大学生心理微课ppt

A. 大学生心理健康怎样做一个心理健康的

第一、 智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。智力正常是指智力正态分布曲线之内以及能在日常生活中对各种事物做出正确反映、有良好的事务处理能力与应对能力。
第二、情绪良好
一个心理健康的大学生一般心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指，当有了喜事时感到愉快，当遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
第三、人际关系和谐
和谐的人际关系是心理健康必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。 心理健康的大学生乐于与人交往，对人态度积极；能理解和接受别人的思想、感情，也善于表达自己的思想、感情；高兴地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知心朋友。 第四、适应环境
能够适应变化着的社会环境是一个人心理健康的重要基础。心理健康的大学生能适应不同环境下的社会生活，不管处于什么社会生活环境下都能主动同社会保持接触，让自己融入社会，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会要求。

B. 章劲元：打造大学生身边的心理课堂——华中科技大学心理微课的实践与探索

第二届大学生心理健康教育课程建设论坛成功召开，由章劲元老师主讲的《打造大学生身边的心理课堂——华中科技大学心理微课的实践与探索》大会主旨报告，为学生心理健康教育提供了新思路。

华中科技大学心理健康中心在心理微课堂的探索中，首先从心理健康教育的全新阶段出发，强调心理健康与五育融合，以及课程思政与人格健全教育的相互关联性。

在面临学生基数大、课程起步晚的挑战下，华中科技大学通过开设心理健康教育必修课，但仍然难以覆盖全体学生。为解决这一问题，中心提出微课堂的构想，旨在通过便捷、深入、科学的教育内容，让心理健康教育普及至每一位学生。

心理微课堂以大学生心理健康为核心，结合《大学生心理健康十二讲》教材，设计主题覆盖心理健康与疾病、人际关系、情绪管理等内容，力求贴近学生实际需求。内容设计上，融合学生热点讨论和老师的专业见解，通过调查和分析，确保课程的针对性和实用性。

课程实施与推广过程中，由专业团队负责录制与制作，确保每节微课仅讲述一个知识点，易于理解和吸收。推广至微信公众号、视频号、b站等平台，方便学生随时随地学习。

心理微课堂受到学生广泛欢迎，播放量已超过11万。学生反馈中提到对生命意义的深刻理解、考试压力与情绪调节的实用方法等，充分展现了微课堂的价值。

在持续完善系统性、量化评价和课程体系融合方面，中心仍需努力。未来计划与家长课堂结合，拓展课程社会影响力，将微课堂融入日常学生工作和教学活动，成为解决困惑的有效工具。

通过心理微课堂，华中科技大学心理健康中心实践了心理健康教育的创新模式，强调与学生实际需求的紧密联系，旨在为学生提供实用、贴近生活的心理健康支持。

C. 如何培养大学生健康的自我意识

大学生的健康教育很重要，很多大学生在大学期间不重视自己的健康，生活没有规律，最后给自己未来的健康埋下隐患，所以大学生的健康意识应该尽早建立。那么在培养大学生健康方面需要注意什么呢？下面我们就来看一下。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。