疫情后在家的大学生

⑴ 疫情过后,作为一个大学生,一个中国青年,我们如何看待当下和未来

小编也是一名在校研究生，在这个长达几个月的寒假里，随着时间的推移，我也越来越感到一种莫名的烦躁和无聊。一开始我们想着这个14天我要做什么什么，安排的很好，好像每天都有事干。但当这个14天被无限期延长时。每天过着重复的生活，没有新鲜事物的刺激。每天都时时刻刻面临手机的诱惑，看书五分钟，玩手机两小时。然后丢下手机，而后随之而来的又是一种无尽的空虚，自我反思，我怎么是这种人。第二天又是如此。越来越多人嚷嚷着我要回学校，其实他或她是想回学校和自己的另一半吃火锅，逛街，共推牌九（庆余年的梗）。所以我们单身狗回学校的理由是什么呢？当然是为了科研（zhuan qian）。有的小伙伴由于长期没在学校，也不好意思问父母要钱，囊中羞涩也是在所难免，也想通过一些兼职来赚钱，但网络兼职坑还是很多的。

最近父母上班了，隔壁家的小孩也上学了，世界突然安静下来，我开始反思自我，审问自己的内心，认真的思考一段时间以来的时间安排，总结一些东西跟大家分享。我想从学习，锻炼，爱好，社交和娱乐来谈。

在这之前想跟大家讲讲动力一小时，也就是早上起来的第一个小时，是人效率最高的时候，也就是动力一小时。你应该在这一个小时中将你认为重要且急迫的事情做好。我的话前一天晚上会写计划，第二天做些什么。然后充分利用早上的时间。

咱们先来说学习，我个人在家就是上了一门中科院的课，怎样查文献和整理文献的，因为自己学校没这课，师姐给我推荐的。推荐用大学生慕课，或者爱课程来学习，可以倍数，考研的同学两倍数刷起来，哈哈。学习建议还是放在早上或者晚上，安静，效率高。

接着说一下关于锻炼的事情，本人是每天早上在6:30起床，然后热身，跑步一般是半个小时左右的时间。每个人锻炼方式不一样，可以骑车爬山瑜伽等等。我是认为锻炼是帮助人放松和保持愉悦的方式。当然如果出不了门，在家运动也是可以的，出汗就好。但是，一定要动起来，实在不行，吹个气球，然后两个人打气球也是可以的，可以定一些规则，还是很有趣的。

关于兴趣这块，你可以根据自己的兴趣去学习一些事情，比如你喜欢吉他，那就去学习吉他，你喜欢拍照，就可以学一些ps和编辑视频的软件，你喜欢法律，今日头条上就有大把。这些都是可以找到课程的，比如去B站找，或者去某宝买，还有某度云也可以。如果想兼职赚钱，那就去找兼职干吧，有很多可以做，但建议你找能够让自己学到东西的，并且不用花钱的最好。

关于社交，我也是一个不擅长交流的人。我不喜欢长时间的孤独，但是也不太喜欢过分热闹。长时间的孤独让我感觉被人群孤立，但是过分的喧闹又让我感到很烦躁。但我的生活中还是有几个可以聊天的好朋友。这次疫情也让我感受到就是与别人交谈的重要性，你必须要将自己内心的有一些想法与别人分享，你才能够让自己的心态保持正常。有些想法你憋在心里，其实你自己并不知道是对还是错，当你与别人分享的时候，你的疑惑或许就能够解开，你承受的一些痛苦或压力就能够得到释放。但，不得不说，最难做的是人。

最后谈谈娱乐，其实我觉得娱乐应该是跟爱好一样，能够让自己保持心情愉悦，能够让自己感受到开心的才去做的一些事情。所以从这个角度来讲，看书，看电影，然后是游戏游戏等等。但游戏不建议长时间玩，游戏本质上还是虚拟的，玩多了让人感觉空虚。

