如何在大学宿舍里睡好

『壹』 怎样在宿舍里面睡好觉

宿舍比较吵闹，对睡眠质量有直接的影响。尤其是一些对声光较为敏感的人，往往会在噪音、光线的影响下出现难以入睡、容易惊醒、早醒等问题。下面我们一起看看，如何在大学宿舍里高效睡眠？

首先是、避免噪音和光线影响如果宿舍噪音不太大，睡眠质量一般的人，可以使用隔音耳塞解决噪音问题。虽然耳塞不能百分百抵挡住外界的噪音，但可以隔绝绝大部分，且价格较为便宜。如果外界的噪音非常大，可以再使用耳塞的基础上再搭配耳罩。不过耳罩会一定程度上影响睡眠的舒适性，比较适合短时间休息或者午休。

你好，这位朋友，，希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！

『贰』 大学宿舍太吵怎么才能入睡

大学宿舍太吵入睡方法：

1、大学选择窗帘，营造安静漆黑环境。

2、跟室友沟通，有人入睡尽量保持安静，或者自己准备耳塞。

3、晚上可以进行夜跑，跑步过后，身心舒畅，然后洗个澡，整个人都会很宁静，可以有助于睡眠。

怎么对付寝室很吵的人？

这种人的确令人讨厌，楼主可以尝试下心平气和和他谈一下，就像平常朋友谈话一样，切勿做出过激行动，让他看抖音，玩游戏的时候可以带上耳机，你可以说你睡眠不好，容易醒。如果实在不行，就在他睡觉的时候吵他，让他试试滋味，小君子后小人。

同宿舍的互相尊重是很必要的素养。你应该提出来，争取自己在正常休息时间里休息的权利。毕竟凡事都好商量嘛。如果实在无法避免，只能改变自己了。

比如带眼罩，建议选购那些轻薄型的，遮光性好的眼罩，并且要定期清洗。除了眼罩，还可以塞耳塞，不过我个人觉得不太舒服。或者安装床帘，给自己开辟一个睡觉的良好环境。都是接近成年人的人了，可以沟通的，就不要有所顾忌，关键是怎么沟通，语气可以委婉一点。