疫情後在家的大學生

⑴ 疫情過後,作為一個大學生,一個中國青年,我們如何看待當下和未來

小編也是一名在校研究生，在這個長達幾個月的寒假裡，隨著時間的推移，我也越來越感到一種莫名的煩躁和無聊。一開始我們想著這個14天我要做什麼什麼，安排的很好，好像每天都有事干。但當這個14天被無限期延長時。每天過著重復的生活，沒有新鮮事物的刺激。每天都時時刻刻面臨手機的誘惑，看書五分鍾，玩手機兩小時。然後丟下手機，而後隨之而來的又是一種無盡的空虛，自我反思，我怎麼是這種人。第二天又是如此。越來越多人嚷嚷著我要回學校，其實他或她是想回學校和自己的另一半吃火鍋，逛街，共推牌九（慶余年的梗）。所以我們單身狗回學校的理由是什麼呢？當然是為了科研（zhuan qian）。有的小夥伴由於長期沒在學校，也不好意思問父母要錢，囊中羞澀也是在所難免，也想通過一些兼職來賺錢，但網路兼職坑還是很多的。

最近父母上班了，隔壁家的小孩也上學了，世界突然安靜下來，我開始反思自我，審問自己的內心，認真的思考一段時間以來的時間安排，總結一些東西跟大家分享。我想從學習，鍛煉，愛好，社交和娛樂來談。

在這之前想跟大家講講動力一小時，也就是早上起來的第一個小時，是人效率最高的時候，也就是動力一小時。你應該在這一個小時中將你認為重要且急迫的事情做好。我的話前一天晚上會寫計劃，第二天做些什麼。然後充分利用早上的時間。

咱們先來說學習，我個人在家就是上了一門中科院的課，怎樣查文獻和整理文獻的，因為自己學校沒這課，師姐給我推薦的。推薦用大學生慕課，或者愛課程來學習，可以倍數，考研的同學兩倍數刷起來，哈哈。學習建議還是放在早上或者晚上，安靜，效率高。

接著說一下關於鍛煉的事情，本人是每天早上在6:30起床，然後熱身，跑步一般是半個小時左右的時間。每個人鍛煉方式不一樣，可以騎車爬山瑜伽等等。我是認為鍛煉是幫助人放鬆和保持愉悅的方式。當然如果出不了門，在家運動也是可以的，出汗就好。但是，一定要動起來，實在不行，吹個氣球，然後兩個人打氣球也是可以的，可以定一些規則，還是很有趣的。

關於興趣這塊，你可以根據自己的興趣去學習一些事情，比如你喜歡吉他，那就去學習吉他，你喜歡拍照，就可以學一些ps和編輯視頻的軟體，你喜歡法律，今日頭條上就有大把。這些都是可以找到課程的，比如去B站找，或者去某寶買，還有某度雲也可以。如果想兼職賺錢，那就去找兼職干吧，有很多可以做，但建議你找能夠讓自己學到東西的，並且不用花錢的最好。

關於社交，我也是一個不擅長交流的人。我不喜歡長時間的孤獨，但是也不太喜歡過分熱鬧。長時間的孤獨讓我感覺被人群孤立，但是過分的喧鬧又讓我感到很煩躁。但我的生活中還是有幾個可以聊天的好朋友。這次疫情也讓我感受到就是與別人交談的重要性，你必須要將自己內心的有一些想法與別人分享，你才能夠讓自己的心態保持正常。有些想法你憋在心裡，其實你自己並不知道是對還是錯，當你與別人分享的時候，你的疑惑或許就能夠解開，你承受的一些痛苦或壓力就能夠得到釋放。但，不得不說，最難做的是人。

最後談談娛樂，其實我覺得娛樂應該是跟愛好一樣，能夠讓自己保持心情愉悅，能夠讓自己感受到開心的才去做的一些事情。所以從這個角度來講，看書，看電影，然後是游戲游戲等等。但游戲不建議長時間玩，游戲本質上還是虛擬的，玩多了讓人感覺空虛。

