大學生活和就業的自我監控怎麼寫

『壹』 怎樣寫大學職業規劃包括知我認識，職業生涯環境評估，職業生涯目標定位，執行計劃具體內容，自我監控。

職業生涯規劃書
封面
署上作品名稱和年月日，可以在封面插入圖片和警示格言
扉頁
個人資料：
真實姓名：××
性別：×
所在學校及學院：× ×大學× ×學院
班級及專業：××級× ×專業
學號:× × × × × × × × × ×
聯系地址:× × × × × × × × ×
郵編:× × × × × ×
聯系電話:× × × × × × × ×
E－mail:× × × × × × × × × × × × × × ×
目錄
總論(引言)
第一章 認識自我
1.個人基本情況
2.職業興趣
3.職業能力及適應性
4.職業價值觀
5.勝任能力
自我分析小結
第二章 職業生涯條件分析
1.家庭環境分析
2.學校環境分析
3.社會環境分析
4.職業環境分析
職業生涯條件分析小結
第三章 職業目標定位及其分解組合
1.職業目標的確定
2.職業目標的分解與組合
第四章 評估調整
1.評估的內容
2.評估的時間
3.規劃調整的原則
結束語

正文
總論（引言）
第一章 認識自我
結合相關的人才測評報告對自己進行全方位、多角度的分析。
1.個人基本情況
2.職業興趣—喜歡干什麼
在我的人才素質測評報告中，職業興趣前三項是× ×型(×分)、× ×型(×分)和× ×型(×分)。我的具體情況是……
3.職業能力及適應性—能夠干什麼
我的人才素質測評報告結果顯示，× ×能力得分較高(×分)，× ×能力得分較低(×分)。我的具體情況是……
4.職業價值觀—最看重什麼
我的人才素質測評報告結果顯示前三項是× ×取向(×分)、× ×取向(×分)和× ×取向(×分)。我的具體情況是……
5.勝任能力——優劣勢是什麼
自我分析小結:

第二章 職業生涯條件分析
參考人才素質測評報告建議，我對影響職業選擇的相關外部環境進行了較為系統的分析。
1.家庭環境分析
如經濟狀況、家人期望、家族文化等以及對本人的影響
2.學校環境分析
如學校特色、專業學習、實踐經驗等
3.社會環境分析
如就業形勢、就業政策、競爭對手等
4.職業環境分析
(1)行業分析
(如××行業現狀及發展趨勢)
(2)職業分析
(如× ×職業的工作內容、工作要求、發展前景)
(3)企業分析
(如× ×單位類型、企業文化、發展前景、發展階段、產品服務、員工素質、工作氛圍等)
(4)地域分析
(如× ×工作城市的發展前景、文化特點、氣候水土、人際關系等，人城匹配分析)
職業生涯條件分析小結。

第三章 職業目標定位及其分解組合
1.職業目標的確定
綜合第一部分(自我分析)及第二部分(職業生涯條件分析)的主要內容得出本人職業定位的SWOT分析:
內部環境因素 優勢因素(S) 弱勢因素(W)
外部環境因素 機會因素(O) 威脅因素(T)
分析
結論:職業目標——將來從事(× ×行業的) × ×職業
職業發展策略——進入× ×類型的組織(到× ×地區發展)
職業發展路徑——走專家路線(管理路線等)
2.職業目標的分解與組合
把職業目標分成三個規劃期，即:近期規劃、中期規劃和遠期規劃，並對各個規劃期及其要實現的目標進行分解。
職業生涯規劃總表
計劃名稱 時間跨度 總目標 分目標 計劃內容 策略和措施 備注
短期計劃(大學計劃) 2006年—20 × ×年 如大學畢業時要達到…… 如:大一要達到……大二要達到……或在××方面要達到…… 如專業學習、職業技能培養、職業素質提升、職業實踐計劃等 如大一以適應大學生活為主，大二以專業學習和掌握職業技能為主……，或為了實現× ×目標我要…… 大學生職業規劃的重點
中期計劃（畢業後五年的計劃） 20××年—20××年計劃 如畢業後第五年時要達到……如畢業後第一年要……第二年要……或在××方面要達到…… 如職場適應、三脈積累(知脈、人脈、金脈)、崗位轉換及升遷等 …… 大學生職業規劃的重點
長期計劃(畢業後十年或以上計劃) 20××年—20××年計劃 如退休時要達到…… 如畢業十年要達到……二十年要達到…… 如事業發展，工作、生活關系，健康，心靈成長，子女教育，慈善等 …… 方向性規劃

