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胸大學生

發布時間: 2024-11-09 13:39:00

Ⅰ 男生真的很在乎女生的胸部嗎(大學生)我是女生,我為什麼從來不感覺這是問題

是的,美女胸是女性第二性徵中最最吸引男人眼球的部位,如果你不避諱回的話,我就開誠布公答的和你討論一下這個問題。不知道你注意了沒有雌性動物的乳房長在哪裡?都是長在肚子上。只有直立行走的人和大猩猩長在胸上。你想過為什麼嗎?因為四肢行走的動物雌性發情時,看她的屁股就知道了。但是在直立行走的人和動物就麻煩了,看屁股就看不到了女性是否到了性成熟期只要看胸了。說這么多你知道胸在女人的重要作用了吧

Ⅱ 以前在微博看到一個大學生,說自己全身上下就胸部好看,不介意給你們看,還有照片來著

這個太假了,很多都是為了騙粉的哦,都是為了吸引跟多的眼球的哦,所以也就那樣了呀

Ⅲ 大學生在寢室怎麼練胸肌

胸肌、三頭肌:

俯卧撐,按照增肌要求,數量要控制在8~12個。胸肌分為上側、中部、下側;內側、中部、外側。

胸部上側:上斜(頭高腳低身體與地面成30~40度)
胸部中部:平卧(身體與地面平行)
胸部下側:下斜(頭低腳高身體與地面成30~40度)
胸部內側:窄距(雙手支撐地面窄於肩)加強三頭肌訓練
胸部中部:常距(雙手支撐地面等於肩)
胸部外側:寬距(雙手支撐地面寬與肩)

一天訓練計劃:平卧3~4組,每組8~12次;上斜2~3組,每組8~12次;下斜2~3組,每組8~12次。初步階段不要考慮支撐距離,採用常距。啞鈴(裝水塑料瓶)飛鳥3~4組,每組8~12個。同時參考啞鈴訓練三頭肌姿勢。

背闊肌、二頭肌、前臂:

一天訓練計劃:仰卧引體向上:(沒有單杠情況下)需要凳子兩把,中間放一跟木棍,雙手與肩同寬反握於木棍上,意念集中在背闊肌和二頭肌上,用力將身體胸部貼近木棍。適當調整將數量控制在每組8~12次,3~4組。雙手正握木棍,寬距與窄距各做2~3組,每組8~12次。啞鈴(可以用裝水塑料瓶代替)俯身劃船3~4組,每組8~12次。同時參考啞鈴訓練三頭肌姿勢。

三角肌、斜方肌、腹肌:

一天訓練計劃:仰卧起坐姿勢,大腿彎曲成45°,身體與大腿成90°,腳勾住物體,雙手抱頭並抓住重物,腹部收縮時身體與地面成90°,下放至原位,使腹肌始終處於緊張狀態。每組10~12個,3~4組。接著做仰卧起腿,雙手抓住扶手,腿部綁重物,同樣次數、組數。側身做重量稍減,俯身做可鍛煉腰背肌。其他肌肉動作訓練姿勢。

腿部肌肉:負重方式稍改,姿勢相仿。

小結:如果有單杠和啞鈴配合效果更好。單杠訓練法:
單杠可以做引體向上、直臂提腿、曲尺、翻騰、正反手上杠、倒掛起身等很多運動。一般練到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。數量同上。
啞鈴為健身必備器械,其功能可代替多種器械,一般一副啞鈴要選擇60公斤左右。

時間段選擇:
1、早晨時段:運動前30~60分鍾吃100克易消化食物,少許牛奶。
2、上午時段:早飯一個半小時之後運動。
3、下午時段:午飯2小時後或晚飯前兩小時之外開始,運動前30~60分鍾吃100克易消化食物。
4、晚間時段:晚飯後一個半小時,並且運動結束要離睡覺一個小時之外。

肌肉恢復期為48~72小時,因此在肌肉沒有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的,相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動,這樣的情況下,只要把參與運動的肌肉同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求,大肌肉3~4組、6~10次、3~4個動作,小肌肉2~3組、8~12次、2~3個動作。大肌肉包括:胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。每組鍛煉的次數是指:一次性可以完成的數量,比如你一口氣可以做30個俯卧撐為一組,按要求到力竭每組只能做8~12個,那麼就需要在你的身上負重,使你有壓力做不到30個,最多隻能做8至12個。每做一組間隔休息60~90秒,換動作訓練間隔休息2~3分鍾,一次總運動量為45~60分鍾為宜,不能超過90分鍾。運動前需要熱身5~10分鍾,運動之後15~30分鍾之內及時補充100克食物(1個脫脂麵包、1~2個雞蛋白)。

Ⅳ 我是個在校大學生,可我的胸部下垂很難看我該如何

改善乳房下垂的5秘訣

1. 堅持每天做乳房按摩,這樣可使乳房保持彈性,改變下垂專的外觀:屬

將一隻手的食指、中指、無名指並攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌,促進乳房發育。

由下往上、由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力量來回按摩雙乳約2分鍾。每天3次。

2. 要選擇附有鋼托的內衣,將乳房提起,但一定要松緊適宜,不宜穿得過緊。

3. 每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰卧推胸等運動,都有助於乳房塑形。每組做12-15個,每次做5組,每周2-3次,適宜在飯後1小時進行練習。

4. 在洗澡時,可用冷熱水交替噴灑乳房,這樣可以提高胸部皮膚的張力,促進乳房的血液循環。

5. 飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,它們有利於保持乳房的健美。

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