最後，生活不易，大家繼續努力，努力讓自己變得更好。謝謝大家。如果你有類似的經歷，歡迎大家交流。

⑵ 疫情下當代大學生該如何學習

第一點：良好的作息是一切的根源

白天早起，晚上早睡，聽起來好像很簡單，做起來可絕對沒有想像中的那麼容易

說幾個早睡的小技巧，在睡覺之前，比如規定11點鍾睡覺，在10:20的時候就開始准備了，洗漱完畢，可以適當的做一些事情，等到11點鍾的時候差不多，就比較平靜了，這時候也非常容易入睡

切記，睡前玩手機，手機的藍光輻射會讓你更加興奮，另外，你的大腦更加專注，就更不容易睡著


剛開始的時候可能比較容易，但是堅持下來就沒有那麼容易了。堅持個幾天之後就會有各種各樣的事情來干擾自己的早睡早起計劃，這個時候就要靠自己去雷打不動的去執行

在這里再分享一個小技巧，早起之後頭腦很多人都會感覺很痛，起床之後鍛煉五分鍾，五分鍾就好，鍛煉半個小時，不現實也沒必要，五分鍾就讓你的頭腦迅速脫離混沌狀態，讓你一天都很有精神

·第二點：環境的重要性

學習環境是非常影響學習效率的。在宿舍的學習效率一定比不上在圖書館，所以在家裡面尋找到一個非常適合你學習的地方，可以是書房，可以是餐桌，甚至可以是茶幾，只要能讓你保持專注的學習狀態，具體的地方不限

當然了，這些地方首先要排除外界的干擾，最好是書房或者自己的房間

如果家裡邊噪音很大，很影響的話，建議帶個耳塞或者戴個耳機，但是不要聽音樂

·第三點：學習方法

既然是在家裡面學習，就不必拘泥於學校的學習方法，根據你學習內容的不同，也可以建立不同的學習方法

比如你想預習下個學期的課程，就可以在網上尋找相應的資料和網課，自己一個人靜下心啃。

⑶ 疫情宅家不能外出，大學生如何在家偷偷變優秀

疫情期間的確屬於非常時期宅在家裡不外出就是最好的一種防護方法，在這段時間里對於大學生來說也是一種變優秀的好機會，那麼作為一個大學生如何在家偷偷變優秀呢？

以上幾點是我個人的看法，希望對大家或多或少有一些幫助。我們在打疫情戰的同時千萬不能夠忘了提升個人能力，突破自我，相信疫情很快就要結束在日常的生活中我們也不必要太擔心，作為一名大學生那麼我們就需要花費更多的時間在自己未來方面，這樣才能夠給自己提供一個更好的方向，才能夠成為國家更加優秀的棟梁。

⑷ 如何看待封校後的大學生的狀態呢

隨著疫情的好轉，我們的生活逐漸步入了正軌，大家都上班上學了，但是疫情還沒有完全消失，所以大家依然不能夠掉以輕心。尤其是學校裡面很多的學生，一旦被感染的話，情況是很嚴重的。所以即使是開學後的大學生依然要進行一段隔離的生活，也就是封校，學校也是為了大家的安全著想。

一：生活上還是比較受限制的。

因為大家都在學校裡面，學校是封校的狀態，所以很多的大學都是平常沒事是不讓出去的，除非真的是有什麼事情才能夠請假出去。去食堂吃飯的時候也是不讓面對面坐，一般大家都是買回去在自己的宿舍裡面吃。比起以前的生活，肯定是多多少少都會有點限制的，不能經常出去逛街或者是聚會等等。

今年因為疫情的原因，大家都是很難的，所以還是希望疫情趕快過去，給大家一個光明的未來。大家都可以摘下口罩，走上街頭。

⑸ 大學生在自家菜地里建微型高鐵，疫情至今你在家做了什麼

並不是所有的大學生都那麼優秀，能夠在自家菜地里見微型高鐵。像我們這種普通的大學生，在家除了吃喝就是睡。稍微有意義的一些事情，就是提升自己的廚藝，我認為這一點也很重要，以後獨立是需要自己能夠照顧自己的。

