大學生夜班

1. 興發集團大學生上夜班多長時間

興發集團大學生上夜班10個小時。因為興發集團上夜班時間點是晚上10點接班，上到第二天上午8點交班，為的是能熟悉整個操作流程。興發集團位於湖北省宜昌市興山縣，是一家依託宜昌及周邊地區豐富的水電和磷礦資源發展起來的「化工為主導，電礦為基礎，科工貿結合」的大型精細磷化工企業。

2. 給大學生不要熬夜的建議

關於熬夜問題的一些建議

一 給大學生的一些建議

（一）主動發揮主觀能動性

增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數；

提高時間利用效率。大學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息；

理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

（二）被動發揮主觀能動性

利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；

（三）向身邊的人求助。

雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

（四）宿舍形成早睡的氛圍

調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

二 專家給出來的一些建議

（一） 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。 （二）專家提醒，應當堅持抵制;『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

（三）專家建議;如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

3. 如何看待大學生熬夜這一現象

首先來看大學生熬夜現象是比較普遍的了，很多人都是接近十二點甚至是在十二點過後才睡得覺，毋庸置疑熬夜造成的傷害也是十分嚴重的，短期看沒什麼但長此以往身體肯定就會被嚴重透支了，目前大學生體質並不強這也算其中重要的原因之一！

據我所知目前熬夜的無非幾個原因:

至於怎麼做能戒掉熬夜我覺得可以提個小建議:

1.大學生熬夜也有可能是寢室環境導致的，所以要想克服熬夜的習慣不如找個同伴，可惜約定某個點必須要熄燈才行，這樣才有個氛圍互相監督！

2.如果白天有空，最好在白天解決掉，如果不行也可以推到明天，總之是要充分利用你的每分每秒了絕對不要浪費時間！不要養成拖拉的習慣！！這是重點！！不要總想著把事情堆在一起解決，這會讓你喘不過氣的！

3.外在方面的話主要是學校課程設置上可以盡量提前晚上下課的時間是最好，另外各科目在作業設置上也最好適量即可，我覺得目前大學生一學期修數門課無論在哪方面來看都有些不盡合理，既學不深也害了學生自己！學生選課就要量力而行！

4. 怎樣解決大學生熬夜問題

根據我們所調查的內容，我們搜集並且整理出來一系列的問題，根據這些問題，我們也找到了一些相應的解決措施。下面就會分析一下大學生熬夜的具體原因，以及即使已經長期熬夜，那麼我們將通過什麼方法如何的改善這種熬夜的現狀？
問題一 大學生睡覺時間較晚

50%左右的人睡覺時間段均分布在十一點到十二點，這個相對於較晚的時間點，更有甚者，33%左右的同學睡覺時間為十二點以後，這已經是很晚的時間了。據科學研究統計，青少年最佳睡眠時間是十點到十一點，按照調查結果表明，我們大多數同學很顯然達不到這個標准，而且這對我們的身體健康造成了很大的影響。
問題二 大學生一星期熬夜天數過多，晚睡覺已經形成一種常態。
根據我們調查結果顯示，65%左右的人熬夜天數已經超過了四天，其中27%左右的人熬夜天數為整個星期，可想而知，這樣每天過度熬夜會使我們的身體調節系統處於一滯緩狀態，更可能導致我們身體各種疾病的出現，如果人的睡眠時間不足，長期以往則會導致身體系統的崩潰，造成不可估量的後果。
問題三 大學生熬夜因為沉迷於網路世界
其中根據我們調查結果顯示，將近56%的人熬夜因為聊天，上網，沉迷於網路游戲，這是一種不好的生活習慣，不僅荒廢了我們的學習，保證不了轉天的聽課效率以及各種工作的正常進行，與此同時浪費了我們的大好年華，荒廢了學業，辜負了那些對我們滿懷期待的家人，於己與他人均是不好，但是，據我們調查顯示表明，50%左右的人熬夜因為學習，其實這是很值得贊揚的，但是與此同時，這也是不值得提倡與推薦的，因為如果我們過度用腦用眼，這對我們轉天的學習也有著很大的影響，這樣有可能使得我們學習效率降低，用腦過度也是極力不推薦的。
問題四 熬夜後為同學帶來了不可估量的後果
據調查顯示73%左右的人都表示，熬夜後學習效率降低，這是一個必然結果，因為當我們的大腦一整天都在思考後，本來應該夜間休息調整時我們依然繼續運轉，使得大腦無法正常調配，如同機器一樣，如果機器一整段時間一直運轉，他總有一時刻會崩潰，所以我們需要為我們的大腦尋找一個休息的時間，讓它充分調整。
問題五 在大學生生活圈中，集體熬夜很是常見
據統計，我們周圍朋友及同學有達到將近75%的人都在熬夜，其實這也是一個很不好的狀況，因為我們需要一個榜樣，需要有人去提醒，去監督，而不是一起沉迷於熬夜，這樣的話，對身邊的人都會帶來極大傷害。
關於熬夜提出的相應的建議與解決措施。
關於熬夜問題的一些建議
一 給大學生的一些建議
（一）主動發揮主觀能動性
增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數；
提高時間利用效率。大學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。
（二）被動發揮主觀能動性
利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；
（三）向身邊的人求助。
雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。
（四）宿舍形成早睡的氛圍
調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。
二 專家給出來的一些建議
（一） 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。

5. 女大學生去ktv夜班全職服務員有什麼危險

不染病就是最大的安全

6. 大學生畢業工作也需要輪流上夜班嗎

博士都要輪流夜班的
1，大學生太多太多，能找個一個好一點的工作就不錯了，還想不上夜班，想多了哈！
2，除了你的工作性質就是朝九晚五，大家都不需要上夜班，
3，大醫院里到處都是海龜博士，一樣夜班，忙的飛起呢，當然收入是成正比的。

7. 實習生上夜班的能比不去的多學到東西嗎

實習生上夜班肯定會比不上的，要學到更多的東西。因為就算只是上晚班。學到的東西肯定是不如白天上班學到東西多的。但是如果不上晚班，跟上晚班的比的話，一定是晚班可以學到東西多的。因為就算不會學到大量的專業知識，但是可以增長經驗，可以增長自己的臨床經驗。

8. 大學生熬夜現象怎麼改善這一現狀

熬夜五大危害
之一;皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制;『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三;記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議;如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。