大学宿舍睡觉

⑴ 大学在宿舍睡觉，总被舍友吵醒应怎么办

跟他们沟通，沟通解决不了可以忍忍或者搬出去。

我是南方人，因为就读学校的原因，室友清一色的山东大汉，嗓门超大，每次讲话多次会让我以为他们是在和对面楼的说话。

首先 ，王者荣耀真的是个害人的鬼东西（记得上个学期他们玩阴阳师的时候 ，各玩各的 ，我都能在十点半左右睡着）室友每天晚上熄灯后开始玩 ，开语音 ，外放 ，被打了大喊大叫 ，没打到大喊大叫 ，不是在笑就是在叫 ，每天早则十二点 ，晚则两三点 ，带耳塞根本解决不了这个痛 ，且我作为大一新生 ，每天早上六点就得起床。

然后我就选择了谈判。

我一直觉得我不是做这种事的人， 我和室友也没有很熟 ，我一直觉得我都是一个生性凉薄的人 。这种难以启齿的话我真的是挣扎了好久， 给好多人打了电话， 强迫他们鼓励了我才准备说的。 最后因为寝室里有人实在很难凑齐 ，我在寝室群说了这事。

很幸运的 ，室友人也都很nice， 我们约定了十一点之后轻声假话， 十一点半就不能发出声音 ，我现在睡眠质量也好了很多 。

⑵ 大学宿舍个人如何保障晚上11点之前能睡着

本人男，我的建议仅提供参考。根据我7年的个人经验，只有两条路可以选，一专是属换寝室，二是忍着。可以沟通的人根本就不用沟通，不能沟通的人沟通了也没用。吵架，以牙还牙非但不能解决问题反而会使室友之间的关系恶化。如果对方的行为已经影响到你的生活，而周围没有合适的寝室可以换，那就找人一起在学校附近合租吧。

⑶ 大学宿舍睡觉问题及失眠

闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象内自己在森林容中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

⑷ 关于大学宿舍舍友睡觉的问题

睡觉分时间：例如在夜间十点十一点到早上七八点钟，确实不应该发出声音打扰休息；但如果在之外时间睡觉，不睡的尽量压低响动是尊重的体现；而睡觉的不苛求其他人不发出声音也是有礼貌的表达。

⑸ 大学宿舍睡不着觉怎么办

晚上睡不着，可以看看书，调整下自己的心态平静下来，就会好一些。
平时要少用电子产品，然后要多运动，适当的体育锻炼增强体质。

⑹ 大学寝室一天24小时都有人在睡觉是种什么体验

几乎每时每刻都有种做贼的感觉，发出一点声音都会警惕的看看睡觉的人。而且舍友之间的沟通很少，很生疏。我们宿舍一般不会有这种情况。

⑺ 大学宿舍很吵，应该如何静下来睡觉

可以喝杯牛奶帮助入睡，牛奶具有催眠的作用，帮助我们入睡。在睡不着的时候，可以在睡前喝杯牛奶，这样不仅有助于睡眠，还有助于我们健康。所以在睡不着的时候可以喝杯牛奶这样可以促进睡眠。

⑻ 大学住在宿舍睡眠浅经常被吵醒怎么办

委婉的告诫，不行了就直接发飙，但要注意忍住别说脏话。不要说你不敢之类的，你可以考虑下这些问题，你和他们将来会有交集吗，你想和他们有交集吗，他们值得和你有交集吗。学习是最重要的，身体是一切的本钱，你犯不着为了些无关紧要的人而委屈自己，没人觉得你人好，他们不在意的。

⑼ 为什么好多大学生中午在宿舍里睡午觉

你好，因为好多大学生经常熬夜，晚上睡眠严重不足，所以都会在白天补觉，有的内可能还通宵玩电脑，再一容个原因就是大学里面的课程排得比较宽松，可能一天就几节课，有的可能还会旷课，所以，大学里面的学习氛围相对比较宽松的。

⑽ 大学宿舍很吵如何快速入睡

在大学里总会有一些室友和我们的作息不一致，而且有的室友可能会在宿舍里聊天到很晚，有的也会追剧但是不戴耳机，在这样的情况下确实很难入睡。那么，都有哪些方法快速入睡呢？

1、听着轻音乐入睡

每当宿舍很吵的时候，我自己也特别烦躁，心里都郁闷的睡不着觉。所以我每次都是戴着耳机听着轻音乐入睡，刚开始的时候我都会生气地把音量调到最大，慢慢地听着音乐心情平缓之后我就会把音量调低，然后伴着音乐入睡。

2、戴上防噪耳塞

防噪耳塞有很好的隔音效果，如果你真的忍受不了这个噪音的话，你可以买个防噪耳塞，这种耳塞也不会很贵，这样会帮助你快速入睡，隔离宿舍的吵闹声。

3、可以看会视屏，让眼睛疲劳

有的时候发现当自己很累的时候，就会快速入睡，因为那个时候眼睛都不想睁开了特别疲劳，就会闭上眼睛让它注意一下，这样就慢慢地入睡了。

4、告诉她们一声让她们安静一点

如果你实在是忍受不了室友在宿舍吵闹，你可以用一种平和的语气和她们交流，让她们小声一点，这样宿舍就能够很快的安静下来。相信你和她们说明原因之后，她们会意识到自己的行为影响了寝室作息，会立即安静下来。但是需要注意的就是你和她们说话的时候一定不要太大声，这样她们也会有不满，有抱怨。和室友沟通一下可以宿舍可以恢复安静，就会很快入睡。

5、可以喝杯牛奶帮助入睡

牛奶具有催眠的作用，帮助我们入睡。在睡不着的时候，可以在睡前喝杯牛奶，这样不仅有助于睡眠，还有助于我们健康。所以在睡不着的时候可以喝杯牛奶这样可以促进睡眠。

6、数绵阳

每次睡不着的时候就会数绵阳，一只、两只、三只……这样数着数着就渐渐地睡着了，如果宿舍很吵，可以自己数啊数，用自己的声音盖住宿舍噪声，这样也许会有效果。

为了第二天很好地学习生活，每天拥有一个足够的睡眠很重要，所以在很吵的情况下根本无法入睡，以上这些方法也许会帮助你入睡。