沈潔南方醫科大學第三附屬醫院

❶ 內臟脂肪怎麼減肥最快

身體肥胖，相信還是很多人不能接受的，而在生活中一些肥胖的人群都會採取各種方法進行減肥，而有很多人認為，只要表面看起來不胖，身體就不會處於肥胖的范圍，卻不知身體的一些內臟也容易讓脂肪堆積而發生肥胖，特別是肝臟。肝臟被脂肪堆積過多的時候容易誘發脂肪，所以在出現內臟脂肪堆積的時候需要採取一些方法來快速減肥。

內臟脂肪怎麼減肥最快？

一、了解各項情況

在想要減肥之前要對內臟脂肪有一個正確的認知，適當的脂肪存在不可以保護內臟不受到撞擊而發生問題，但是過多脂肪的堆積容易引發各種疾病，並且出現各種並發症，所以在想要減肥之前要對自己的肝臟選之以及心血管進行一個相關的檢查。

二、要注意飲食

在減肥期間要讓自己控制嘴巴，要學會營養搭配，保證身體內蛋白質的攝取量以及控制好脂肪的攝入量，在平時有很多人喜歡吃各種高脂高油的食物，卻不知道這些食物對脂肪的影響是極其大的，另外還要補充足夠的維生素，多喝一些水來幫助促進新陳代謝能夠讓吃飯有效被消耗。

三、要堅持鍛練

很多人應該都知道，減肥的過程就需要讓自己鍛煉，只有多加鍛煉才能讓身體的能量被大量消耗，在消耗的同時才能避免脂肪堆積在器官中，而且經常鍛煉還能夠讓一種能夠分解脂肪的物質含量增加，這種物質含量在增加的時候就能夠起到有效消耗脂肪的效果。

可能有很多人對於內臟脂肪過多並不了解，也不知道內臟脂肪過多會以哪些症狀表現，對此，南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科主任醫師沈潔曾接受采訪表示，像我們常說的啤酒肚水桶腰，這些都是內臟脂肪過多的表現，當內臟脂肪過多的時候就很容易讓消化系統受侵害，從而導致肝臟出現脂肪過多而誘發脂肪肝，而且內臟脂肪過多還容易導致膽固醇上升，附著在血管壁上形成小斑塊而讓血管通道變窄，造成動脈粥樣硬化。

❷ 沈潔學術簡介

沈潔教授，作為南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科的主任，擁有博士生導師的頭銜，自1988年起投身於內分泌代謝病的臨床與科研工作。他長期堅守在臨床一線，憑借深厚的理論基礎和豐富的實踐經驗，沈潔在糖尿病發病機制、糖尿病並發症防治、甲狀腺疾病、痛風、生長發育異常、垂體和腎上腺疾病等領域積累了豐富的臨床經驗。尤其在甲狀腺相關眼病的研究上，他專注於探索該病的發病機制、活動期指標以及治療方法，是國內最早開展直線加速器治療甲狀腺相關眼病的單位之一，其成果在2000年度憑借《活動性GO檢查和階梯治療模式的建立》榮獲軍隊醫療成果三等獎。

近年來，沈潔教授積極推動跨科室合作，與眼科、放療科、影像中心等聯合成立了甲狀腺相關眼病綜合診治團隊。他們不僅在治療甲狀腺相關眼病患者方面取得了顯著成效，有效率達到了約76.5%，還積極探索運用影像學和血清學指標在診斷、活動性評估及治療效果判斷中的應用。

沈潔教授在內分泌代謝疾病領域有著重要影響，擔任中華醫學會內分泌分會青年委員等多職務，積極參與妊娠糖尿病相關研究。他利用動態血糖監測系統在國內率先對妊娠期糖尿病患者進行了動態血糖譜研究，為理解妊娠糖尿病的動態血糖波動提供了新的見解。至今，沈潔教授已在國內外會議交流並發表了多篇核心期刊論文，負責的妊娠糖尿病課題達3項。

沈潔教授在糖尿病相關並發症的基礎和臨床研究方面也有深入探究，特別是在糖尿病腎病和神經病變方面。他的科研成果豐富，主持過省級以上的五項科研基金，以及一項院長基金項目，曾獲得軍隊醫療成果三等獎和廣東省科技進步三等獎。他共計發表了50餘篇專業論文，主編和參與編寫了多部專業書籍。

沈潔(1972)，1982年，年僅11歲的沈潔，被著名導演吳貽弓相中，在影片《城南舊事》中飾演女主角英子，從此在中國成為家喻戶曉的童星。