第四章 評估調整
職業生涯規劃是一個動態的過程，必須根據實施結果的情況以及變化情況進行及時的評估與修正。
1.評估的內容
(1)職業目標評估。(是否需要重新選擇職業?)假如一直……那麼我將……
(2)職業路徑評估。(是否需要調整發展方向?)當出現……的時候，我就……
(3)實施策略評估。(是否需要改變行動策略?)如果……我就……
(4)其他因素評估。(身體、家庭、經濟狀況以及機遇、意外情況的及時評估。)
2.評估的時間
在一般情況下，我定期(半年或一年)評估規劃;
當出現特殊情況時，我會隨時評估並進行相應的調整。
3.規劃調整的原則
結束語
附：參考書目

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如果你想看優秀範本的話，你可以上第一職場論壇（網路一下即可搜索到地址），進入職業規劃版塊，置頂的帖子中，有一個《一個本科生寫的職業生涯規劃書》，是非常詳細的範本，你可以下載一下。這個規劃案例有理論有實踐，寫得非常不錯，已經下載了3000多次了。另外，論壇「資源中心」版塊有多個專業的職業生涯規劃範本免費下載，你不妨去看看。但只是範文，你只能參考。你自己的道路，還是要你自己踏踏實實去走，別人替代不了你，你也不能應付。一定要認真對待呀。

範本目錄如下：
一「知己」— 自我認知
1 個性特徵
2 職業價值觀
3 職業興趣
4 職業能力
5 自我認知小結

二「知彼」— 環境評估
1 行業分析
3 職業分析
3 職業環境分析
4 SWOT分析
5 最終目標路線敲定

三「計劃」— 分期計劃
1職業預備期
2職業初期
3職業中期
4職業遠期
5職業後期

四「修正」— 評估調整
1 風險預測與應對
2 目標管理與修正
3 計劃實施評估
附錄一：讀書計劃
附錄二：個人簡歷
附錄三：參考資料
附錄四：測評報告
結語

『貳』 大學生職業發展與就業指導心得體會

下面是我搜集來的三篇大學生職業發展與就業指導心得體會，希望大家喜歡!更多大學生職業發展與就業指導心得體會請關注心得體會欄目!

【大學生職業發展與就業指導心得體會一】

隨著我國市場經濟的建立和完善，經濟全球化不斷深進，科技進步日新月異，綜合國力競爭日益激烈。高校畢業生就業制度改革的不斷深進，現在畢業生就業實行在國家方針政策的指導下，在一定范圍內通過雙向選擇的方式自主擇業的辦銷閉派法，因此，在高校開設就業指導課，幫助畢業生釋疑解惑，調整好心理狀態，使其順利走上工作崗位，有著重要的意義。

開設大學生就業指導課的目的

“大學生就業指導課”主要是對學生進行比較系統的擇、就業思想和技巧的教育。通過對本課程的學習幫助學生正確虧賀地把握目前就業市場的需求形勢和國家、各省市有關大學生就業的制度和政策，按照社會需求確立就業期看和就業心理，樹立正確的擇就業觀念和就業取向，了解大學生就業程序，把握一定的就業技巧，以保證畢業生順利就業。同時，進行相關的職業態派知識、道德、素質教育，使學生了解我國目前的就業趨勢和職業必備素質和技能，尤其是了解獨立創業必須具備的素質和能力，使學生在畢業後能夠進行獨立創業，為國家排憂解難。

指導和幫助學生完畢學業，促進全面發展 按照國家的教育方針、培養目標、培養規格的要求，指導和幫助學生在學制系統中完成學習任務，完畢學業。並在此基礎從理論和實踐相結合的高度上告知學生全面發展，並逐步確立職業生涯設計目標，並從思想上、能力上和心理上預備求職。

指導和幫助學生了解職業發展趨勢，樹立公道的擇業觀念 高校學生接受的是專業化教育，將來面臨的就業方向與所學專業密切相關，因此，很有必要通過大學生就業指導課的學習進一步的了解所學專業及職業的發展方向和趨勢。LiuXue86.com幫助學生樹立公道的擇業觀念，使學生萌動的、安閑狀態的求職期看，上升為實在的、自為狀態的擇業行為;鼓勵畢業生到基層、到艱苦的地方、到祖國建設最需要人才的邊遠地區、縣和鄉的基層中發揮自己的特長，干出一番事業，達到人才資源的公道配置。

