大學生心理與學習

❶ 如何理解大學生學習與心理健康的關系

我認為大學生與心理健康這兩者之間有密可不分的關系。

以下是我簡單總結了幾點大學生在學習生活中可能遇到的使之消極的原因：

1.心理承受能力不足，遇到事情不能及時舒緩心情。

2.學業壓力太大，生活與學習之間的關系不能很好的平衡。

3.與同學、朋友、戀人之間的矛盾引起消極的心態，不知道該怎麼處理關系。

4.臨近畢業的同學在找工作、考公務員、考研究生之間的選擇不明確，沒有很堅定的目標。

5.面對之後的人生道路很渺茫，不知道自己具體的發展方向，面對學習提不起興趣，不知道該如何進行下一步。

不論是什麼原因導致產生消極心理，我們作為當代大學生都應該及時疏導自己，是自己時刻保持一個積極向上的心態，充滿滿滿的正能量，並且會樹立正確的心理健康意識，更好地調節心理問題，排解負面情緒，只有積極向上的充滿正能量的心態和健康的心理，才能更加促進大學生的學習，在將來可以為建設美好社會出一份力！

❷ 大學生心理困擾有哪些

一、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。

二、人際關系不適。

三、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。

四、情緒不穩定，生活消極，常感無趣，容易走上極端 原因很多，除由於信穗過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。

五、調適：

1、正確面對壓力。遇到挫折時，轉移注意力，暫時拋開煩惱，先做喜歡做的事。等心情平靜後，再重新考慮如何解決煩惱。

2、以獨特的方式適應社會。每個人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢於以自己獨特的方式適應社會，走自己的路，做自己的事。

3、學會宣洩。不順心、不如意時，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣洩不愉快情緒，切忌壓抑負面情緒。

4、用積極的方式與人溝通。改變對待他人的態度，善意待人，不要處處與人爭，更不要隨意猜測別人，必要時學會妥協，對他人的期望不要過高。

5、一旦覺得自己心理壓力過大，自我調適無效，就應積極求助於專業人員。

6、當我們在面對焦慮、壓力時，其實解決之道還有很多，如深呼吸、冥想、與人傾訴等，學會放下，學會宣洩，學會給自己的生活加一點光，讓自己的生活從些幸福一點點。

(2)大學生心理與學習擴展閱讀：

心理困明坦改擾的預防：

1、適度運動

「生命在於運動」，大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。

2、全面均衡適量的營養

人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。

3、保持心理健康

長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、激判奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益於身心健康的活動。