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關於大學生熬夜的調查問卷

發布時間: 2024-11-14 22:22:18

大學生睡眠調查:超3成不足7小時 8成有過失眠

大學生睡眠調查:超3成不足7小時 8成有過失眠

近年來,「熬夜修仙」「夜貓子」「資深熬夜黨」等網路用語逐漸成為部分大學生群體的代名詞,大學生睡眠質量備受社會關注。那麼,大學生們一般晚上幾點睡覺?睡眠時長是多少?對自己的睡眠質量滿意嗎?是否有過失眠狀況?睡眠質量差的原因是什麼?

超3成零點之後睡覺且睡眠不足7小時

目前,大學生作息情況如何?調查顯示:有32.8%的大學生0點之後睡覺,其中,0點到1點佔26.72%,1點到2點佔3.26%,2點以後佔2.82%。另外,有53.53%的大學生在晚上11點到12點睡覺。在睡眠時長方面,有36.33%的大學生平均睡眠不足7小時,46.91%的睡眠時間為7小時。

葉育瑜是廣東醫科大學學生,從大一開始,因為兼職工作,每天保持著凌晨2點入睡、7點起床的作息。「從兼職機構下班回到學校後,一般都會到晚上11點,回來後洗澡、塗護膚品、學習,一般都會收拾到2點左右才入睡。」她說,一開始會很累,但是慢慢就習慣了。

湖北工程學院學生陳昱晗正在備戰考研。作為考研黨,每天晚睡早起已經成為習慣。「晚上12點躺在床上,看完最後一遍單詞准備入睡。閉上眼,規劃著明天的時間分配,到了凌晨2點半才入睡,平均睡眠時間為5個小時。」陳昱晗說

半數大學生對睡眠質量不滿意 超8成睡覺之前玩手機

大學生們對自己的睡眠質量是否滿意呢?中國青年網調查顯示,56.97%的大學生認為不滿意,其次為滿意,佔34.39%,還有8.64%認為無所謂。

中國勞動關系學院學生鄧淑紅對自己的睡眠質量感覺不滿意,上大學後,她基本都是在0點之後睡覺,「睡眠時間會基本保持在6個小時左右。」

大學生們在睡覺之前都會做些什麼呢?中國青年網記者調查顯示,超九成大學生選擇玩手機,其次為聽音樂和聊天,分別有46.74%、42.68%大學生選擇。

哈爾濱工業大學學生胡昊彬會在睡前開個宿舍「夜談會」,「在夜談會上,我們會聊聊班上的女生、平時遇到的一些比較搞笑的事情等,四年下來,宿舍的感情還是蠻融洽的。」

8成大學生有過失眠 熬夜玩手機打游戲成睡眠質量差主因

睡眠質量差,就容易導致失眠。那麼,大學生是否有過失眠呢?調查顯示,80.95%的大學生有失眠的狀況,其中偶爾失眠佔72.31%,經常失眠佔8.64%。還有19.05%的大學生沒有失眠狀況。

黃丹麗是深圳大學學生,面對即將畢業的壓力,一向睡眠質量良好的她,最近也出現了失眠的情況。「以往我一躺到床上,不超過5分鍾就可以睡著了。最近面臨著畢業技能考,還是蠻焦慮的,有時候在床上翻來覆去1個小時都睡不著,第二天起來就感到很疲憊。」

在調查中,熬夜、玩手機、打游戲成為大學生睡眠質量差的主要原因,分別有78.22%、78.31%和54.14%大學生選擇。另外,聊天、追劇和看電影,分別是39.24%、49.65%、37.92%。

「一般晚上10點多就上床休息了,但往往會在床上玩手機,先跟朋友閑聊,接著就刷視頻,看紀錄片,最後再刷下朋友圈,折騰下來就到晚上12點半了,才有了睡意。」安徽師范大學學生邵士強說,第二天起來,他感覺整個人都昏昏沉沉的,時間久了,發現自己視力下降了,也出現了黑眼圈,這成為了他睡眠質量差的主要因素。

超8成認為熬夜會導致精神狀態不佳和記憶力減退

睡眠質量變差會有哪些不良影響呢?調查顯示,有82.72%的大學生認為會導致「精神狀態不佳」和「記憶力減退,注意不集中,學習效率低」,均為82.72%,其次為「皮膚變差,出現黑眼圈、青春痘」和「免疫力下降,易生病」,分別是82.36%、61.55%。

嶺南師范學院學生紀瑩林是一名「資深熬夜黨」,睡覺前打游戲的興奮感讓他需要較長的時間才能入睡。「晚上睡不夠,第二天起來雖然沒感覺到疲憊,但是到了課堂上,總會在聽課的時候,不知不覺便打起瞌睡,那節課的內容也就等於白上了,什麼都沒學到,之後復習的效率也不怎麼樣,還是蠻後悔的。」

