大学生睡觉多久合适
A. 作为一个大学生，一天睡几个小时合适呢
一般来说大学生睡眠时间6-8个小时即能保持全天的精力。大学生经常作息时间不规律，熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息，所以最好是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节，气候变化，人很容易产生疲劳感，这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。
另外成年人的正常睡眠时间一般在七个小时到八个小时之间，也有研究发现应不少于九个小时，具体睡眠时间可根据自身情况进行调整，只要在这个数值内的都是正常的。如果长时间失眠，睡眠低于七个小时的，几年下来身体就会变得很差，容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半个小时的休息时间，除此之外晚上最好在10点入睡会比较好，可以在睡前喝杯牛奶，听一些轻柔的音乐或者用热水泡泡脚都是会有助于睡眠的。
希望同学养成早睡早起的睡眠习惯，注意锻炼身体，这样每天精力旺盛学习才能天天向上。
B. 大学生一般每天睡多少小时才合适
大学来生理论上需要十个小时的睡眠时间源，这是按照一般大学生年龄，加上所从事的事情，对用脑需求十分大。而精神疲劳一般缓解方式就是休闲，比如听轻音乐什么的，但是没有让大脑完全放松的睡眠来得好。所以说精神上的疲劳非常严重，科学家建议，十个小时能够保证大学生的身心健康。
我是个医学院的学生，所以比较注意这些有关健康的，科学家的原话是怎么说的忘了。当然，这只作为给你的参考，具体的根据自身情况而定的好。因为每个人缓解疲劳需要的条件是不一样的。以学生需要睡眠多，但是却没有那么多时间，呵呵，这是我们学校的情况。
C. 大学生可以睡觉吗
大学生可以睡觉，但必须要在该睡觉的时候睡觉，而不是学习的时候睡觉，要想学的好，需要劳逸结合才行。
大学生每天睡眠应该在6~8小时左右才适合。大学生已经是正常的成人，正常睡眠时间应该在6~8小时左右，如果睡眠时间过短，可能会引起疲惫、乏力、精力不足等不舒适的现象。
由于大脑不能得到充足的休息，可能也会导致注意力不集中，记忆力减退等，如果睡眠的时间过长，可能会导致新陈代谢率降低，容易导致肌肉乏力、头晕，还可能会导致身体软弱无力。所以平时一定要养成好的习惯，保持充足的睡眠。
大学生睡眠的时间安排
大学生要养成良好的睡眠习惯，上床之后不玩手机，睡觉前2个小时内不做使自己兴奋的事情，睡前尽可能避免进食或者喝咖啡、茶等兴奋性饮料，睡前喝一杯热牛奶，也可以促进睡眠。合理安排作息时间，如果经常熬夜或白天睡眠时间长，可能会导致生物钟紊乱。
大学生睡眠时间应该保证在八小时以上才能够更有效地提高我们自身的学习质量与效率，同时大学生一定不要给自己太大的心理压力，心理压力太大也可能导致我们自身容易出现失眠多梦的问题，要学会释放心情，保持一个积极向上的乐观情绪。
D. 大学生一天睡几个小时最好,也正常
大学抄生一天睡睡8小时左右最好。
13～29岁的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
(4)大学生睡觉多久合适扩展阅读：
熬夜的坏处
年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。
长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。
E. 大学生晚上几点睡觉最佳早上几点起床最佳
春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜内早睡晚容起，每天需要睡8～9小时。
不要熬夜，养成习惯和规律。
大学生平时学习累，更应该注意休息，第二天才有很好的精神状态，故建议：晚上11点前睡觉，早上5：30-7点起床。
最好的睡眠时间应该是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
F. 大学生每天睡眠多少小时才适合
大学生一天睡睡8小时左右最好。
13～29岁的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
(6)大学生睡觉多久合适扩展阅读：
熬夜的坏处
年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。
长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。