指導學生正確把握目前的就業形勢和用人趨勢，了解和熟悉國家、省市相關大學生就業政策 高等學校畢業生就業政策是國家為完成一定歷史時期的任務適應經濟建設和社會發展的需要而制定的有關就業的行動准則，它將根據國家政治經濟的變化而不斷調整;各地，各部分也根據國家當年頒布的有關政策並結合本地區、本部分的實際制定相關的就業政策。因此，畢業生就業工作是一項政策性很強的工作。畢業生了解國家的就業政策是擇業求職過程中非常關鍵的環節。

指導畢業生把握求職對策，促進順利就業 求職是高等學校畢業生走出校園的第一步，面對著社會上形形色色的招聘會和用人單位，他們必須做出選擇，來完成就業。由於高校畢業生剛剛結束學生生涯，開始職業生活，社會經驗的不足，在面臨求職抉擇是，他們經常無所適從。而一個人的發展和成才在相當大的程度上取決於他的職業。大學生就業指導課就是給畢業生提供了一些解決求職對象和應聘規則的途徑和辦法，從而為幫助畢業生順利就業創造條件。

激勵學生以新的姿態繼續學習，走向成功 目前，終身性學習已成為社會發展的潮流。在當前知識經濟時代，把握知識將成為人們的追求，終身學習將成為社會的時尚。

大學生就業指導課在完成就業前的教育教學任務的同時，也鼓勵學生終身學習，並預祝他們走向成功。

【大學生職業發展與就業指導心得體會二】

通過這三天的培訓，向陳老師、楊老師、高老師、劉老師學習了《大學生職業發展與就業指導》課程的授課方法、教學思路以及互動環節設計，我對《大學生職業發展與就業指導》有了深入全面的理解，同時也汲取了同行們豐富的教學經驗。結合我在高職學校的實踐經驗，有以下幾點認識：

一、 對《大學生職業發展與就業指導》的認識

隨著國家對職業教育的重視及高職教育改革的深入，要求建立高職畢業生就業指導體系的呼聲越來越高，也受到越來越多的重視。這就對高職院校的學生就業工作提出來了更高的要求。因為高職生缺乏對自我的正確認識，而社會對高職生也沒有準備的認識，再加上本科生的競爭擠壓，所以在高職生中開展就業指導教育顯得尤為重要。

二、對高職生《大學生職業發展與就業指導》課程建設的幾點建議

通過陳老師對《大學生職業發展與就業指導》國家精品課程的建設的介紹，我們知道：她不是為建設精品課程而建設精品課程的，而是考慮教給學生什麼、如何教好學生、如何提高學生的就業競爭力。而作為高職院校我們為了提升學校的社會影響力，提高辦學質量以及市場的需求，就必須做好大學生的生涯規劃和就業指導。

1、 課程建設的原則

2、課程體系的構建

高職《大學生職業發展與就業指導》課程體系的構建要結合高職人才培養模式、人才培養目標來進行，大學生進入學校以後，根據學生自我發展程度的不同，在不同階段開設不同的職業指導課程，前後聯系，逐層推進，形成一個系統。

①、學業生涯的認知

學生入學時，通過對學生的專業介紹使學生盡快進入角色，調整心態，擺正位置，准確定位。在進行專業介紹的過程中，要讓學生了解本專業有關的職業資格與職業發展前景，以便學生合理安排自己在校學習時間與內容，為下一步的職業生涯規劃打基礎。

②、職業生涯的自我認知

一年級時，在學生對專業有基本了解後，就要對他們進行職業發展的理論認知的教育教學，開始職業生涯規劃的指導，使學生了解職業生涯規劃的相關知識，並對自己的大學生活乃至畢業後的工作方向進行初步的思考，進行職業生涯規劃。

