上大學後壓抑

① 踏入大學了,覺的自己性格更加壓抑鬱悶

分類: 健康/養生 >> 心理健康
問題描述:

我是一個三校生學生考入了沈陽的一所學校,第一次自己一個在外,從來都沒有面對過以前沒經歷過的事,之前本來打算在大學里做一些事情讓自己變的充實些,本來想在班級當個幹部,但被別人領先先去爭取了過去,自己變的似乎郁悶了.本身我的性格就內向,想改變自羨羨己,但遇到一些事情就想不明白,越來越讓自己壓抑,而且剛來的時候還十分的想家.心情一直沒調整過來,總之我不清楚該如何用語輪派歷言描述自己內心的想法,有太多太多的難受無法說出,十分想找個能幫我解決問題的人,在次先謝謝了.

解析:

可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺不能適應新的環境而心理壓抑鬱悶，需要調節。

適當調整學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精臘搜神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！

② 不想讀大學了,大一,呆在學校里特別難受,痛苦和壓抑怎麼辦

不想讀大學了，大一呆在學校里特別難受，痛苦和壓抑，按理說，大學的生活是非常豐富多彩的，所以說你是走錯了方向，你可以多參加一些集體活動，調整自己的人生方向，豐富自己日常生活就可以減少現在的痛苦和壓抑

③ 上大學感覺很壓抑怎麼辦

想一想自己為什麼壓抑，因為朋友？親人？還是因為學業，在擔心未來？突然換了一個環境，不適應是很正常的，等你再過個幾年回過頭來看，其實好多事情都沒有那麼難，活在當下，最重要的就是知道自己想要什麼，等你有了目標，就不會再顧及其他繁雜的小事了。
還有一件事，你需要知道，不要相信任何人，大學就是一個微縮的社會，一切黑暗與美好並存，最難懂的是人心，不要輕易跟身邊的人去談論自己的煩惱，靠誰都不如靠自己，有時間去煩惱，不如實際行動起來讓自己變得更好。
大學雖說有4年時間，其實一晃就過去了，時不待我，一定要好好利用這個時間去完善提升自己，不管是什麼，學習也好，興趣愛好也好，出去兼職也好，總會有收獲，最重要的是，當你忙起來，很多壓抑的事情也就拜拜了。
請好好愛自己，好好珍惜時光吧，祝你好運。

上大學感到很壓抑，是因為你性格內向，愁和陌生人交往，不願與人溝通交流，特別是剛入學時，新的環境，全是陌生面孔，心理上也感覺壓力挺大，對今後的學習、與老師和同學們的相處，交往，關系的處理。
總有些恐懼感，這樣的話你就要先從同班同宿舍的同學開始誠心誠意的去交往，等與他們混熟了，再由他們介紹與其他班級的同學共事交流，只要你是個誠實善良的人，你的朋友就一定能夠慢慢的多起來，你的性格就會活潑開朗起來，愛好也就會廣泛起來，你的壓抑情緒就會慢慢消失，成為一個身心健康的大學生。

④ 上大學感覺很壓抑怎麼辦,想回家,交不到朋友,內向,不會說話,膽小,不獨立又害怕孤獨

估計你是剛考上大學，突然更換了生活、學習環境會有些不適應，別擔心，很多學生都出現這樣的情況，
1、自己多參加集體活動，
2、把注意力放在學習上，
3、可以選擇一些課外書，或者課外學校的團隊，集體活動中會找到自己的快樂
4、朋友不是你刻意去交，當有周圍人遇到困難就去主動幫助，
5、多讀書，適當看新聞，你會充實大腦，跟同學聊天也會有內容。
6、要對自己有自信心，自己訂好生活、學習的計劃，慢慢就會過度到獨立自主了。

⑤ 剛上大一在學校呆不下去了好想逃離這里從開學到現在每天都很不開心很壓抑經常受不了偷偷躲起來哭

1. 剛步入大學，我感到無比的不適應，每天都很不開心，很壓抑。從開學到現在，我經常受不了偷偷躲起來哭。
2. 我在學校待不下去了，好想逃離這里。但是，我知道我需要積極地融入集體，多參加集體活動。每天不要想那麼多，不要每做完一件事就想東想西。我要做我覺得有把握的事，交我認為值得交往的人。
3. 大學生活應該是豐富多彩的，我不能把它看成一座牢獄。我需要給自己鼓勵，每做完一件事就對自己說：「你真棒，你把它做完了。」不管是難過的事還是高興的事，我都應該和同學交流，也多和父母交流，打開自己的心結。
4. 我不是一個內向的人，雖然我是單親家庭，我爸爸已經去世七年了。但是現在我也一樣過來了。也許是自己想法不同，而且別人也不了解自己，就容易產生一些誤會。我想改變現狀，就要努力讓別人了解我，不像以前那樣誤解我。很多人對於我們這類內向人的看法是容易犯罪，背後給別人捅刀子，不合群，不愛說話。但是，我覺得我們內向沒什麼不好，我們會更專注地去工作，去學習，達到自己的目標，完成自己的理想。