文化

不同地區的人，在對待同一件事時會有不同的看法。如：信____的傑克與來自神秘草原的安妮在同一所大學讀書，由於暑假倆人由於天氣炎熱的原因生病了。在傑克看來他生病是因為他暑期去教堂祈禱的時候心裡想的不是上帝，這是上帝對他不虔誠的懲罰，是自己罪有應得;而安妮認為這次的生病是巫術造成。巫術是一股不可預知的力量，所以安妮感到害怕、焦慮。這一個案例正說明了不同文化背景導致了對「生病」產生的反應及情緒有較大的差異，情緒體驗可以完全體現人類的本質及社會文化。當然這也不能意味著文化之間不存在相似之處，有些理論認為，害怕;悲傷和快樂等是超越文化鴻溝，普片存在的情緒體驗，但就是因為社會文化背景的，相同的情緒會有不同的表達方式和不同的含義。大學是一個不同區域群體的聚集地，是由具有不同文化習俗的人所組成的。所以不同的文化對大學生的情緒有所影響。

2.2、家庭背景與教養差異

家庭背景：大學中，部分貧困家庭的大學生心理壓力較大，常常會為了生活困難，學費及家庭的債務而感到困惑、焦慮、憂郁。同時家庭富裕的學生，他們優越的家庭環境與大學艱難的學習形成了鮮明的對比，因此，也會出現厭學，無生活目標，無所事事等情緒困擾。家庭教養：其教養方式分為獨裁型，放任型和民主型，由於教養方式各具特色，之女在其中所感受到的情緒以及發展出的應對情緒的方式也就各有差異。我們來看一個屬於獨裁型的簡單例子：大學里小美和阿偉相戀了，可是她卻變得越來越遲凝，雖然知道阿偉對自己很好，但考慮到母親不喜歡阿偉，嫌棄阿偉家庭背景不好，總是有意無意的把阿偉與親戚比較，現在自己都不確定是不是要繼續與阿偉交往下去了。媽媽的態度讓小美有一種不安，惶恐的感覺，沒有媽媽的認同，小美對場戀愛真的沒有信心。對於這個不穩定的戀愛大學中普片存在，通過這個簡短的例子我們會發現不同的類型的家庭教養方式，會給子女們帶來不同的情緒發展，以及我們會做出不同的情緒表達方式。

2.3、性別角色與城鄉差異

不同性別在情緒狀態上也呈現出差異性。通過研究表明，女性對情緒的溝通與表達比男生自在;有耐心;也更清晰，對非語言信息的傳達與接收也比男性熟練，也比男性善於處理情緒的相關問題，男性則易於處境沮喪的人，容易忽略對方的感受，但不排除男性沒有處理情緒方面的長處，例如在保證、原諒、嘗試妥協方面就做的比較出色。另外男女大腦的構造不同也會造成女性的感情洞察力較為優於男性，情緒的感受及表達方式也有著大大的差異及生理上的差異也會造就情緒的變化。另外,城鄉不同來源的大學生其焦慮情緒、抑鬱情緒以及自尊、主觀幸福感等有明顯的不同。一般情況看,農村來源的大學生在以上心理體驗上要差於城市來源的大學生,主要表現為:狀態焦慮、內射性抑鬱、自殺危險性高和自尊感、幸福感低。本研究提示我們在進行大學生心理健康 教育 時,應對農村來源的大學生給予特別的關注。首先了解其經濟狀況,採取必要的改善 措施 。另外,情感上的社會支持也是重要的環節,尤其是建立比較密切和穩定的人際關系,是提高其綜合應對能力,保持情緒健康的重要基礎。在常規的大學生心理健康教育中,應為保持情緒健康開展一些團體活動和輔導,讓每個同學都建立必要的人際關系支持系統。另外,這類活動也可以滿足大學生情感傾訴和人際交流的需要,可以促進大學生的自我探索、相互理解和共同發展。

三、結論及大學生情緒管理

掌握影響大學生情緒差異的因素，了解到情緒的對大學生的健康成長起著重要的作用，雖然在不同的個體之間存在情緒差異，可每一個所擁有的情緒是一樣的，只是所表達的方式以及不同的肢體與表情的反映。「情緒管理」即是以最恰當的方式來表達情緒，如同亞里士多德所言：「任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。」據此，情緒管理指的是要適時適所，對適當對象恰如其分表達情緒。大學生需要覺察自己和他人真正的情緒，並學會適當的表達、有效調控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當的評價，確立健康的人生態度。

參考文獻

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[2] 孟昭蘭。情緒心理學[M]。北京：北京大學出版社，2005

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[4] 周曉虹，《現代社會心理學》，上海人民出版社，1997年5月第1版，2005年9月第11次印刷，第274頁。

