沈洁南方医科大学第三附属医院

❶ 内脏脂肪怎么减肥最快

身体肥胖，相信还是很多人不能接受的，而在生活中一些肥胖的人群都会采取各种方法进行减肥，而有很多人认为，只要表面看起来不胖，身体就不会处于肥胖的范围，却不知身体的一些内脏也容易让脂肪堆积而发生肥胖，特别是肝脏。肝脏被脂肪堆积过多的时候容易诱发脂肪，所以在出现内脏脂肪堆积的时候需要采取一些方法来快速减肥。

内脏脂肪怎么减肥最快？

一、了解各项情况

在想要减肥之前要对内脏脂肪有一个正确的认知，适当的脂肪存在不可以保护内脏不受到撞击而发生问题，但是过多脂肪的堆积容易引发各种疾病，并且出现各种并发症，所以在想要减肥之前要对自己的肝脏选之以及心血管进行一个相关的检查。

二、要注意饮食

在减肥期间要让自己控制嘴巴，要学会营养搭配，保证身体内蛋白质的摄取量以及控制好脂肪的摄入量，在平时有很多人喜欢吃各种高脂高油的食物，却不知道这些食物对脂肪的影响是极其大的，另外还要补充足够的维生素，多喝一些水来帮助促进新陈代谢能够让吃饭有效被消耗。

三、要坚持锻练

很多人应该都知道，减肥的过程就需要让自己锻炼，只有多加锻炼才能让身体的能量被大量消耗，在消耗的同时才能避免脂肪堆积在器官中，而且经常锻炼还能够让一种能够分解脂肪的物质含量增加，这种物质含量在增加的时候就能够起到有效消耗脂肪的效果。

可能有很多人对于内脏脂肪过多并不了解，也不知道内脏脂肪过多会以哪些症状表现，对此，南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师沈洁曾接受采访表示，像我们常说的啤酒肚水桶腰，这些都是内脏脂肪过多的表现，当内脏脂肪过多的时候就很容易让消化系统受侵害，从而导致肝脏出现脂肪过多而诱发脂肪肝，而且内脏脂肪过多还容易导致胆固醇上升，附着在血管壁上形成小斑块而让血管通道变窄，造成动脉粥样硬化。

❷ 沈洁学术简介

沈洁教授，作为南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科的主任，拥有博士生导师的头衔，自1988年起投身于内分泌代谢病的临床与科研工作。他长期坚守在临床一线，凭借深厚的理论基础和丰富的实践经验，沈洁在糖尿病发病机制、糖尿病并发症防治、甲状腺疾病、痛风、生长发育异常、垂体和肾上腺疾病等领域积累了丰富的临床经验。尤其在甲状腺相关眼病的研究上，他专注于探索该病的发病机制、活动期指标以及治疗方法，是国内最早开展直线加速器治疗甲状腺相关眼病的单位之一，其成果在2000年度凭借《活动性GO检查和阶梯治疗模式的建立》荣获军队医疗成果三等奖。

近年来，沈洁教授积极推动跨科室合作，与眼科、放疗科、影像中心等联合成立了甲状腺相关眼病综合诊治团队。他们不仅在治疗甲状腺相关眼病患者方面取得了显著成效，有效率达到了约76.5%，还积极探索运用影像学和血清学指标在诊断、活动性评估及治疗效果判断中的应用。

沈洁教授在内分泌代谢疾病领域有着重要影响，担任中华医学会内分泌分会青年委员等多职务，积极参与妊娠糖尿病相关研究。他利用动态血糖监测系统在国内率先对妊娠期糖尿病患者进行了动态血糖谱研究，为理解妊娠糖尿病的动态血糖波动提供了新的见解。至今，沈洁教授已在国内外会议交流并发表了多篇核心期刊论文，负责的妊娠糖尿病课题达3项。

沈洁教授在糖尿病相关并发症的基础和临床研究方面也有深入探究，特别是在糖尿病肾病和神经病变方面。他的科研成果丰富，主持过省级以上的五项科研基金，以及一项院长基金项目，曾获得军队医疗成果三等奖和广东省科技进步三等奖。他共计发表了50余篇专业论文，主编和参与编写了多部专业书籍。

沈洁(1972)，1982年，年仅11岁的沈洁，被著名导演吴贻弓相中，在影片《城南旧事》中饰演女主角英子，从此在中国成为家喻户晓的童星。