在大街上經常能看到那些賣南瓜餅的，但是因為疫情沒辦法出去，不能在外面買，只能自己動手做。南瓜餅在製作的時候也是要非常的小心，只要比例不對，可能做出來的南瓜餅就沒有那麼甜或者是做出來的南瓜餅很硬。不管怎麼樣？做一道美食的時候還是需要非常認真的去對待，因為如果你只是抱著敷衍的態度去做的話，出來的效果可能沒那麼好。

⑹ 大學生疫情下如何在家安心學習

營造學習環境 消除干擾因素
在家學習期間，盡量找一個固定的學習空間，避開床、沙發等，讓大腦逐漸形成一種習慣和記憶，只要來到這個專屬的空 間，就會不自覺地進入學習狀態。
學習期間，盡量把電視、電腦、游戲機等休閑娛樂影音移出視線范圍，強制自己遠離誘惑。同時，減少使用電子產品的時間和頻次，如果實在管不住自己，可以暫時卸載掉讓你一刷就忘記時間的游戲或APP。
制訂學習計劃 設定學習目標
每天開始學習前，為自己制定一份清晰的清單，將計劃寫在紙上，而不是僅僅靠大腦來記憶。計劃表可以把一天的時間細化，任務量化，每一個時間段的學習計劃越具體，就越不會被其他事物干擾到。內心有任務感就會有緊迫感，這會大大降低同 學 們犯「懶 癌」的風 險。
制定計劃和設定目標也可以是一件有趣的事情，比如可以採取手賬的形式，每天在學習之前將今天要完成的任務畫出來，讓學習過程變得有趣起來。當完成計劃之後，將自己的任務清單一條條劃掉是一件很舒暢的事情。
組伴合作學習 營造學習氛圍
如果一個人自習難以堅持，可以叫上幾個小伙 伴，建立一個學習 群，一起制定任務，群內打卡，相互監督，相互提醒，學習群內形成「比、學、趕、幫、超」的學習氛圍。學習上有問題多主動與老 師 同 學進行聯系，利用網路及時有效地溝通。
每天在學習 群里問一句：今天你背單詞了嗎？今天你寫論文了嗎？偶爾也可以用誇張的形式列出小伙 伴今日所需要完成的工作量，這樣不僅提升對方的緊 迫 感，也能「強 迫」自己迅速進入學習狀態。
及時總結學習內容 做好學習筆記
每天網路課程結束後，同 學 們要及時總結當日的學習情況，整理好當日的學習筆記，這樣做有助於提升學習效果：一是找到學習過程中的問題所在，思考應該如何解決，避免下次出現類似的問題；二是發現遺漏的知識點後能夠及時查漏補缺，及時跟上課程進度，使學習效率一直保持最佳狀態。
學習必須保持溫故知新的態度，所謂「溫故而知新，可以為師矣」。有效復習要及時、適時，指向自己的盲點，不同學科採取不同方式方法，這樣才能事半功倍。

⑺ 疫情長假在家的大學生是否會出現心理問題

疫情會讓人產生恐慌焦慮躁狂等消極情緒，是因為原有模式被打破，新模式的適應需要一個過程，這個時間差處理不好就會產生很多的問題。大學生群體思維活躍，想法獨特， 情感 濃烈，在疫情的影響下，比較容易出現親子互動問題，因為沒有長時間的和父母這樣待過，相互的認知模式都會有差異，使得成為了互相不待見的對方。疫情的原因不能外出參加社交活動，部分大學生會著急，空虛，此時最容易出現網路成癮或者網路賭博的問題，返回頭又會成為親子良好互動的最大阻力。此外還會出現抑鬱，焦慮等問題。故需要家長對學生進行共情式的理解和溝通，在陪伴中讓大學生去體驗父母的不容易。

一場突如其來的疫情讓今年的寒假生活異乎尋常， 不少學生和家長變得焦慮、恐懼、憂郁、易怒，這些屬於疫情下的「心病」，需要加強自身心理調節和疏導。

今天分享給大家一些小妙招，不僅可以在重大應激事件中使用，也可以應對日常的學習壓力。

在朋友圈裡，總能看到同學們發的提醒親朋好友注意防護的溫馨詞句，傳遞著愛和正能量；有的同學依然每天曬出單詞背誦計劃，按部就班地學習著；有的同學在畫畫、彈琴、拼裝玩具，做著自己感興趣的事；有的同學和媽媽一起做家務秀廚藝，忙得不亦樂乎……