最后，生活不易，大家继续努力，努力让自己变得更好。谢谢大家。如果你有类似的经历，欢迎大家交流。

⑵ 疫情下当代大学生该如何学习

第一点：良好的作息是一切的根源

白天早起，晚上早睡，听起来好像很简单，做起来可绝对没有想象中的那么容易

说几个早睡的小技巧，在睡觉之前，比如规定11点钟睡觉，在10:20的时候就开始准备了，洗漱完毕，可以适当的做一些事情，等到11点钟的时候差不多，就比较平静了，这时候也非常容易入睡

切记，睡前玩手机，手机的蓝光辐射会让你更加兴奋，另外，你的大脑更加专注，就更不容易睡着


刚开始的时候可能比较容易，但是坚持下来就没有那么容易了。坚持个几天之后就会有各种各样的事情来干扰自己的早睡早起计划，这个时候就要靠自己去雷打不动的去执行

在这里再分享一个小技巧，早起之后头脑很多人都会感觉很痛，起床之后锻炼五分钟，五分钟就好，锻炼半个小时，不现实也没必要，五分钟就让你的头脑迅速脱离混沌状态，让你一天都很有精神

·第二点：环境的重要性

学习环境是非常影响学习效率的。在宿舍的学习效率一定比不上在图书馆，所以在家里面寻找到一个非常适合你学习的地方，可以是书房，可以是餐桌，甚至可以是茶几，只要能让你保持专注的学习状态，具体的地方不限

当然了，这些地方首先要排除外界的干扰，最好是书房或者自己的房间

如果家里边噪音很大，很影响的话，建议带个耳塞或者戴个耳机，但是不要听音乐

·第三点：学习方法

既然是在家里面学习，就不必拘泥于学校的学习方法，根据你学习内容的不同，也可以建立不同的学习方法

比如你想预习下个学期的课程，就可以在网上寻找相应的资料和网课，自己一个人静下心啃。

⑶ 疫情宅家不能外出，大学生如何在家偷偷变优秀

疫情期间的确属于非常时期宅在家里不外出就是最好的一种防护方法，在这段时间里对于大学生来说也是一种变优秀的好机会，那么作为一个大学生如何在家偷偷变优秀呢？

以上几点是我个人的看法，希望对大家或多或少有一些帮助。我们在打疫情战的同时千万不能够忘了提升个人能力，突破自我，相信疫情很快就要结束在日常的生活中我们也不必要太担心，作为一名大学生那么我们就需要花费更多的时间在自己未来方面，这样才能够给自己提供一个更好的方向，才能够成为国家更加优秀的栋梁。

⑷ 如何看待封校后的大学生的状态呢

随着疫情的好转，我们的生活逐渐步入了正轨，大家都上班上学了，但是疫情还没有完全消失，所以大家依然不能够掉以轻心。尤其是学校里面很多的学生，一旦被感染的话，情况是很严重的。所以即使是开学后的大学生依然要进行一段隔离的生活，也就是封校，学校也是为了大家的安全着想。

一：生活上还是比较受限制的。

因为大家都在学校里面，学校是封校的状态，所以很多的大学都是平常没事是不让出去的，除非真的是有什么事情才能够请假出去。去食堂吃饭的时候也是不让面对面坐，一般大家都是买回去在自己的宿舍里面吃。比起以前的生活，肯定是多多少少都会有点限制的，不能经常出去逛街或者是聚会等等。

今年因为疫情的原因，大家都是很难的，所以还是希望疫情赶快过去，给大家一个光明的未来。大家都可以摘下口罩，走上街头。

⑸ 大学生在自家菜地里建微型高铁，疫情至今你在家做了什么

并不是所有的大学生都那么优秀，能够在自家菜地里见微型高铁。像我们这种普通的大学生，在家除了吃喝就是睡。稍微有意义的一些事情，就是提升自己的厨艺，我认为这一点也很重要，以后独立是需要自己能够照顾自己的。

