大學生室內體測

㈠ 大學里體測是一種怎樣的體驗

現在在大學里每一年都會有一次體測。對於不擅長運動的我來說，每一年的體測都是一場噩夢。我們的體測分為50米跑、坐位體前屈、肺活量、跳遠、身高體重、800米跑。

剛入大學不久就經歷了一次體測，一堂體育課上我們組織進行了體測。所有項目中，我想不恐怖的也就是肺活量和身高體重這兩項了。

首先是50米跑，這一項對大部分人來說都是比較容易的，因為距離不是很遠，只要拚命的沖過去就好了，但是當我開跑的時候，我覺得真的很難，果不其然，第一次跑我沒有通過。因為每個人都有兩次機會，所以我經歷了第二次跑，但依然沒有通過，就連第三次的補考機會，我還是沒有通過。

然後就進行了立定跳遠這一項目。我盡我最大的努力跳了一次，終於我剛剛及格。但是我的雙腿明顯感到有點酸痛。然後就是測試坐位體前屈，身體不軟是一個硬傷。不過幸運的是我也剛剛及格了。

最後一項就是大家都比較恐懼的800米跑。當槍聲打響的那一刻，大家都奮力起跑。剛開始的400米我跑的還不是很慢，也沒有感到特別的累。但就是在最後的400米，雙腿就像灌了鉛一樣邁不開了，跑的速度就像平常走路的速度一樣慢了。終於結束了800米跑後，我看到一個女生，因為在最後沖刺的時候太猛了，導致她一直想要嘔吐。果然800米很可怕。

每一次的體測我都覺得是一場可怕的體驗。但是在大學里可以利用空閑的時間去鍛煉自己，或許體測就比較容易過了。

㈡ 大學生室內體測佔比

第一
我們可以知道各項單項所佔的分量比：體重15%，肺活量15%，50米跑20%，坐位體前屈10%，立定跳遠10%，引體向上（男）/1分鍾仰卧起坐（女）10%，1000米男/800米女20%。
第二
體重就是指BMI指數，用公斤數除以身高得出的數據，在國際上用作評判身體胖瘦程度和健康的一個標准。關於BMI的中國標准，BMI數據＜18.5是體重過低，正常的范圍是在18.5-23.9，超重則≥24，肥胖前期表示數據在24-26.9之間。

第三
關於肺活量的測試分為優秀，良好和不及格，大一大二：5040-4800ml為優秀，4550-4300ml為良好，低於3100ml不及格。大三大四：5140-4900ml為優秀，4650-4400ml為良好，低於3200ml不及格。
第四
關於50米跑評分標准大一大二男生：6.9S以上為優秀，7.0-6.9為良好，9.0以下不及格。女生：7.7以上優秀，8.3以上良好，10.3以下不及格。大三大四男生：6.8以上優秀，7.0以上良好，9.0以下不及格。女生：7.6以上優秀，8.2以上良好，10.2以下不及格。

第五
坐位體前屈大一大二男生：21.3以上優秀，17.7以上良好，3.7以下不及格。女生：22.2以上優秀，19.0以上良好，6.0以下不及格。大三大四男生：21.5以上優秀，18.2以上良好，4.2以下不及格。女生：22.4以上優秀，19.5以上良好，6.5以下不及格。
第六
引體向上（男生）大一大二：17以上優秀，15以上良好，10以下不及格。大三大四：18以上優秀，16以上良好，11以下不及格。

第七
一分鍾仰卧起坐（女生）大一大二：52以上優秀，46以上良好，26以下不及格。大三大四：53以上優秀，47以上良好，27以下不及格。
第八
男生1000米/女生800米跑大一大二：3分27以上優秀，3分42以上良好，4分32以下不及格。大三大四：3分25以上優秀，3分40以上良好，4分30以下不及格。