雖然我們無法成為「逆行者」奔赴抗疫前線，盡己所能過好自己的生活卻也是一種擔當。

在這個過程中，也有一些同學略感焦慮，或苦悶，或煩躁，或孤單，或無聊，或無奈……每天看到網路上的疫情信息和不斷上升的確診人數，變得有些草木皆兵，坐立不安，不斷回憶著前一陣兒都去了哪裡，接觸過什麼人；精心設計的假期生活和外出計劃被破壞，一下子不知所措，失落又無奈；原本以為終於過上「吃了睡，睡了吃」的「幸福生活」，卻由最初的新鮮開始變得有些無聊，不知被迫延長的假期要如何度過；每天熬夜刷手機，摘下聯機 游戲 的耳機後，頓感索然無味，眼望天花板失眠到天明；與父母朝夕相處，卻開始矛盾重生，家裡火葯味正在彌散開來…

在這個特殊時期，負面情緒大是正常反應。如果你願意，我很想和你聊一聊，接下來的日子，我們要怎樣和自己更好地相處。以下是近日收集到的一些同學遇到的問題，希望能對你有一些支持和幫助。

Q：疫情讓我有些焦躁不安，總是控制不住頻繁地看各種疫情信息，擔心病毒已經來到了家門口，擔心自己和家人。

Q：最近總是提不起精神，不知道要做些什麼好，心情低落。A： 如果只是最近才出現的情況，可能是「隔離」狀態下的一種自然心理反應，比如會感到興趣下降、 情感 遲鈍、注意力不能集中、做事動力不足等。「隔離」對於我們來說並不是常見的狀態，面對突如其來的自由限制，會讓我們有些不知所措，原本計劃好的出行或是實踐活動都被打亂，心情難免低落。 這時，需要我們多與人建立連接，分享自己的情緒和感受，將負面情緒通過各種途徑表達出來。（調節情緒的具體方法可參見文後工具箱。）

Q：我特別想念同學和朋友，可是卻不能見面，好煩。

A： 好不容易爭取來的同學聚會的機會泡湯了，也不能和三五好友一起打球、出遊、見面聊天，對於精力旺盛又特別重視友情的我們來說，實在是一件讓人沮喪的事，也必然會讓我們產生負面情緒。在這個特殊時期，與朋友在一起互訴衷腸的願望會變得格外強烈。雖然被空間隔離，但友情卻不會被阻隔，微信、電話、Email都會幫助我們增進友情， 每天一個問候、一句鼓勵、一些感悟的分享都是很好的溝通，也或者抱團成長，和同學朋友一起制定讀書、觀影或其他活動的計劃，每天在群里打卡分享，彼此鼓勵 ，會不會更能增進友情呢？

Q：不能出去，天天困在家裡，感到無聊又無奈。

A： 在這個特殊時期，外出確實有些冒風險，暫時留在家裡是對自己也是對他人負責。即便宅在家，我們依然可以找到調整情緒的辦法，也依然可以讓居家生活過得快樂而有意義。比如把放下許久的愛好拾起來；比如把電腦里的老照片進行整理歸類，拾起曾經的時光和回憶；比如制訂一個觀影計劃，每天看一部電影並做些觀影筆記，或許未來還能用於某些課上的分享；比如自己動手製作一些小物件；比如每天10分鍾的時間靜心冥想；比如每天運動30分鍾；比如和家人一起包餃子…… 把注意力集中於當下正在做的事，也是調節情緒的好方法。 同時，也請大家盡量減少使用電子產品的時間，有研究表明當我們過多沉溺於內容時，會在停下來時感到更加無聊和沮喪，而忘記了生活本來的樣子。