在大街上经常能看到那些卖南瓜饼的，但是因为疫情没办法出去，不能在外面买，只能自己动手做。南瓜饼在制作的时候也是要非常的小心，只要比例不对，可能做出来的南瓜饼就没有那么甜或者是做出来的南瓜饼很硬。不管怎么样？做一道美食的时候还是需要非常认真的去对待，因为如果你只是抱着敷衍的态度去做的话，出来的效果可能没那么好。

⑹ 大学生疫情下如何在家安心学习

营造学习环境 消除干扰因素
在家学习期间，尽量找一个固定的学习空间，避开床、沙发等，让大脑逐渐形成一种习惯和记忆，只要来到这个专属的空 间，就会不自觉地进入学习状态。
学习期间，尽量把电视、电脑、游戏机等休闲娱乐影音移出视线范围，强制自己远离诱惑。同时，减少使用电子产品的时间和频次，如果实在管不住自己，可以暂时卸载掉让你一刷就忘记时间的游戏或APP。
制订学习计划 设定学习目标
每天开始学习前，为自己制定一份清晰的清单，将计划写在纸上，而不是仅仅靠大脑来记忆。计划表可以把一天的时间细化，任务量化，每一个时间段的学习计划越具体，就越不会被其他事物干扰到。内心有任务感就会有紧迫感，这会大大降低同 学 们犯“懒 癌”的风 险。
制定计划和设定目标也可以是一件有趣的事情，比如可以采取手账的形式，每天在学习之前将今天要完成的任务画出来，让学习过程变得有趣起来。当完成计划之后，将自己的任务清单一条条划掉是一件很舒畅的事情。
组伴合作学习 营造学习氛围
如果一个人自习难以坚持，可以叫上几个小伙 伴，建立一个学习 群，一起制定任务，群内打卡，相互监督，相互提醒，学习群内形成“比、学、赶、帮、超”的学习氛围。学习上有问题多主动与老 师 同 学进行联系，利用网络及时有效地沟通。
每天在学习 群里问一句：今天你背单词了吗？今天你写论文了吗？偶尔也可以用夸张的形式列出小伙 伴今日所需要完成的工作量，这样不仅提升对方的紧 迫 感，也能“强 迫”自己迅速进入学习状态。
及时总结学习内容 做好学习笔记
每天网络课程结束后，同 学 们要及时总结当日的学习情况，整理好当日的学习笔记，这样做有助于提升学习效果：一是找到学习过程中的问题所在，思考应该如何解决，避免下次出现类似的问题；二是发现遗漏的知识点后能够及时查漏补缺，及时跟上课程进度，使学习效率一直保持最佳状态。
学习必须保持温故知新的态度，所谓“温故而知新，可以为师矣”。有效复习要及时、适时，指向自己的盲点，不同学科采取不同方式方法，这样才能事半功倍。

⑺ 疫情长假在家的大学生是否会出现心理问题

疫情会让人产生恐慌焦虑躁狂等消极情绪，是因为原有模式被打破，新模式的适应需要一个过程，这个时间差处理不好就会产生很多的问题。大学生群体思维活跃，想法独特， 情感 浓烈，在疫情的影响下，比较容易出现亲子互动问题，因为没有长时间的和父母这样待过，相互的认知模式都会有差异，使得成为了互相不待见的对方。疫情的原因不能外出参加社交活动，部分大学生会着急，空虚，此时最容易出现网络成瘾或者网络赌博的问题，返回头又会成为亲子良好互动的最大阻力。此外还会出现抑郁，焦虑等问题。故需要家长对学生进行共情式的理解和沟通，在陪伴中让大学生去体验父母的不容易。

一场突如其来的疫情让今年的寒假生活异乎寻常， 不少学生和家长变得焦虑、恐惧、忧郁、易怒，这些属于疫情下的“心病”，需要加强自身心理调节和疏导。

今天分享给大家一些小妙招，不仅可以在重大应激事件中使用，也可以应对日常的学习压力。

在朋友圈里，总能看到同学们发的提醒亲朋好友注意防护的温馨词句，传递着爱和正能量；有的同学依然每天晒出单词背诵计划，按部就班地学习着；有的同学在画画、弹琴、拼装玩具，做着自己感兴趣的事；有的同学和妈妈一起做家务秀厨艺，忙得不亦乐乎……

