如何在大學宿舍里睡好

『壹』 怎樣在宿舍裡面睡好覺

宿舍比較吵鬧，對睡眠質量有直接的影響。尤其是一些對聲光較為敏感的人，往往會在噪音、光線的影響下出現難以入睡、容易驚醒、早醒等問題。下面我們一起看看，如何在大學宿舍里高效睡眠？

首先是、避免噪音和光線影響如果宿舍噪音不太大，睡眠質量一般的人，可以使用隔音耳塞解決噪音問題。雖然耳塞不能百分百抵擋住外界的噪音，但可以隔絕絕大部分，且價格較為便宜。如果外界的噪音非常大，可以再使用耳塞的基礎上再搭配耳罩。不過耳罩會一定程度上影響睡眠的舒適性，比較適合短時間休息或者午休。

你好，這位朋友，，希望採納和點贊，謝謝，祝你每天好心情！

『貳』 大學宿舍太吵怎麼才能入睡

大學宿舍太吵入睡方法：

1、大學選擇窗簾，營造安靜漆黑環境。

2、跟室友溝通，有人入睡盡量保持安靜，或者自己准備耳塞。

3、晚上可以進行夜跑，跑步過後，身心舒暢，然後洗個澡，整個人都會很寧靜，可以有助於睡眠。

怎麼對付寢室很吵的人？

這種人的確令人討厭，樓主可以嘗試下心平氣和和他談一下，就像平常朋友談話一樣，切勿做出過激行動，讓他看抖音，玩游戲的時候可以帶上耳機，你可以說你睡眠不好，容易醒。如果實在不行，就在他睡覺的時候吵他，讓他試試滋味，小君子後小人。

同宿舍的互相尊重是很必要的素養。你應該提出來，爭取自己在正常休息時間里休息的權利。畢竟凡事都好商量嘛。如果實在無法避免，只能改變自己了。

比如帶眼罩，建議選購那些輕薄型的，遮光性好的眼罩，並且要定期清洗。除了眼罩，還可以塞耳塞，不過我個人覺得不太舒服。或者安裝床簾，給自己開辟一個睡覺的良好環境。都是接近成年人的人了，可以溝通的，就不要有所顧忌，關鍵是怎麼溝通，語氣可以委婉一點。