上大学后压抑

① 踏入大学了,觉的自己性格更加压抑郁闷

分类: 健康/养生 >> 心理健康
问题描述:

我是一个三校生学生考入了沈阳的一所学校,第一次自己一个在外,从来都没有面对过以前没经历过的事,之前本来打算在大学里做一些事情让自己变的充实些,本来想在班级当个干部,但被别人领先先去争取了过去,自己变的似乎郁闷了.本身我的性格就内向,想改变自羡羡己,但遇到一些事情就想不明白,越来越让自己压抑,而且刚来的时候还十分的想家.心情一直没调整过来,总之我不清楚该如何用语轮派历言描述自己内心的想法,有太多太多的难受无法说出,十分想找个能帮我解决问题的人,在次先谢谢了.

解析:

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉不能适应新的环境而心理压抑郁闷，需要调节。

适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精腊搜神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

② 不想读大学了,大一,呆在学校里特别难受,痛苦和压抑怎么办

不想读大学了，大一呆在学校里特别难受，痛苦和压抑，按理说，大学的生活是非常丰富多彩的，所以说你是走错了方向，你可以多参加一些集体活动，调整自己的人生方向，丰富自己日常生活就可以减少现在的痛苦和压抑

③ 上大学感觉很压抑怎么办

想一想自己为什么压抑，因为朋友？亲人？还是因为学业，在担心未来？突然换了一个环境，不适应是很正常的，等你再过个几年回过头来看，其实好多事情都没有那么难，活在当下，最重要的就是知道自己想要什么，等你有了目标，就不会再顾及其他繁杂的小事了。
还有一件事，你需要知道，不要相信任何人，大学就是一个微缩的社会，一切黑暗与美好并存，最难懂的是人心，不要轻易跟身边的人去谈论自己的烦恼，靠谁都不如靠自己，有时间去烦恼，不如实际行动起来让自己变得更好。
大学虽说有4年时间，其实一晃就过去了，时不待我，一定要好好利用这个时间去完善提升自己，不管是什么，学习也好，兴趣爱好也好，出去兼职也好，总会有收获，最重要的是，当你忙起来，很多压抑的事情也就拜拜了。
请好好爱自己，好好珍惜时光吧，祝你好运。

上大学感到很压抑，是因为你性格内向，愁和陌生人交往，不愿与人沟通交流，特别是刚入学时，新的环境，全是陌生面孔，心理上也感觉压力挺大，对今后的学习、与老师和同学们的相处，交往，关系的处理。
总有些恐惧感，这样的话你就要先从同班同宿舍的同学开始诚心诚意的去交往，等与他们混熟了，再由他们介绍与其他班级的同学共事交流，只要你是个诚实善良的人，你的朋友就一定能够慢慢的多起来，你的性格就会活泼开朗起来，爱好也就会广泛起来，你的压抑情绪就会慢慢消失，成为一个身心健康的大学生。

④ 上大学感觉很压抑怎么办,想回家,交不到朋友,内向,不会说话,胆小,不独立又害怕孤独

估计你是刚考上大学，突然更换了生活、学习环境会有些不适应，别担心，很多学生都出现这样的情况，
1、自己多参加集体活动，
2、把注意力放在学习上，
3、可以选择一些课外书，或者课外学校的团队，集体活动中会找到自己的快乐
4、朋友不是你刻意去交，当有周围人遇到困难就去主动帮助，
5、多读书，适当看新闻，你会充实大脑，跟同学聊天也会有内容。
6、要对自己有自信心，自己订好生活、学习的计划，慢慢就会过度到独立自主了。

⑤ 刚上大一在学校呆不下去了好想逃离这里从开学到现在每天都很不开心很压抑经常受不了偷偷躲起来哭

1. 刚步入大学，我感到无比的不适应，每天都很不开心，很压抑。从开学到现在，我经常受不了偷偷躲起来哭。
2. 我在学校待不下去了，好想逃离这里。但是，我知道我需要积极地融入集体，多参加集体活动。每天不要想那么多，不要每做完一件事就想东想西。我要做我觉得有把握的事，交我认为值得交往的人。
3. 大学生活应该是丰富多彩的，我不能把它看成一座牢狱。我需要给自己鼓励，每做完一件事就对自己说：“你真棒，你把它做完了。”不管是难过的事还是高兴的事，我都应该和同学交流，也多和父母交流，打开自己的心结。
4. 我不是一个内向的人，虽然我是单亲家庭，我爸爸已经去世七年了。但是现在我也一样过来了。也许是自己想法不同，而且别人也不了解自己，就容易产生一些误会。我想改变现状，就要努力让别人了解我，不像以前那样误解我。很多人对于我们这类内向人的看法是容易犯罪，背后给别人捅刀子，不合群，不爱说话。但是，我觉得我们内向没什么不好，我们会更专注地去工作，去学习，达到自己的目标，完成自己的理想。