大学生三千米及格时间

⑴ 跑三千米标准时间

1、首先，跑三千米分年龄段，和性别，不能一概而论。

2、其次、参考下图

3、最后，如果是业余的话，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的推移，标准也可以发生相应的变化。

⑵ 请问，大学运动会三千米，要得第一得需要多长时间

一根竹竿，决定了你的命运。
是喜是悲，全在一瞬间。
你矫健的身躯，像一颗流星，划过内寂静容的黎明。
柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。
这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。
无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。
我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

⑶ 大学生女子三千米时间一般多少

15分左右。下面介绍一些练习长跑的注意点：
第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动，贵在坚持；
第二就是要注意长跑的动作要领，其中要注意的有呼吸的方法：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法）。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动；
第三要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”；
第四要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。
第五长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。

⑷ 普通大学生三千米标准是多少非体育生

十四五分钟吧

⑸ 大学生体能测试三公里跑步多少时间合格

没事 体育考试有总分 总分过了就是过了 不用担心单向

不会影响奖学金 但是如果体育没有达到奖学金要求的成绩的话 就没有办法了

⑹ 大学生三公里达标是多少，男生和女生各是多少

女生没有这个标准吧，
三公里对于女生来说还是吃不消的，
毕竟还是男女有别，
最多也就是1500米吧

⑺ 大学生跑完千米猝死 长跑应该注意些什么(3)

长跑时要注意： 长跑，不是人人适合 长跑作为一项经典运动项目，受到许多人的喜爱。但和所有的运动项目一样，长跑也并非适合所有的人，专家表示，有心脑血管基础疾病的人、患有慢性病的老年患者以及6岁以下儿童最好不要参加长跑。另外，没有这些慢性病，但正处在发烧状态的患者也不应该参加长跑。 跑前，最好先查心脏 专家提醒，由于长跑强度大、时间长，对体力、耐力、技巧要求较高，所以，参与者最好在长跑前先做一个心脏体检。对于近来连续出现的年轻人长跑后猝死事件，专家说，很多年轻人疏于体检，对自己的身体健康状况并不了解，容易在特殊运动状态下发生意外。 专家建议参加长跑者，最好在之前接受包括胸片、心电图、心脏彩超等心脏的基础检查。此外，包括大学生在内的年轻人中，有不少 “夜猫子”和肥胖一族，熬夜会导致机体免疫力下降，心脏功能异常，肥胖者的心脏负担也较重，这些人在参加长跑运动之前更加要小心。 注意，两个循序渐进 专家表示，运动是把双刃剑，不能因为运动可能带来创伤而拒绝运动，否则无疑是因噎废食，问题的关键在于要科学运动。 除此以外，参加长跑的人要注重两个“循序渐进”。第一是长时期进行适应性锻炼，让身体逐渐过渡到高强度运动的状态;第二是长跑前做好热身运动，运动量由小到大，让身体逐渐进入状况。 总结：看了上面的文章你有什么想法?还有在长跑之前一定要做好检查，看看自己适不适合长跑，如果不适合就千万不要跑，那样伤害的只是你自己的身体。还有长跑要循序渐进。

⑻ 女大学生跑三千米用多长时间

15分

⑼ 3千米跑几分钟算及格

3000米13分50秒合格

按新抄兵袭训练结束的考核,体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,)

俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)

引体向上8个合格.(新兵下连后12个)

仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个)

100米:14秒60合格.(下连后标准一样)

单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)

(9)大学生三千米及格时间扩展阅读

及格，指考试或学科成绩达到规定的最低标准 。达到规定的最低标准。最低标准一般指得分率为60%，中国古代也常以十通六者为及格。

⑽ 3公里长跑标准几分钟及格

3公里长跑抄标准几分钟及格？袭男生3千米跑14分40秒及以内算及格，针对你现在年纪轻，体力不好可以慢慢练。
首先热身一定要到位，跑前进行关节拉伸,天气冷的话就要注意多点适当加上慢跑高抬腿；其次是跑步时的呼吸一般是推荐三步一吸三步一呼（因人而异）男生的话步频率90左右，勤加练习，最后跑完要进行腿部的拉伸。建议你平时跑步可以有固定时间，比如跑五天休息两天，先从慢跑练起，同时掐表注意时间。
(10)大学生三千米及格时间扩展阅读：
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。
奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
资料来源：长跑网络