超7成認為應該養成早睡早起習慣

對於睡眠質量差的'大學生,會選擇用什麼樣的方式來改善睡眠情況呢?調查顯示,75.75%的大學生認為應該「養成早睡早起習慣」,其次是「營造一個安靜的睡眠環境」和「睡前不用電子產品」,分別為64.2%和59.88%,還有4.76%的大學生選擇服用安眠葯改善睡眠質量。

陝西服裝工程學院學生張嘟吶表示,剛步入大學的時候有大半年的時間睡眠質量極差,整天感覺自己渾渾噩噩地度過。當她意識到身體被透支的時候,開始強迫自己調整生物鍾每天11點睡覺,6點半起床,發現第二天精神非常好,「心情包括對人,對生活的態度都發生了很大的轉變,應該養成早睡早起習慣的。」

醫師、高校教師為提升睡眠質量支招

廣東醫科大學第一附屬醫院精神心理科主任醫師林志雄認為,目前困擾著大學生睡眠的有很多因素,比如學習壓力、情緒波動、游戲刺激等,睡眠質量差不僅會導致第二天的學習效率低下、注意力渙散等亞健康狀態,還會導致各種心理和生理上的疾病,像焦慮、抑鬱、精神衰弱等心理障礙,長期失眠,會導致大學生心身疲憊甚至障礙。

「大學生應該養成良好的生活習慣,不要因為自己有著年輕的資本,去透支自己的健康。」他認為,大學生改善睡眠質量的方法有以下幾種:第一,積極參加體育活動和校內外活動,如瑜伽、太極、深呼吸等運動或參加義工活動;第二,從飲食上調整,晚上避免喝濃咖啡、可樂、濃茶等興奮性飲料;第三,在專業人士的指導下,做一些促進肌肉放鬆的動作,比如冥想、音樂放鬆、深呼吸運動等。

Ⅱ 調查大學生熬夜情況的內容和方法

在大學,對於許多大學生來說,熬夜早已成為一種生活常態.每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的.這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律.或者是習慣於晚睡晚起.熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見.因此作為一名大學生,在自己處於這種情況下,對大學生熬夜情況很感興趣.研究大學生熬夜情況有助於幫助大學生正確安排自己的作息時間,並關注自己的健康.

二 大學生熬夜原因分析
根據調查結果以及對其的分析我們了解到,大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決於很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因:
(1)將學習拖拉進行到底
在我國,相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明,所以哪怕最後只剩很少的時間了,只要短期內突擊一下,往往也會做得不錯;此後經常採取這樣的工作學習方式,周而復始,反復循環。有時便不可避免地會熬夜學習,養成不良的生活習慣.我們在調查中可以看到有23.23%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦後,作業一拖再拖,最後只有臨時抱佛腳,通宵達旦,在「千鈞一發」的時刻交上熬夜的「結晶」。可是只有少數聰明的人可以拿到好成績,大多數人效果不佳!
(2)如此熬夜只為學習
很多同學從很小開始,便接受「囊螢映雪」、「鑿壁借光」、「焚膏繼晷」等故事及傳統觀念的熏陶,而社會亦將是否「勤奮苦讀」作為衡量一個人品質的重要因素,因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志,亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時,很多大學生便不自覺會向熬夜「求助.所以,有很大一部分同學熬夜是為了學習,保持著中學時代的刻苦努力精神,有調查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他,所佔比例較大,又訪問了身邊的一些同學,我們知道這個「其他」中熬夜學習的佔90%以上!

Ⅲ 大學生睡眠不足的原因

睡眠不足的原因
大概就是兩種可能性
第一種可能性,就是主觀原因
就是自內己熬夜,到點也不容睡
不是打游戲,就是看手機等等
現在,這已經成為一種普遍現象了
第二種可能性,就是客觀原因
主要是舍友們,打游戲造成的
或者有的打呼嚕比較嚴重
有的學生就有這種經歷的

Ⅳ 研究大學生熬夜的內容

和群而熬夜。受舍友熬夜習慣的影響,許多同學不想因為早睡而退出舍友的圈子。近年來,關於大學生猝死的案例更是頻頻被媒體報道,因此,大學生熬夜現象已經成了一個人們關注的焦點。針對大學生熬夜現象,對部分大學生做了這項調查。

關鍵詞:

熬夜、大學生、 熬夜綜合征症

研究目的:

對於有些人,熬夜已經成為生活方式的一部分。但是,從健康的角度講,熬夜還是害處多多的。熬夜會導致人經常疲勞,免疫力下降;頭痛;皮膚乾燥、黑斑、青春痘;長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。自己作為一名大學生,經常熬夜。對大學生熬夜現象比較清楚也比較感興趣。很想通過這次探究,發現大學生熬夜狀況及深層原因。這次調查包括熬夜的比例、原因、頻率、效果和影響,希望以此為基礎,探究大學生的熬夜現象,並且提出切實可行的解決措施,為大家的作息時間提出一點建議,減少大學生熬夜現象,同時也希望通過這份調查報告給大家帶來提醒,希望大家能制定一個科學的休息時間,為生活和學習打好基礎。

研究過程:

首先,這次探究調查從2013年12月18日開始,確定了調

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