上大學肺活量2000多

① 大學女生肺活量多少及格

根據《國家學生體質健康標准》的相關規定，大學女生分別大一大二組和大三大四組，其中大一大二組女生肺活量及格標准為2000毫升，大三大四組女生肺活量標准為2050毫升。

《國家學生體質健康標准》中從小學到大學都分別規定了相應的評價指標，這些指標是根據《國家學生體質健康標准》中項目的測試值進行評價的。除BMI是根據所測得的身高和體重需要進行計算外，其他項目是直接利用測試值進行查表評分。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

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提升肺活量的方法：

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。

二、體育鍛煉法：體育鍛煉可以增加肺活量，在水中可以游泳，使水將添加阻力訓練，身體會加快促進氧氣流入血液，不停的換氣，這樣有一個很好的肺功能的鍛煉，肺活量會提高。