作者簡介：

1.劉高升(1981-)，男，成都師范學院教師，學士，研究方向：教育心理學，心理學。

2.周銳(1984-)，女，四川 財經 職業學院教師，碩士，研究方向：課程與教學論，高校經濟學課程研究。

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Ⅱ 大學生情緒管理的重要意義及有效方式論文

大學生情緒管理的重要意義及有效方式如下：

首先，情緒管理對大學生的身心健康有著至關重要的影響。大學生階段是一個情緒波動較大的時期，在這一時期，情緒的持續高漲或低落都可能給自身帶來負面影響。因此，學會管理情緒顯得格外重要，可以有效預防和緩解抑鬱症、焦慮症等心理問題。

其次，情緒管理對於大學生的學業和社交發展也有著至關重要的影響。情緒不受控制容易使大學生走向極端，導致無論是與老師的溝通還是與同學的相處都出現問題。如果不能有效控制情緒，就難以積極面對學習中的困難，也就無法發揮出個人的潛力。

3、保持健康的生活方式。飲食、社交、作息等生活方式對情緒管理有著深刻的影響。合理地安排作息時間、增加鍛煉、培養良好的社交圈子和保持積極樂觀的心態等方式，都可以幫助大學生養成健康的生活方式，最終有助於提高情緒管理能力。

Ⅲ 2019大學生不良情緒如何調控800字小論文

寫作思路：從文章的寫作目的、中心主旨入手，以使文章中心思想鮮明、深刻地表現出來，正文：

營造良好校園氛圍，創立良好的學校育人環境：

1、創建良好的校園環境，促進學生情緒的良好發展。

積極開展健康、有益、充實、豐富的校園活動，營造出一種積極的向上的健康的團結互助的校園文化氛圍和心理健康的環境。

2、學校要積極的創造條件，多加宣傳心理健康教育。

除了設立心理咨詢社，還應開展「情緒管理」選修課，是對大學生情緒進行積極干預， 促使大學生人格完善、身心健康成長的一次積極而有益的嘗試。指導大學生掌握情緒管理方法和技巧。

3、選擇經驗豐富的老師來當大學生的輔導員，積極引導他們。

通過交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學會觀察，尊重他人感受。在這個基礎之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學習觀察交流過程中獲得以後一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

4、積極開展團體輔導，及時了解大學生的情緒狀態，促使它向好的方面發展

現今，大多數的學生都比較排斥單獨的心理輔導，而通過團體之間的互動互助，更容易讓學生接受，從而更好的調節情緒、控制情緒。

Ⅳ 大學生如何做好情緒管理論文

大學生做好情緒管理，可以採用自我鼓勵法、能量轉化法、自我語言暗示法、暫時迴避法、環境調節法、傾訴法。

1、自我鼓勵法

任何人在痛苦、受打擊或逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，就會感到有力量而振奮起來。故在遭受挫折時，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，或鼓勵自己同痛苦和逆境作斗爭。

2、能量轉化法

讓不良情緒的破壞能量轉化為有用的能量。這時，可去做自己喜愛的任何工作或事情，因為工作（或勞動）是防治各種情緒病的良葯，甚至是特效葯。

3、自我語言暗示法

語言對人的情緒是具有很大的暗示和調整作用的不高興時，可以連續默念「喜笑顏開」等使人高興的詞句，而且，想像那些令自己愉快的情景；在驚恐時，心裡默念：「要鎮靜，不用怕」；遇到令人憤怒的刺激時，心裡默念：「不要發火，要息怒，怒則失智」。

這樣，不良的情緒和心情，便會逐漸變好。

4、暫時迴避法

當遇到不如意的事或人，皆可有意避開。對日常生活中的瑣事（非原則性的問題），不必計較，也不用認真對待，可以不了了之。

5、環境調解法

在不愜意時，到公園或結伴郊遊、踏青去，或參觀書展、畫展、美展，使不良情緒得到轉變。

6、傾述法

有苦楚時，要外露，可向親朋好友傾訴衷情，讓淚水流出好。在煩悶或遇事想不通時，同知己者交換意見，讓思想疙瘩解開，並獲得同情及精神上的安慰和援助。

情緒管理的重要性：

人們做的很多事情之後的理由都是基於情緒。每天的活動都會受積極和消極情緒支配。很多決定都是基於自己的情緒狀態。盡管很多時候認為自己的生活在控制之下，但實際情況並非如此。這也是掌握有效情緒管理能力很重要的原因所在。

如果有能力做到這一點，並移除所有限制，就能發揮出最大潛力。此外，在情緒積極的時候會感覺快樂和平靜，看任何事情都會很順眼，會因此表現的更好，有自信並能更好的完成工作。