③、職業生涯的環境認知

二年級時，學生已學完文化課和專業基礎課，基本進入實習環節，在這期間，要對學生進行職業分類、職業環境進行設計課程，使學生畢業後能盡快融入社會。

④、擇業觀和創業教育

三年級的上學期，為同學們提供包括擇業觀念、擇業心理、信息收集、目標選定、求職准備和方法、就業協議書和勞動合同簽訂、人事代理制度、勞動法規等內容的指導。教學模式包括專題講座、經驗分享、案例分析、角色扮演等。

3、 教學團隊的建設

這次培訓我感觸最大的就是首師大的團隊之大、之優是我們沒辦法比擬的，我們只能通過多學習來慢慢提高自己、充實自己的經驗，同時團隊的建設需要學校領導的大力支持和向各兄弟院校學習經驗。

最後，感謝全國高校教師網培中心為我們的學習和交流提供了一個平台，感謝首師大的老師們奉獻出了寶貴的經驗，感謝安徽省分中心的老師以及各位同仁!

【大學生職業發展與就業指導心得體會三】

大學生職業發展與就業指導課心得體會適應社會把握人生我們帶著父母的期待，帶著自己的理想來到了這個讓我們期盼已久的地方—大學，當走進大學校門的那一刻起，我感到很新奇，早在來到這里之前我就無數次的憧憬過我的大學生活，那美麗的一幕幕，一直在我的腦海里翻滾，人們都說幻想是美麗的，讓我很快樂，但是在快樂之後，我心裡也有些許感慨，大學是我們學習生存技能的地方，在這里我們會掌握知識，武裝自己，為了就是以後走向社會，適應社會，只有這樣我們才能把握好自己的人生，才能讓自己的成為社會需要的人，是每個大學生都必須面對的現實問題。

一、適應社會，當今社會所需要的人才大學時代是人生中最關鍵、最美好的時期，是世界觀、人生觀、價值觀形成的重要時期，那麼大學生怎樣才能全面發展，度過有意義的大學生活，將來成為國家的棟梁之才呢?提升學習能力要做到主動學習、探索性學習，使學習成為一種習慣和生活方式，以適應當今時代知識不斷更新的要求。誠實守信主要是指做人做事要講誠心、講信譽，人無信不立，尤其是在現代社會中，誠信二字尤為重要。大學生只要不斷挑戰自我，盡自己所能，真誠做人，努力做事，就一定會在社會上找到自己的位置，在投身建設社會的實踐中成為全面發展的人才。社會是人的社會，大學生群體扮LiuXue86.Com演著獨特的社會角色，承擔著不同的社會責任，扮演好自身角色是大學生成長成才成功的關鍵。

二、如何把握我的大學許多的大學畢業生在談到自己的大學生活時都曾講道：“如果時間可以倒流的話，我會選擇另外的方式度過大學生活”。大學本該是人生中最值得回憶、最有價值的。可有些同學卻碌碌無為的渡過。我認為大學生的第一角色是學生，主要任務是學習。首先：大學生要明確不同階段的養成目標，把握不同學習生活階段的重擔，合理規劃大學生活。其次：大學生應該在學好本專業的基礎上掌握一門甚至兩門平行的專業知識，建立一個較為科學的、文理兼備的知識結構。再次：大學生應該根據客觀條件的變化，不斷調整階段目標，改進職業生涯規劃，為未來的職業發展做好准備。

三、三年的大學生活規劃人是不能夠脫離社會的，或者說任何人最終都會走向社會。因此，人必須學會適應社會，並在社會中成就自己的事業，大學生也不例外。大學生畢業後必然要走向社會。我們每個人含辛茹苦的求學這么多年是為什麼?這么勞命傷財的是為了啥?最終目的都是為了就業，找到一份理想的工作，實現個人價值。所以說我要好好的把握自己的人生，適應新的生活，讓自己的大學生活豐富多彩起來，讓自己的生活有一個合理的規劃才行。千里之行始於足下，做好每一天我該做好的事，終有一天成功的大門會向我敞開，我現在在做的就是讓每一天過得充實有意義。首先，在正常的學習生活中我要每天保證充足的睡眠，不熬夜。經常參加體育鍛煉，提高自身素質，保持健康的體魄和積極樂觀的心態。然後，樹立自主學習的理念，因為自主學習是學習者發揮自主性和創造性的出國留學一種學習過程或方式，其顯著特徵是學生自主確定學習目標，自己決定學什麼;自主選擇解決問題的策略，自己決定怎麼學等，LIUxue86.com實現學習過程的自我導向、自我激勵、自我監控。最後，我發現走新大學這個小社會後，我覺得同窗之情是人類感情中最值得珍惜的一種感情。大學生為了一個共同的目標，從四面八方聚到了一起，成為了大學同學。

