男大學生減肥

Ⅰ 大學男生怎麼減肥

大學男生減肥一般應該是比較胖的，因為中等身材的男生不會想到要減肥。減肥是需要恆心與毅力的，不要有幾天就減下十幾斤的想法，應該慢慢減，慢慢來，否則會傷害你的身體。一下子也會造成反面的效果。而且大學男生減肥減個幾斤就好了，沒必要減的太瘦，那樣就沒辦法看了。

一般來說你要少食多餐，我聽說明星減肥都是這樣的。而且大學的生活也比較自由，不像高中，你什麼時候想吃就吃，沒有限制。你可以早上牛奶麵包，保證你的生活質量是很重要的，減肥是其次。早上吃過後，上午也可以吃一點這樣，中午就不會太餓，也不會吃得太多。如果你是一個純粹的吃貨，你一定要控制住你自己。不要看見吃的就往上撲，這樣什麼減肥方法都不起作用。當你把少食多餐一直堅持下去的時候，一定會有效果。尤其記住晚上千萬不要吃太多。最好晚上不要吃飯，吃一些水果來緩解飢餓就可以。

另外我覺得男生都是喜歡運動的。既可以強身健體，又可以減肥。所以你可以趁你沒課的時候去操場上跑。戴著耳機跑會更輕松，不會讓你感覺到疲憊。可能跑步會使你的小腿肌肉變粗。但它確實可以使你減肥，尤其是你晚上不吃飯的時候去操場上跑會更有效果。，如果你很喜歡吃肉，那麼當你減肥的那一刻你就應該杜絕它。不要讓他再出現在你的飯桌上。因為吃肉是引起肥胖的重要原因。還會引起高血壓的症狀。多吃蔬菜，也不要吃那些垃圾食品。挑一些少油少鹽的食物吃。

Ⅱ 大學男生怎麼變瘦一點

身材是無法掩蓋的，兩個人見面第一眼看不出他是什麼樣的人，可是卻可以看出他的身材怎麼樣。那麼，生活在大學校園里的那些男生們如何保持自己的身材，從胖子變瘦呢？我其實有幾個好方法。

第一點，要想瘦身，首先你得有瘦身的決心和毅力，不是每個胖子都是嘴裡咬著雞腿去跑步的，不要做口頭上的巨人，行動中的矮子。對於瘦身，你要有足夠的信心和決心，畢竟這不是一件簡單的事，這需要長期的堅持和努力才能做到的。所以，在決定瘦身之前，你要有決心，不可以半途而廢。

第五點，注意平時的個人衛生。表面看起來這一點似乎和變瘦沒有什麼必要的聯系，可是仔細想想還是有一定關聯的。平時的個人衛生這些平常的不能再平常的小事情都做不好，你還談什麼瘦身？做好平時的個人衛生，說明你還是注意過這些事，對自己的身材外形也是比較在意，也能說明你有瘦身的決心。

做到以上這幾點，那麼瘦身對於大學男生來說就沒什麼困難了。