大学夏季作息时间

Ⅰ 如何合理安排大学作息时间 知乎

大学期间，大一很重要，如果你要想有所发展，在大一阶段就要弄好，比如当班干部，班长，干部，团长之类的，一般都是大一连任的，如果你大一没进如以后一般能进去都比较难，除非你有人认识，可以介绍。所以大一，你一定要了解学校什么时候有什么活动，什么时候有什么竞选，最好你多问开学那天带你学姐或学长一些你想了解的事情，他们都会比较清楚，通常学校要举行什么活动也会在学院的通告栏里贴通知之类的，你平时多注意一下也可以。总之一句话，大一是关键，大一也是最忙的一年。



至于学习上，通常都很宽松的，我是算文科的，我们平时上课做做笔记，在考试的时候也只要多复习，背背都能过，不过也有补考，不过补考或成绩不好的话，对你当任干部什么的也有影响。



如果你是专科的话，你想考本，有三个途径，一是自考，有人说很难，有人说很简单，我是觉得还好，只要你有很认真的对待，一般和你专科学习的内容难不到那里，就是如果你是文科，那么高数会比较难点，你可以先去把高数考掉，看看自己有多少把握。二是函授，这花费比较大，时间长一点，但是一般都能过，你大一进去就去报，大三毕业也就拿到了本科文凭。三是专升本，这要你大三时候去报的，那时候你要早点去了解什么时候报考，我因为没了解，就错过了。



大学的学习成绩，有两个标准，一个的学习成绩，就是你各科的考试成绩，一个是综合成绩，就是你参加活动，当任干部，获得的奖励分，这两个成绩就是你要评奖学金。学校一般在开学时会仔细说明的，学生手册上也有。大一通常有当任很多职位的同学，大二可以把重心往学习上移移，如果没有担任什么职位的同学，可以去关注一些考证的事情，想你以后想要从事什么工作，你可以把与之相关的证书拿下（这主要是看你在假期中去面试时候得到的信息，他们招聘的人所需要的能力和证书），大三的话太赶了，其实大一的时候也要去关注一下。因为最后有用的是这些证书，除非你很肯定自己的能力和口才。

希望能够帮助到您，望采纳~~~~

Ⅱ 大学时间怎么安排

大学四年转瞬即逝，所以大家还在大学的或者刚上大学的，一定要好好的珍惜大学的或者学生时代的时光。好好的利用这些时间，因为等你到了社会工作之后，你就会发现学生时代是多么的美好啊。

所以在大学四年我们应该如何好好的安排时间呢，首先我觉得大学寝室是懒惰的温床，所以最好没事的时候不要呆在寝室里面，寝室只是用来休息的一个场所，所以如果你要学习就去教室或者是图书馆，如果你要赚钱就去做兼职。不要把很多的时间浪费在寝室中，这是第一点。

其次我觉得你一定要把自己的专业课学好，大学里面有分为一些选修课和必修课，那么必修课中又有一些专业课。我觉得专业课一定要学好，其他的就看你自己的兴趣了，因为其实很多的课真的没有存在的意义，个人意见。

然后我觉得最后在平时的多看一些书，书可以是各种类型的，只要是好书，文学的历史的经济的哲学的都行，另外我觉得你需要去运动或者去外面旅行，因为这样可以带给你很多不同的体验，很多的历史经验告诉我们，拥有一个强健的体魄和开阔的视野是一件很重要的事情。

最后我希望你可以在平时的时候去做做有意义的公益活动，志愿者之类的，并不是说为了拿到那些所谓的奖状还是学分，只是觉得乐于助人真的是一种好的品质，还有帮助别人的时候自己的价值也会得到体现。

Ⅲ 河北医科大学的春夏季作息时间表

上午四节抄课8点到12点，下袭午四节课2：30到6：30，
但是不会排满一般上午是三到四节，下午两节或四节。
晚上是选修课，从大二开始有。说是两个半小时，一般一个半小时到两小时结束，一个星期有两节
其他的晚上可以参加社团活动或者自由支配，但是有的班级强制自习

Ⅳ 湘潭大学作息时间表

夏季作息时间表，每年五一节以后——十一国庆采用：
上午8点回 第一二节课答
10点 第三四节课
11：40 下课
下午14：30 第五六节课
16：30 第七八节课
晚上19：30 第九十节课（一般为三节课，连上）

冬季作息时间表，十一国庆以后——五一节采用：
上午8点 第一二节课
10点 第三四节课
11：40 下课
下午14：00 第五六节课
16：00 第七八节课
晚上19：00 第九十节课（一般为三节课，连上）

现在采用的还是夏季作息表，即将转换了

Ⅳ 求大学生合理的作息时间表

大学的管理应该自由化，因为大学生基本都已经是成年人，已经有能力自主安排生活，学业等等。但这并不等于课堂以及考试的管理如此松散。

1、6：30

身体已经准备好一切了。打开窗帘，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。

2、8：00－11：50

一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持，因此，吃一份丰盛的早餐是必须的。

3、12：00

午餐是用来补充自己身体能量的时候，一定要吃好！可以调整时间来避开高峰期。粗粮配蔬菜，杂食为宜，葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。

4、13：00

餐后可以散散步，或者抓紧时间午睡一小会儿，为了避免下午精神不，小憩一会儿也是很有帮助的。

5、17：00－19：00

晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的是需要长期坚持。

6、20：00－22：00

如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。如果学习太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松。

7、23：00

为了保证充足的睡眠和身体各个系统的运行，是时候该睡觉了！洗漱一下，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！

Ⅵ 大学最佳作息时间

现在已经和上学期不一样了。
现在文一校区已经是和下沙校区的时间同步了。回
第一节课：答8：20~9：00
第二节课：9：05~9：45
第三节课：9：55~10：35
第四节课：10：45~11：25
第五节课：10：30~12：10
（5号楼四五两节课连上）
第六节课：13：30~14：10
第七节课：14：15~14：55
第八节课：15：05~15：45
第九节课：15：50~16：30
夏季和冬季一般时间是不变的，至于会不会再变，看学校的啦

Ⅶ 作为大学生，你一天的作息时间是怎样的

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病内，因为免疫系统在这个时容间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

Ⅷ 谁给个大学的标准作息时间

不同的大学有不同的标准作息时间，但是大致与下面作息时间表差不多。具体如下：

1、6:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）

2、6:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）

3、正常就寝：

研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

Ⅸ 大学生活健康的作息时间

人的睡眠规律：

日常生活中，要懂得如何睡眠，应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右，体弱多病者应该适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为子（23时到第二天1时）、午（11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体要适当休息。

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：
一、睡前散步。
二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
三、睡前刷牙。

“三忌”是：
一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。