大学生睡10

1. 大学生一般每天睡多少小时才合适

大学来生理论上需要十个小时的睡眠时间源，这是按照一般大学生年龄，加上所从事的事情，对用脑需求十分大。而精神疲劳一般缓解方式就是休闲，比如听轻音乐什么的，但是没有让大脑完全放松的睡眠来得好。所以说精神上的疲劳非常严重，科学家建议，十个小时能够保证大学生的身心健康。

我是个医学院的学生，所以比较注意这些有关健康的，科学家的原话是怎么说的忘了。当然，这只作为给你的参考，具体的根据自身情况而定的好。因为每个人缓解疲劳需要的条件是不一样的。以学生需要睡眠多，但是却没有那么多时间，呵呵，这是我们学校的情况。

2. 大学生一般几点睡觉好

大学生一般11点休息比较好，因为很多大学寝室关灯断网时间在11点，大学生很内多都是住校，有容些时候学校安排晚自习会很晚才下课，而且有时晚上参加活动等等，在回到寝室后每个人需要洗漱一下，这样大概全寝室人弄好时间在11点左右，这个时候大家就可以熄灯休息了。
大学生（研究生、本科生、专科生）是社会的一个特殊群体，是指接受过大学教育的人，作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专业人才，代表着最先进的流行文化。大学生代表年轻有活力一族·，是推动社会进步的栋梁之才。大学生，即在大学注册入学和接受教育的群体统称，包括全日制和在职业余学习两类，通常为在校生，不含自考生。各类高等学校毕业生一般称大学学历。

3. 作为一个大学生，一天睡几个小时合适呢

一般来说大学生睡眠时间6-8个小时即能保持全天的精力。大学生经常作息时间不规律，熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息，所以最好是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节，气候变化，人很容易产生疲劳感，这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。

另外成年人的正常睡眠时间一般在七个小时到八个小时之间，也有研究发现应不少于九个小时，具体睡眠时间可根据自身情况进行调整，只要在这个数值内的都是正常的。如果长时间失眠，睡眠低于七个小时的，几年下来身体就会变得很差，容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半个小时的休息时间，除此之外晚上最好在10点入睡会比较好，可以在睡前喝杯牛奶，听一些轻柔的音乐或者用热水泡泡脚都是会有助于睡眠的。

希望同学养成早睡早起的睡眠习惯，注意锻炼身体，这样每天精力旺盛学习才能天天向上。

4. 大学生一天应该睡多少小时

关于睡眠时间

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。