大學期間的同學友誼，對人的一生來說都是美好和難忘的。大學生來自不同地域、不同家庭背景，其生活習慣不同，學習生活在一起，發生分歧和摩擦是常有的。大學生對此要有寬宏的度量，要有理智的頭腦，切不可意氣用事。做一個寬宏豁達的人是需要培養鍛煉的，但我們在日常的生活、交往中一定要注重這種品質的培養。在交往中，要多進行換位思考，要學會做有心人，善於體察別人的心境，主動關心他人，採取不同的方式使其感受到彼此的善意和溫暖。只有將心比心，以誠換誠，才能達到心靈的溝通和情感的共鳴。很多人想等自己老了，要去環游世界;等自己退休，就要去做想做的事情;等孩子長大了，自己就可以……我們都以為自己有無限的時間與精力。其實我們可以一步一步實現理想，不必在等待中徒耗生命。如果現在就能一步一步努力接近，我們就不會活了半生，卻出現自己最不想看到的結局。

四、從現在就要規劃好自己的人生，提升自身技能，不然為時已晚。就像《鋼鐵是怎樣煉成的》里那句經典的話：“人最寶貴的是生命。生命每個人只有一次。人的一生應當這樣度過：回憶往事，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無自從上了這次新疆大學生職業發展與就業指導課，讓我深深的認識到了，大學是人一生中的關鍵時刻，在這個時期，我們要學會生活，學會適應社會，學會融入這個新的集體，在慢慢的成長中學會各種有用的知識，學會各種專業技能，在這個可貴的時間段把握好自己的人生。

『叄』 職業生涯規劃自我監控怎麼寫

1. 大學生應如何在職業規劃中進行自我監控？
首先，要約束自己的思想和行為，給自己設定目標和約束。大學生活雖然豐富多彩，但應該是充滿意義的。為了更好地度過大學生活，我們需要明確大學生活的目的，並監督自己去實現。
2. 獲取知識。
學習是每個人的願望，上大學是為了獲得知識。只有擁有了淵博的知識，才能在社會上立足，才能在日益激烈的競爭中獲勝，才能開創自己的事業。
3. 提高素質能力。
作為當代大學生，綜合知識固然重要，但社會對學生的要求不僅僅是死板的書本知識，對綜合素質和能力的要求也越來越高。我們在大學校園里，不僅要學習專業知識，還要積極參加各種活動，不斷提高自己的綜合素質和能力。
4. 更好的生存和發展。
接受大學教育是為了提高自己的知識和綜合素質，而最終卻是為了自身的生存和發展。如果我們在學習上取得成功，一定會為自己的未來打下堅實的基礎，為自己未來的幸福生活打下鋪墊。
5. 培養相關技能。
大學生職業規劃需要培養以下領域的技能：學習能力、自我約束能力、分析和解決問題的能力。這些技能的培養不僅可以通過學校教師的指導，也可以通過自我訓練來實現。大學生應該具備探究精神，不輕易放棄，把克服困難的過程看作是一種幸福。同時，他們應該具備明辨是非的能力，知道什麼事可以做，什麼事不能做；要有自我控制能力，能合理安排自己的時間，妥善處理同學關系，自覺遵守學校紀律，避免沖動、感情用事。在面對問題時，要認真思考、分析，找到解決問題的辦法。

『肆』 大學生自我監控怎麼寫

如下：

1、我待人誠實，從沒有花言巧語，但真誠和厚道使我總能贏得朋友的信賴。這就是我，一個平凡的我。

2、大家覺得我怎麼樣？交一個朋友吧！

3、在今後的生活中，我會努力和大家成為好朋友，謝謝!

