大学生室内体测

㈠ 大学里体测是一种怎样的体验

现在在大学里每一年都会有一次体测。对于不擅长运动的我来说，每一年的体测都是一场噩梦。我们的体测分为50米跑、坐位体前屈、肺活量、跳远、身高体重、800米跑。

刚入大学不久就经历了一次体测，一堂体育课上我们组织进行了体测。所有项目中，我想不恐怖的也就是肺活量和身高体重这两项了。

首先是50米跑，这一项对大部分人来说都是比较容易的，因为距离不是很远，只要拼命的冲过去就好了，但是当我开跑的时候，我觉得真的很难，果不其然，第一次跑我没有通过。因为每个人都有两次机会，所以我经历了第二次跑，但依然没有通过，就连第三次的补考机会，我还是没有通过。

然后就进行了立定跳远这一项目。我尽我最大的努力跳了一次，终于我刚刚及格。但是我的双腿明显感到有点酸痛。然后就是测试坐位体前屈，身体不软是一个硬伤。不过幸运的是我也刚刚及格了。

最后一项就是大家都比较恐惧的800米跑。当枪声打响的那一刻，大家都奋力起跑。刚开始的400米我跑的还不是很慢，也没有感到特别的累。但就是在最后的400米，双腿就像灌了铅一样迈不开了，跑的速度就像平常走路的速度一样慢了。终于结束了800米跑后，我看到一个女生，因为在最后冲刺的时候太猛了，导致她一直想要呕吐。果然800米很可怕。

每一次的体测我都觉得是一场可怕的体验。但是在大学里可以利用空闲的时间去锻炼自己，或许体测就比较容易过了。

㈡ 大学生室内体测占比

第一
我们可以知道各项单项所占的分量比：体重15%，肺活量15%，50米跑20%，坐位体前屈10%，立定跳远10%，引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）10%，1000米男/800米女20%。
第二
体重就是指BMI指数，用公斤数除以身高得出的数据，在国际上用作评判身体胖瘦程度和健康的一个标准。关于BMI的中国标准，BMI数据＜18.5是体重过低，正常的范围是在18.5-23.9，超重则≥24，肥胖前期表示数据在24-26.9之间。

第三
关于肺活量的测试分为优秀，良好和不及格，大一大二：5040-4800ml为优秀，4550-4300ml为良好，低于3100ml不及格。大三大四：5140-4900ml为优秀，4650-4400ml为良好，低于3200ml不及格。
第四
关于50米跑评分标准大一大二男生：6.9S以上为优秀，7.0-6.9为良好，9.0以下不及格。女生：7.7以上优秀，8.3以上良好，10.3以下不及格。大三大四男生：6.8以上优秀，7.0以上良好，9.0以下不及格。女生：7.6以上优秀，8.2以上良好，10.2以下不及格。

第五
坐位体前屈大一大二男生：21.3以上优秀，17.7以上良好，3.7以下不及格。女生：22.2以上优秀，19.0以上良好，6.0以下不及格。大三大四男生：21.5以上优秀，18.2以上良好，4.2以下不及格。女生：22.4以上优秀，19.5以上良好，6.5以下不及格。
第六
引体向上（男生）大一大二：17以上优秀，15以上良好，10以下不及格。大三大四：18以上优秀，16以上良好，11以下不及格。

第七
一分钟仰卧起坐（女生）大一大二：52以上优秀，46以上良好，26以下不及格。大三大四：53以上优秀，47以上良好，27以下不及格。
第八
男生1000米/女生800米跑大一大二：3分27以上优秀，3分42以上良好，4分32以下不及格。大三大四：3分25以上优秀，3分40以上良好，4分30以下不及格。