虽然我们无法成为“逆行者”奔赴抗疫前线，尽己所能过好自己的生活却也是一种担当。

在这个过程中，也有一些同学略感焦虑，或苦闷，或烦躁，或孤单，或无聊，或无奈……每天看到网络上的疫情信息和不断上升的确诊人数，变得有些草木皆兵，坐立不安，不断回忆着前一阵儿都去了哪里，接触过什么人；精心设计的假期生活和外出计划被破坏，一下子不知所措，失落又无奈；原本以为终于过上“吃了睡，睡了吃”的“幸福生活”，却由最初的新鲜开始变得有些无聊，不知被迫延长的假期要如何度过；每天熬夜刷手机，摘下联机 游戏 的耳机后，顿感索然无味，眼望天花板失眠到天明；与父母朝夕相处，却开始矛盾重生，家里火药味正在弥散开来…

在这个特殊时期，负面情绪大是正常反应。如果你愿意，我很想和你聊一聊，接下来的日子，我们要怎样和自己更好地相处。以下是近日收集到的一些同学遇到的问题，希望能对你有一些支持和帮助。

Q：疫情让我有些焦躁不安，总是控制不住频繁地看各种疫情信息，担心病毒已经来到了家门口，担心自己和家人。

Q：最近总是提不起精神，不知道要做些什么好，心情低落。A： 如果只是最近才出现的情况，可能是“隔离”状态下的一种自然心理反应，比如会感到兴趣下降、 情感 迟钝、注意力不能集中、做事动力不足等。“隔离”对于我们来说并不是常见的状态，面对突如其来的自由限制，会让我们有些不知所措，原本计划好的出行或是实践活动都被打乱，心情难免低落。 这时，需要我们多与人建立连接，分享自己的情绪和感受，将负面情绪通过各种途径表达出来。（调节情绪的具体方法可参见文后工具箱。）

Q：我特别想念同学和朋友，可是却不能见面，好烦。

A： 好不容易争取来的同学聚会的机会泡汤了，也不能和三五好友一起打球、出游、见面聊天，对于精力旺盛又特别重视友情的我们来说，实在是一件让人沮丧的事，也必然会让我们产生负面情绪。在这个特殊时期，与朋友在一起互诉衷肠的愿望会变得格外强烈。虽然被空间隔离，但友情却不会被阻隔，微信、电话、Email都会帮助我们增进友情， 每天一个问候、一句鼓励、一些感悟的分享都是很好的沟通，也或者抱团成长，和同学朋友一起制定读书、观影或其他活动的计划，每天在群里打卡分享，彼此鼓励 ，会不会更能增进友情呢？

Q：不能出去，天天困在家里，感到无聊又无奈。

A： 在这个特殊时期，外出确实有些冒风险，暂时留在家里是对自己也是对他人负责。即便宅在家，我们依然可以找到调整情绪的办法，也依然可以让居家生活过得快乐而有意义。比如把放下许久的爱好拾起来；比如把电脑里的老照片进行整理归类，拾起曾经的时光和回忆；比如制订一个观影计划，每天看一部电影并做些观影笔记，或许未来还能用于某些课上的分享；比如自己动手制作一些小物件；比如每天10分钟的时间静心冥想；比如每天运动30分钟；比如和家人一起包饺子…… 把注意力集中于当下正在做的事，也是调节情绪的好方法。 同时，也请大家尽量减少使用电子产品的时间，有研究表明当我们过多沉溺于内容时，会在停下来时感到更加无聊和沮丧，而忘记了生活本来的样子。