4、我就是這么一個女孩，一個熱愛學習的女孩。

5、這就是我，你聽了我的介紹，了解我了嗎？想和我做朋友嗎？

6、這就是我，我想在這個學期改掉這個缺點，做一個好學生。

7、在家裡我也是一個好孩子，經常幫爸媽幹家務。這就是性格開朗，活潑向上的我。

『伍』 大學生職業規劃自我監控怎麼寫

寫作思路：在大學生活中要求自己思想和行為，給自己定一個約束及目標。

大學生活是豐富多彩的，但它應該是精彩的。如果我們想更好地度過大學生活，必須理解大學生活的目的，並監督自己：

1、獲取知識。學習是每個人的願望，上大學是為了獲得知識，只有有了淵博的知識，才能站在社會上，才能在日益激烈的競爭中獲勝，才能開創自己的事業。

2、提高素質能力。作為當代大學生，綜合知識固然重要，但社會對學生的要求不僅僅是死板的書本知識，對綜合素質和能力的要求也越來越高。我們在大學校園里，不僅要學習專業知識，還要積極參加各種活動，不斷提高自己的綜合素質和能力。

3、更好的生存和發展。接受大學教育是為了提高自己的知識和綜合素質，而最終卻是為了自身的生存和發展。如果我們在學習上取得成功，一定會為自己的未來打下堅實的基礎，為自己未來的幸福生活打下鋪墊。

(5)大學生活和就業的自我監控怎麼寫擴展閱讀：

大學生職業規劃培養以下領域的技能：

1、學習能力。學習能力的培養可以通過學校教師的培養來實現，也可以通過自我訓練來實現。大學生應該有一種探究精神。他們在學習中遇到問題時不應該放棄，把克服困難的過程看作是一種幸福。他們應該知道，任何困難都會隨著時間的流逝而消失的。

2、自我約束能力。作為當代大學生應該具有明辨是非的能力，知道什麼事可以做，什麼事不能做；要有自我控制能力，能合理安排自己的時間，妥善處理同學關系，自覺遵守學校紀律，要避免沖動、感情用事。

3、有分析和解決問題的能力。我們在現實生活中會遇到很多問題，這就要求我們具備分析問題和解決問題的能力。面對問題，要認真思考、分析，找到其切入點，從而找到解決問題的辦法。

『陸』 大學生如何進行自我調適和控制

(一)正確認識自我
正確地認識自我是培養健全的自我意識的基礎。而人的自我認識可以分成兩方面，一方面是自我定性，就是對自己的性格，特長，興趣，愛好以及家庭對自己的影響，性格的弱點等等。如果一個人能夠全面、正確地認識自我，客觀、准確地評價自我，就能量力而行，為確立合適的理想自我，並會為實現理想自我而不懈努力。另一方面就是自我反思，這是一個終身的過程。經常進行自我反思才是進步的前提，才不會自以為是。如前所敘，認識自我主要有三條途徑—經驗法、比較法和反省法。除此之外，大學生還要盡力拓寬生活范圍，增加生活閱歷，擴展交往空間，積極參加活動，擴大社會實踐，才能找到多種參考系，才能憑借這些參考系來多方面、多角度地認識自我。還要學會將通過各種途徑獲得的關於自我的信息進行分析、綜合與比較，實事求是地全面評價自己。要學會用發展的眼光、辯證的方法看待自己和他人。比較的視野越廣闊，方法越科學，自我定位就越恰當，才能充分發揮自己的聰明才智，實現自己的人生價值。
(二)客觀對待自我

1、積極地接納自我
接納自我就是愉快、滿意地接受自己，即悅納自我。悅納自我是發展健全的自我意識的核心和關鍵，也是適應社會的前提。悅納自我不決定於個人財富的多少、地位的高低、生活條件的好壞，而更多的是取決於自己的心理狀態。一個悅納自己的人，才能為他人接納。這樣的人是以積極的態度來接受自己的一切，他們對生活樂觀、豁達，能理智地看待自己的長處和短處，冷靜地對待得失，不誇大也不貶低自我，能以發展的眼光來看待自己，不迴避自身的現狀，更不以哀怨、自責甚至厭惡來否定自己。這樣才能培養自信、自立、自強、自主的心理品質和良好的自我意識，成為生活的強者。
2、良好地控制自我
自我控制是健全自我意識、完善自我的根本途徑，是主動定向地改造自我的過程，也是個體對待自己的態度具體化的過程。因此，在改變現實自我向理想自我實現的過程中，大學生要面對現實，從實際出發，排除各種干擾，合理定位。並在這一連續的自我監控、自我呈現、自我修正的自我調適系統運行過程中，努力培養自己良好的意志品質，從而做到自我的有效控制，最終實現理想自我。