Q：每天宅在家，和父母的關系很緊張，老媽總是看我不順眼，不停地嘮叨，我心裡也是憋著氣……

A： 我們正處在一個特殊的成長階段，對於這個階段的你，有著強烈的獨立意識，渴望得到周圍環境帶給你成人式的信任和尊重，所以在這個成長階段，很多同學都會感到和父母關系有或多或少的緊張。以往，我們的大部分時間都能在學校里度過，也在一定程度上緩解了這份緊張，而現在很多同學和父母都是每天朝夕相處， 這個時期，彼此有相對獨立的心理空間，也是很必要的。 同時，在這個特殊時期，也 希望你能從媽媽的嘮叨里讀到那份擔心和不安，有時我們傾聽父母的「嘮叨」也是對父母的愛和支持。 我們可以在雙方都心平氣和時，表達自己的想法和期待， 在平和的狀態下，愛的溝通才會成為可能！

在此，給同學們提供一個小工具箱，是一些可以調節情緒，充實生活的小方法，供同學們參考和實踐，也期待著熱愛生活的你貢獻一份力量，一起來填充這個工具箱，來幫助更多的人！

工具箱圖示如下：
1.每天用一句話問候一下你的朋友和家人；

2.每天記錄下三件讓自己感受到美好的小事；

3.每天做能讓自己「微汗」的適度運動；

4.每天靜心冥想2-3次，每次10分鍾；

5.整理電腦或手機里的老照片，回憶快樂時光；

6.把自己的房間做一次大掃除，進行「斷舍離」；

7.幫助父母做力所能及的家務事，比如清理冰箱；

8.和家人一起做飯，比如包餃子；

9.給一個曾經幫助過自己的人寫一封信，告訴對方做了什麼幫到自己，並表達真誠的感謝；

10.每周看兩部經典電影，並記錄自己的觀影感受，或者和朋友一起討論；

11.每天用心喝水，認真體會喝水的整個過程，嘴唇接觸杯子時的感受，水在唇齒間的感受，水經由喉嚨流進胃裡的感受……（正念）；

12.每天至少1個小時動手做自己喜歡的事（網路 游戲 、追劇等需用電子設備的內容除外）；

13.控制使用電子設備的時間；

14.讀書；

15.養花；

16.將水果切成片，一片一片品嘗；

17.洗個熱水澡；

18.列出平時一直未能開始的興趣和愛好清單，排序，選出可以在家裡實現的活動，逐一去嘗試。

真正打到我的不是戰役，而是這場戰役帶給我的打擊，真的是二十多年來，第一次切切實實的明白了什麼叫悔恨，什麼叫無奈

但是生活很難，總要面對啊

首先，堅持發展一個自己的小愛好吧。我有個小愛好，喜歡摘抄優美短句， 情感 的、勵志的等等，哪兒看見哪兒好就保存，這樣真的能給自己帶來更大的心靈上的緩解。

然後，給自己規定下一步計劃，比如是否該考四六級了？初級會計？教資？那麼這個假期就是最好的時間，靜下心來，每天打卡，可以和朋友督促著來，你的收獲真的會很大的！

最後，春天來了，希望也跟著來了，找個合適的時間，三五好友，一起踏春出遊，感受春天的氣息，生命的美好，生活的韻味。

我們都是平凡普通人，但是我們都可以讓自己在自我的小世界裡活的更好

⑻ 疫情結束後，大學生該怎麼辦

疫情自從去年爆發，直到現在還未離我們遠去，而我們作為新時代大學生，就應該有所作為，有擔當。下面我作為一個大四學生就給大家講講疫情抗爭期間我們應該怎麼做。
1，認真學習專業知識，以便疫情後更好地補充空缺崗位
一場疫情過後，多出了很多崗位，為了更好地補充這些空缺崗位，為社會做貢獻。專業知識一定要學好，才能不辜負我們大學四年的學習生涯。我們在大學四年期間經歷了老師的教導以及同學們的互幫互助，在專業課上取得了一些小的成就。但是大家也不要驕傲，一定要將自己的專業知識鞏固好，這樣才能在大規模的招聘中讓自己有競爭優勢。如我在疫情期間待在家裡的學習就讓我把各種專業知識都鞏固了一遍。

總之，大家不要把時間浪費了，一定要發揮自己的作用，為社會為國家做貢獻。