適應大學生活講座心得

① 如何更好的適應大學生活 心得體會

1.適應新的生活環境

大學生活是集體生活，又是獨立生活，要樹立正確的生活觀念。
首先，思想上要獨立。不要再妄想父母或他人的幫助，清楚明白地告訴自己要學會獨立，自己的事自己做。
其次，充分熟悉校園環境，接受了這個環境就在適應的路上邁出了一大步，一些大學的校園論壇，會開設新生報道專欄，專門為新生答疑解難。
大一開學不久，各社團就開始擺攤「招新」了。大學的社團名目繁多，但社團活動會對你的個人時間、身體素質和經濟狀況有一定要求，選擇參加時一定不要盲目。
學生會的工作有時會對學習影響很大，比如說學生會要辦個什麼事情，讓你曠課你就得曠課。
另外，大一的聚會、聯誼特別多，一般都是些社團、同鄉會等，這些活動可以讓你更加了解大學生活，幫助你適應，也擴大你的交友圈。
2.適應新的學習環境
大學與中學學習大不同
大學的課程是按照課表來進行的，雖然同專業同學的必修課是一樣，但因為大家的選修課不一樣，所以每個同學都有專屬於自己的課表。
變化一：內容多了
大學四年需要學習的課程在40門以上，每個學期學習的課程基本不相同，內容多，學習任務遠比中學重得多。
變化二：老師管得少了
大學提倡自主學習，上課的老師來自學校不同的院系，師生之間接觸時間很少，只在上課時見見面，且有的課程就只上幾周課，大量的課外時間要自己安排。
變化三：講課快了
大學教師講課一是介紹思路多，詳細講解少。主要講授重點、難點內容，而且許多教師都使用多媒體授課，授課進度比較快，一節課可能要講一章或幾章的內容，聽課的同學連翻書的時間都沒有。二是抽象理論多，直觀內容少。三是課堂討論多，課外答疑少。四是參考書目多，課外習題少。
變化四：教室、同學不固定了
大學，每個班沒有固定的屬於自己獨享的教室，有時1、2節課可能在這一棟樓的某個教室，但3、4節課又可能會到另一棟樓去，上自習也要自己找教室。
轉變學習方法
「放羊式」的大學學習方式可能會讓很多新生一時間無法適應，其實從現在開始，就要自己管自己。
①學習要自主
大學老師的角色定位是「引路人」，自學是大學學習的主要特徵，大學課堂學的是「知識的精要」，不僅上課所學的要靠你的自覺性去消化吸收，整個的知識體系也要靠自己去補充完善。
② 制訂學習計劃
制訂一個學習計劃，以月或周為單位（便於執行），列明具體的科目和計劃學習的內容。
3.適應新的人際關系環境

很多大學生帶著良好的人際關系期望與同學交往，但大學生來自全國各地，語言、個性、生活環境有較大差異，所以在交往過程中很多學生逐漸失去了耐心和寬容。
（1）大學宿舍
大學室友是最有可能成為摯友的人，因此我們需要善待室友，學會尊重、寬容、忍讓、關心。
處理好與室友的關系，請記住以下三個建議：
1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互遷就很重要。
2. 卧談會是增進室友之間友情的最好機會。
3. 集體行動。一起去吃飯，一起參觀校園……
（2）自己的班級
大學的班級沒有固定的教室；班內同學來自全國各省市；班主任可能只是開學班會時見一次，期末班級總結時見一次。方面給新生提出如下建議：
①重視新生見面會
班級新生見面會上，同學們的自我介紹要用心聽，記住每位同學的樣子和名字，這是一種禮貌和尊重，而且這有可能是你與某些同學在大學期間唯一的相識機會。
②積極參加班級活動
班級活動就是班級大融合的最佳途徑，班級旅行、野外郊遊、節日聚餐，聯誼晚會……
③盡心盡力
當需要你為班級出力的時候，例如校運會、班級文藝演出等，一定要挺身而出，千萬不要因為怕苦怕累，作為班級的一員，對班級要有一種責任感。
④調整心態
大學同一個班級的同學是同一個專業，大家成為同行的可能性非常大，在大學時建立起良好的關系，將來畢業後出來工作也能夠互幫互助。
4.適應新的心態調整環境
目前，大學生或大學新生的心理健康問題已引起許多高校的注意，大多數大學都設有心理咨詢室或其他專門機構，許多學校的校園網站也專門開辟了心理版塊，積極開展咨詢活動。通過與心理咨詢人員的交談，使自己對自身和環境有一個正確的認識，以改變態度和行為，並對大學的學習和生活有更好的適應。

② 以適應大學生活為主題寫一篇600字文章

在大學里，要學會管好自己，首先要確立明確的學習目標。
為了能專心致志，明確目標是很有幫助的，因為具體明確的目標可以產生具體結果，也就是說目標具有結果導向性。再說的具體點就是：我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好准備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。
不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還必須把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生松動和減弱。

其次，要學會管理自己的時間。
先明確自己的時間利用效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：設定十分鍾「倒計時」，看在這段時間內能完成多少事；接著，先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助我們了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。
其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。

其三，提升自己的學習效率。
大學的自學更多的是靠自己去閱讀學習，而且有效閱讀也是所有學習能力的基礎，所以提升學習能力最基本的要先「學會閱讀」。提升閱讀能力可以學習一下快速閱讀，快速閱讀是一種相對科學、高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體練習可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，安裝軟體即可進行試用訓練。用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以提高閱讀速度5倍左右，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高，最終提高閱讀、學習效率，取得好成績。
再者，在閱讀過程中，要學會並養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡主旨、主要人物、事跡、以及閱讀感悟（思考）等，一些優美詞句也可以摘抄一下。

其四，要學會自我監視。
人總是有惰性的，所以要學會檢視自己。定期做紀錄並檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得：「我學會了哪些知識？掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？」這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優、弱點，找到出現具體問題的具體原因原因。

③ 如何更好適應大學生活

1.首先要自信，努力克服孤獨的心理。

剛剛步入大學校園生活，難免會思念家鄉和父母，最好的辦法就是到了校園後，到處走走、看看，多熟悉校園環境，盡快把自己的宿舍、班級、食堂等都熟悉一遍，給家裡報平安，堅信：我行，我一定行，增加自信心，和同宿舍的學友們多交流，搞好同學關系，以此消除孤獨感，盡快適應大學校園的學習和生活。

2.要學會主動，擺正心態，大膽熱情靠近同學。

大學和高中不同，完全是一個人的世界，離開了父母和家人的照顧，生活需要自理，學習需要自理，因此，要主動、大膽、熱情的接近同學，特別是同宿舍的同學，要和同學搞好關系，互相支持，互相照顧，互相理解，互相幫助，互相學習，勤交流，取長補短，共同進步。

3.進入大學要學會自律。

大學是一個獨立的學習、生活過程，在這個過程中，要根據自己的實際情況，合理安排好自己的學習和生活，為自己制定一個計劃，設定一個目標，按照自己的計劃和目標，腳踏實地的一步一個腳印的去實現。在不影響學習的前提下，可以參加一些校園或者社團活動，減輕初進校園的孤獨心理。

4.要多讀書，讀好書，有空就去校園圖書館，豐富大腦，充實自己。

大學校園生活豐富多彩，要想盡快適應一個人的大學生活，離不開自己的努力，多讀書不但能豐富知識，還能開闊視野，積累學習和生活閱歷，為今後的工作做好鋪墊，打好基礎，能使自己盡快適應大學生活。

大學生活是人生重要的轉折點，盡快適應大學生活就十分必要，要把握好自己，砥礪前行