Q：每天宅在家，和父母的关系很紧张，老妈总是看我不顺眼，不停地唠叨，我心里也是憋着气……

A： 我们正处在一个特殊的成长阶段，对于这个阶段的你，有着强烈的独立意识，渴望得到周围环境带给你成人式的信任和尊重，所以在这个成长阶段，很多同学都会感到和父母关系有或多或少的紧张。以往，我们的大部分时间都能在学校里度过，也在一定程度上缓解了这份紧张，而现在很多同学和父母都是每天朝夕相处， 这个时期，彼此有相对独立的心理空间，也是很必要的。 同时，在这个特殊时期，也 希望你能从妈妈的唠叨里读到那份担心和不安，有时我们倾听父母的“唠叨”也是对父母的爱和支持。 我们可以在双方都心平气和时，表达自己的想法和期待， 在平和的状态下，爱的沟通才会成为可能！

在此，给同学们提供一个小工具箱，是一些可以调节情绪，充实生活的小方法，供同学们参考和实践，也期待着热爱生活的你贡献一份力量，一起来填充这个工具箱，来帮助更多的人！

工具箱图示如下：
1.每天用一句话问候一下你的朋友和家人；

2.每天记录下三件让自己感受到美好的小事；

3.每天做能让自己“微汗”的适度运动；

4.每天静心冥想2-3次，每次10分钟；

5.整理电脑或手机里的老照片，回忆快乐时光；

6.把自己的房间做一次大扫除，进行“断舍离”；

7.帮助父母做力所能及的家务事，比如清理冰箱；

8.和家人一起做饭，比如包饺子；

9.给一个曾经帮助过自己的人写一封信，告诉对方做了什么帮到自己，并表达真诚的感谢；

10.每周看两部经典电影，并记录自己的观影感受，或者和朋友一起讨论；

11.每天用心喝水，认真体会喝水的整个过程，嘴唇接触杯子时的感受，水在唇齿间的感受，水经由喉咙流进胃里的感受……（正念）；

12.每天至少1个小时动手做自己喜欢的事（网络 游戏 、追剧等需用电子设备的内容除外）；

13.控制使用电子设备的时间；

14.读书；

15.养花；

16.将水果切成片，一片一片品尝；

17.洗个热水澡；

18.列出平时一直未能开始的兴趣和爱好清单，排序，选出可以在家里实现的活动，逐一去尝试。

真正打到我的不是战役，而是这场战役带给我的打击，真的是二十多年来，第一次切切实实的明白了什么叫悔恨，什么叫无奈

但是生活很难，总要面对啊

首先，坚持发展一个自己的小爱好吧。我有个小爱好，喜欢摘抄优美短句， 情感 的、励志的等等，哪儿看见哪儿好就保存，这样真的能给自己带来更大的心灵上的缓解。

然后，给自己规定下一步计划，比如是否该考四六级了？初级会计？教资？那么这个假期就是最好的时间，静下心来，每天打卡，可以和朋友督促着来，你的收获真的会很大的！

最后，春天来了，希望也跟着来了，找个合适的时间，三五好友，一起踏春出游，感受春天的气息，生命的美好，生活的韵味。

我们都是平凡普通人，但是我们都可以让自己在自我的小世界里活的更好

⑻ 疫情结束后，大学生该怎么办

疫情自从去年爆发，直到现在还未离我们远去，而我们作为新时代大学生，就应该有所作为，有担当。下面我作为一个大四学生就给大家讲讲疫情抗争期间我们应该怎么做。
1，认真学习专业知识，以便疫情后更好地补充空缺岗位
一场疫情过后，多出了很多岗位，为了更好地补充这些空缺岗位，为社会做贡献。专业知识一定要学好，才能不辜负我们大学四年的学习生涯。我们在大学四年期间经历了老师的教导以及同学们的互帮互助，在专业课上取得了一些小的成就。但是大家也不要骄傲，一定要将自己的专业知识巩固好，这样才能在大规模的招聘中让自己有竞争优势。如我在疫情期间待在家里的学习就让我把各种专业知识都巩固了一遍。

总之，大家不要把时间浪费了，一定要发挥自己的作用，为社会为国家做贡献。